Cómo deshacerse eficazmente de la celulitis en las piernas y la parte inferior.

Cuando una mujer decide tomar su figura, una dieta o una nutrición adecuada y el ejercicio son adecuados para perder peso. Después de dejar caer el número deseado de kilogramos, surge un nuevo problema: la celulitis. Él no siempre está de acuerdo con el sobrepeso y aparece en el cuerpo de las mujeres, incluso si ella nunca ha sufrido de obesidad. Además, el conjunto estándar de ejercicios, que le permite eliminar libras de más, no siempre es eficaz contra la "piel de naranja" en las nalgas y los muslos.

Causas de la celulitis.

La aparición de "cáscara de naranja" está influenciada por varios factores. Mayor

1. La herencia
2. La raza
3. Falla hormonal.
4. La pubertad
5. El embarazo
6. Enfermedades de la glándula tiroides.
7. Menopausia
8. Trastornos circulatorios.
9. Comer en exceso
10. Trastornos metabólicos.
11. Desequilibrio del agua en el cuerpo.
12. Las venas varicosas.
13. Hipodinamia
14. El estres
15. Trastornos del sueño
16. Nutrición inadecuada.
17. Ecología
18. Fuerte disminución o aumento de peso.
19. El uso de grandes cantidades de carbohidratos.
20. Falta de proteínas.

La condición de la piel también está influenciada por el estilo de vida de una persona. Los malos hábitos tienen un efecto negativo en la piel. Algunos factores provocan la aparición de la celulitis, incluso si una persona visita constantemente el gimnasio y controla su nutrición.

Etapas de la celulitis

Desde el escenario depende el método de tratar con la "piel de naranja". Si elimina las manifestaciones en la etapa inicial y previene la reaparición, puede mantener la piel en buenas condiciones hasta la vejez. Las mujeres que recurren a métodos radicales de eliminación de la celulitis con la ayuda de medicamentos y dispositivos especiales no entienden que, sin el cuidado de la piel, la "piel de naranja" aparecerá nuevamente.

Hay 4 etapas:

1. Las irregularidades de la piel no son tan notables. Cuando se toca la piel, se siente hinchazón o hinchazón. Esto sugiere estancamiento de la sangre o la linfa. La regeneración celular se ralentiza y esto se refleja en el estado de la piel.
2. Cuando se presiona sobre la piel aparece tuberosidad. En el área de los músculos, ya es más pronunciado y notable, incluso cuando una persona está parada. Se nota un estiramiento de la piel y se pierde sensibilidad.
3. Aparecen áreas sueltas en las áreas problemáticas del cuerpo. Principalmente afectados glúteos y muslos. El edema de los tejidos ya es más fuerte y el color de la piel es desigual. La piel está seca y cuando se toca, se siente el sello de los poros.
4. Se propaga la celulitis por toda la piel. La piel se vuelve blanca o azulada. Cuando se presiona, hay malestar. La celulitis aparece incluso debajo de la ropa, si se ajusta bien al cuerpo.

Es necesario desarrollar un plan de tratamiento detallado y resaltar los puntos principales:

1. Ejercicio
2. Poder
3. Procedimientos cosméticos.
4. Masajes
5. Fondos adicionales.

En primer lugar, debe eliminar los carbohidratos de fácil digestión de su dieta y comer más alimentos dietéticos, productos lácteos y proteínas. Mantener el equilibrio hídrico y desarrollar un conjunto de ejercicios.

La cultura física en el tratamiento de la celulitis.

Lo primero que necesita saber sobre cada mujer: ejercicio regular importante para las nalgas y los muslos. Para enfocarse en la piel de los muslos y las nalgas, vale la pena destacar los ejercicios más efectivos que le permiten acelerar la sangre y quemar grasa en las capas superiores de la piel:

1. Sentadillas profundas
2. Ejercicio "Bicicleta" en posición supina, con un énfasis en la parte inferior del cuerpo.
3. Patas laterales de estocada y solapa.

Existe un excelente ejercicio que fortalecerá los músculos de las nalgas y los muslos y al mismo tiempo "suavizará" la celulitis. Para hacer esto, siéntese en el suelo y mantenga las piernas rectas. Luego comprimir alternativamente los músculos glúteos. Hacer varios acercamientos al día para obtener el resultado.

¿Qué debería ser la comida?

Necesitas revisar completamente tu dieta y abandonar los malos hábitos. El sueño saludable y el uso de agua pura son de gran importancia.

La lista de alimentos que se pueden comer y que deben eliminarse por completo de la dieta o reemplazarse por un producto más útil:

1. Reemplazo de pan de levadura con lavash armenio.
2. Excluir pepinillos, azúcar, magdalenas y postres.
3. Comer más verduras, frutas y productos lácteos.
4. La carne elige variedades bajas en grasa.
5. El pescado se puede consumir en cualquier forma.
6. Incluir en la dieta de frijoles y cereales.
7. Comer más alimentos líquidos.
8. Toma té sin azúcar, y el café es solo natural.
9. Agregue fibra siberiana a su dieta.
10. Limite la cena a bocadillos ligeros.

