Es muy importante proporcionar al cuerpo las sustancias necesarias durante el período de crecimiento activo, de 7 a 17 años. ¿Por qué es tan importante y qué vitaminas son necesarias?
Lo que determina el crecimiento del niño.
El desarrollo adecuado del cuerpo del niño y la formación de su esqueleto y órganos internos depende directamente de la nutrición y el medio ambiente. Por supuesto, la herencia es importante: es en el código genético donde se establecen los parámetros de crecimiento y, por lo general, los hijos heredan los parámetros de los padres.
Sin embargo, hay 3 factores importantes que afectan directamente la rapidez y eficiencia con que un niño crece:
- Poder La dieta del niño debe diseñarse de modo que entren suficientes nutrientes, vitaminas y oligoelementos en el cuerpo. Los productos separados y las comidas preparadas deben incluirse de acuerdo con la edad y el desarrollo del bebé;
- Actividad El ejercicio oportuno y adecuado estimula el crecimiento del bebé y fortalece sus huesos.
- Descansar y dormir bien. Es durante el período de sueño profundo que se libera la hormona del crecimiento, por lo que el bebé debe dormir y descansar durante un período de tiempo suficiente.
Los padres deben proporcionar a sus hijos estas tres condiciones importantes para el desarrollo normal del cuerpo.
Vitaminas esenciales para niños en crecimiento.
De todo el conjunto de solo 4 vitaminas directamente proporcionan el crecimiento y fortalecimiento del esqueleto del niño. También coordinan el trabajo de los órganos internos con un crecimiento acelerado, por lo que es importante asegurar su flujo regular desde el exterior. Entonces, ¿qué vitaminas son necesarias para el crecimiento de los niños:
- Vitamina A: participa en la síntesis de proteínas, es decir, Ayuda a producir proteínas, que es la sustancia principal para la formación de dientes, cartílagos y huesos;
- Vitamina B: todo el grupo de esta vitamina (B1, B2, B3, etc.) está involucrado en el metabolismo y el metabolismo;
- Vitamina C: es el ácido ascórbico que ayuda al cuerpo a absorber todas las demás vitaminas y las transporta rápidamente de los alimentos a los músculos y huesos;
- Vitamina E: desempeña un papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la producción de hormonas y el funcionamiento del tejido muscular;
- La vitamina D es la vitamina de crecimiento más importante, cuyo trabajo es saturar el esqueleto con calcio. Gracias al calcio, los huesos se hacen más fuertes y crecen más rápido.
Según estudios científicos, solo el 2% de las personas en el mundo crecen de acuerdo con el código genético, mientras que otros no pueden hacerlo debido a la falta de sustancias necesarias para el crecimiento de sus cuerpos.
Vitaminas para el crecimiento del cabello en niños.
El crecimiento del vello en los niños también es un indicador importante de que todos los procesos en su cuerpo son correctos y el desarrollo general no se complica por ningún factor negativo.
Las vitaminas son esenciales para el crecimiento del cabello:
- B (B3, B9, B10, B2 y B5);
- A (retinol);
- C;
- E.
Estas sustancias están contenidas en cantidades suficientes en los alimentos habituales (carne, pescado, verduras y productos lácteos). A veces vale la pena agregar complejos especiales para equilibrar el equilibrio de oligoelementos beneficiosos en el cuerpo.
La tasa de vitaminas para el crecimiento, dependiendo de la edad.
El número de elementos traza esenciales en cada período de su vida. Es muy importante conocer la tasa de vitaminas para el crecimiento a cierta edad, ya que un exceso de sustancias incluso útiles puede conducir a problemas graves.
El número requerido de ellos, respectivamente, para cada período de edad se indica a continuación. Estos datos se refieren a las vitaminas naturales que vienen naturalmente. En casos de uso de complejos farmacéuticos especiales, es necesario seguir las prescripciones del médico.
Todos los datos están en microgramos (µg).
| Vitaminas | 0-3 meses | 4-6 meses | 7-12 meses | 1-3 años. | 4 - 6 años | 7-10 años | 11-13 años de edad | 14-17 años de edad | 19-24 años de edad |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Un | 400 | 500 | 700 | 1000 - niños 800 - chicas | |||||
| D | 10 | 2500 - ambos sexos | |||||||
| E | 3000 | 4000 | 5000 | 7000 | 10000 | 12000-15000 - niños 10,000-12,000 - chicas | |||
| B1 | 300 | 400 | 500 | 800 | 900 | 1200 | 1400-1700 - niños 1100-1300 - chicas | ||
| B2 | 400 | 500 | 600 | 900 | 1000 | 1400 | 1700-1800 - niños 1300-1500 - chicas | ||
| B6 | 400 | 500 | 600 | 900 | 1300 | 1600 | 1800-2000 - niños 1600 - chicas | ||
| B12 | 0,3 | 0,4 | 0,5 | 1,0 | 1,5 | 2,0 | 2-3 niños 2.0 - chicas | ||
| Con | 30000 | 40000 | 45000 | 50000 | 60000 | 70,000 - ambos sexos | 60000 - ambos sexos | ||
Sabiendo la cantidad diaria necesaria de nutrientes, es muy fácil hacer la dieta adecuada para un niño y proporcionarle a su cuerpo todas las vitaminas y minerales.
Cómo obtener vitaminas para el crecimiento de los alimentos.
Todas las sustancias que el cuerpo necesita se pueden obtener fácilmente de los alimentos simples. Las vitaminas necesarias para el crecimiento contienen:
- A - hígado, pescado y aceite de pescado, productos lácteos, huevos, zanahorias, calabaza y espinacas;
- grupo B: productos cárnicos (carne de cerdo, res, aves de corral), legumbres, coles y cualquier otra nueces;
- C - en grandes cantidades contenidas en cítricos (limones, naranjas), rosa mosqueta, espino amarillo, verdes y pimientos;
- E - una gran cantidad de esta vitamina se encuentra en las almendras y avellanas, frutas secas, en cualquier tipo de aceite y cereales;
- D - cualquier producto lácteo (especialmente requesón y leche), pescado y productos de origen marino.
La dieta de cualquier bebé debe contener todos estos productos en diferentes combinaciones y variaciones.
Panorama general de las vitaminas farmacéuticas para el crecimiento de los niños.
Incluso con todas las condiciones para el desarrollo completo del niño y asegurar su dieta correcta y equilibrada, existe una alta probabilidad de que todavía no haya suficientes nutrientes. Por lo tanto, los médicos recomiendan el uso de complejos farmacológicos adicionales:
- "Bi-Big" es un suplemento vitamínico complejo, resultado del trabajo de Vision. Contiene vitaminas B1 y D3, carbonato de calcio, fósforo y silicio. Todas estas sustancias tienen un efecto positivo sobre el esqueleto, el cartílago y el tejido epitelial, asegurando el fortalecimiento de los músculos, el rápido crecimiento y la formación normal del esqueleto. Es necesario tomar una cápsula por día para niños a partir de 6 años, y el período de recepción debe acordarse con el médico;
- "Biovital": gel con sabor y olor a frutas, recetado a niños desde el nacimiento hasta un año. Contiene retinol, calcio, vitamina C y otras sustancias beneficiosas. Los niños menores de un año deben tomar 0.5 cucharaditas por día para la prevención del raquitismo y la buena nutrición. Emitido por un médico
- "Pikovit" es un complejo vitamínico que está disponible en jarabe o tabletas para niños de 1 a 14 años y contiene vitaminas A, B, C, E, D y PP. Hay varios tipos de este suplemento para una cierta edad. Nombrado por un médico en caso de deficiencia de vitaminas y fatiga frecuente. Se toma una cucharadita de jarabe 2 a 4 veces al día;
- Multitabs es un suplemento vitamínico hecho en Dinamarca para niños y adolescentes. Para la primera categoría es necesario adquirir "Multitabs the Kid", para la segunda - "Multitabs Junior". Ambos complejos contienen las dosis necesarias de vitaminas y minerales para el desarrollo completo del niño, así como la prevención de deficiencias de vitaminas y como sustancias auxiliares durante el ejercicio y la recuperación después de una enfermedad. Las proporciones y la duración de la admisión están prescritas por un médico;
- El calcio-D3 Nycomed es una vitamina simple que contiene solo carbonato de calcio y co-calciferol (vitamina D3). Este no es un medicamento complejo, por lo que debe tomarse solo después de consultar a un médico. Compensa la falta de calcio en el cuerpo y la vitamina D, estimulando perfectamente el crecimiento del niño;
- "Unicap T" es un complejo multivitamínico que contiene vitaminas y minerales. Se prescribe con una deficiencia de vitaminas y minerales por recomendación de un médico durante al menos 1 mes. Contiene todas las sustancias necesarias para el crecimiento y pleno desarrollo;
- "Supradin Kids Junior" es un complejo vitamínico francés que contiene, además de vitaminas esenciales, otros minerales y oligoelementos (potasio, selenio, hierro, yodo, zinc, etc.). El complejo se toma durante 1 mes, niños de 5 a 17 años, 2 comprimidos por día.