Una encuesta social ha demostrado que es más difícil abandonar los postres. Los nutricionistas aconsejan no usar los manjares de las tiendas, sino hacerlos en casa. El requesón no debe contener grasa, pero elija ingredientes adicionales de acuerdo a su gusto: frutas, bayas, frutas secas o nueces.

Productos cosméticos

Cualquier cosmético o procedimiento con su participación debe estimular la división de la grasa, suprimir la síntesis de grasas, aliviar la inflamación de la piel y restaurar la circulación sanguínea. El tono de la piel y los vasos sanguíneos es muy importante. Contribuye a la descomposición de los sellos grasos y la estimulación de los músculos.

Para mejorar la condición de la epidermis, agregue la elasticidad y la flexibilidad de la piel permitirá las siguientes herramientas y procedimientos:

1. Exfoliantes y mascarillas anticelulíticos.
2. Envolturas de miel o mostaza con canela, sal marina o algas marinas.
3. Extractos de cítricos. Son adecuados no solo para envolturas, sino también para procedimientos de baño.
4. Ducha de contraste con detergente para fregar.
5. Ungüento farmacéutico llamado Euphyllinum. Dilata las paredes de los vasos sanguíneos y promueve la circulación sanguínea. Aplicar sobre las nalgas y piernas.
6. El propóleo también se puede comprar en la farmacia. Se puede aplicar como una máscara en áreas problemáticas de la piel o se puede tomar por vía oral.
7. Puede comprar suplementos dietéticos, que normalizarán el metabolismo, pero sin ejercicio y procedimientos adicionales, son ineficaces.
8. Puede aplicar cremas calentadoras antes del entrenamiento, estimularán la piel y destruirán rápidamente los depósitos subcutáneos.
9. Para el entrenamiento será eficaz la ropa especial, lo que aumenta la sudoración.
10. Beba jengibre con miel, limón y canela antes de los ejercicios deportivos. Él calentará el cuerpo desde el interior.

Además de estos procedimientos, visite al menos una vez a la semana, una piscina y una sauna, salga a caminar y salga a caminar al aire libre por la noche. A pesar del hecho de que hay muchos procedimientos y preparaciones en la lista, todos se pueden usar por turnos o en complejos. Recuerde que las envolturas se pueden realizar no más de 3 veces por semana.

Masaje de piernas y gluteos.

Hay varios tipos de masajes que eliminan la "piel de naranja" en el papa y las piernas en casa sin grandes gastos:

1. El masaje de vacío se realiza con la ayuda de frascos de silicona, que se pueden comprar en la farmacia. Para obtener mejores resultados, aplique una crema de calentamiento en el cuerpo y luego aplique las latas. Chuparán su piel, luego la dejarán ir.
2. Masajea la piel con un método estándar utilizando cremas o aceites esenciales. No te olvides de la ducha. Si usa una toallita dura durante los tratamientos con agua, también le dará un buen masaje al cuerpo.
3. Los tratamientos de masaje con miel serán muy efectivos. Para hacer que el masaje sea más efectivo, agregue sal de mar a la miel y, además de la estimulación de la piel y el masaje, realice una limpieza profunda y restregado.

Estos tipos de masaje se pueden combinar, así como los cosméticos.

Precauciones de seguridad

Además del hecho de que algunos procedimientos no se pueden aplicar todos los días, también hay contraindicaciones.

Precauciones durante la implementación de un procedimiento:

1. No se puede realizar un masaje con exfoliantes u otras cremas si la piel está dañada.
2. Si hay erupciones, los cosméticos pueden causar irritación adicional.
3. Es necesario limitar la ingesta de cosméticos, si una mujer está en una posición o amamantando.
4. Los problemas cardíacos y vasculares pueden ser exacerbados por el uso de agentes de calentamiento.
5. Si hay enfermedades oncológicas, antes de llevar a cabo los procedimientos es mejor consultar a un médico.
6. Si hay enfermedades de la piel, es mejor rechazar las envolturas y los procedimientos de baño.
7. Durante el período del ciclo menstrual, se recomienda abstenerse de un entrenamiento intenso.

Consejos para dar forma al cuerpo

Recomendaciones nutricionistas, terapeutas y otros profesionales:

1. Si una persona tiene presión arterial alta, el té de jengibre y las máscaras calentadoras pueden causar mala salud.
2. Nunca se muera de hambre para corregir una figura, y no use drogas potentes sin la recomendación de un médico.
3. En todo debe haber regularidad y medida. Recuerde, 1-2 tratamientos no traerán el efecto deseado.
4. Si la dinámica no es visible, es mejor abandonar el procedimiento y seleccionar otro.
5. La nutrición adecuada y el ejercicio diario aumentarán el efecto de procedimientos adicionales.
6. No menos importante es el estado de ánimo. Enfoque la conformación del cuerpo con optimismo y establezca claramente una meta.