Estos son los complejos más modernos y mejores para niños y adolescentes.
Contraindicaciones
No hay contraindicaciones especiales para tomar complejos vitamínicos y complementos alimenticios. Sin embargo, con ciertas enfermedades, no debe usar estos u otros medicamentos:
- hiperavitaminosis;
- insuficiencia renal
- diabetes
- hipercalcemia;
- hipercalciuria;
- alergias
- Intolerancia individual de los componentes individuales.
En cualquier caso, antes de tomar complejos vitamínicos y suplementos activos, ¡siempre debe consultar con su médico!
Opiniones de médicos y padres sobre complejos vitamínicos.
Les presentamos testimonios, según los cuales es posible entender qué vitaminas son las mejores para elegir para el crecimiento de un niño, es decir, nuestros lectores prefieren.
Hoy en día, la mayoría de las personas en la Tierra son diagnosticadas con una deficiencia de vitaminas. Particularmente afectados por los habitantes de las regiones del norte, donde las frutas y verduras frescas son muy caras. ¡Es por eso que todos los niños y adultos deben tomar suplementos vitamínicos! "Pikovit", "Big Big", "Multitabs" y ciertas vitaminas simples deben tomarse. Esto es especialmente importante en la adolescencia, cuando el esqueleto se está formando y necesita apoyo. Por supuesto, también se necesita un régimen diario, una dieta equilibrada y un buen descanso. ¡Solo un conjunto de medidas ayudará al niño a crecer y desarrollarse sano!
Pediatra, Anna Olkova, Moscú
El hijo a la edad de 6 a 11 años fue el último en educación física durante mucho tiempo: era muy pequeño, incluso menos que algunas niñas. Él y nosotros, los padres, estábamos muy preocupados. Aún así, para un niño, el crecimiento es muy importante. Consultaron con el pediatra, y él dijo que no se preocupara demasiado, porque generalmente entre los 13 y los 15 años los niños son muy exagerados, pero escribieron "Multitabs Junior" para prevención. Mi hijo tomaba vitaminas diariamente y comenzó a crecer lentamente. Hoy tiene 15 años y ya mide 1,70 cm.
Maria moscu
Mi hija se debilitó mucho, no quería tomar leche y comer queso cottage, probablemente, ella lo tiene de mí. Los médicos se calmaron, hablaron, con la edad pasarán. A mi pedido de escribir suplementos nutricionales estaban bromeando. Pero cuando se cayó y rompió el mango, esta fue la última gota. Le pedí al pediatra que me recetara un complejo vitamínico y así comenzamos a tomar "Big Bi". Después de que se retiró el yeso, veo mejoras significativas, mi hija se recuperó, se fortaleció y su apetito aumentó. Pero "Big Bi" todavía vamos a tomar!
Alla, Rostov
Información adicional sobre vitaminas para niños - en el siguiente video.
