Las manos y los pies se congelan más a menudo y con más fuerza que otras partes del cuerpo. Las extremidades están desprovistas de grasa subcutánea, se extraen del centro del suministro de sangre, el intercambio de calor se produce de forma intensiva, todo esto los hace particularmente vulnerables. Los vasos sanguíneos delgados en frío disminuyen, lo que agrava la situación. La contracción vascular incluso puede deberse a la fatiga y al estrés, sin mencionar los cambios en la aterosclerosis.
Sucede que las manos y los pies se congelan constantemente, incluso en una habitación cálida. A veces una persona no puede calentarse debajo de una manta gruesa. ¿Qué es: una característica del cuerpo o problemas de salud?
Posibles causas de sentir frío en las extremidades.
Los brazos y las piernas fríos, que se calientan mucho, pueden ser no solo una variante de la norma, sino también advertir sobre una enfermedad oculta. Si le molesta el frío de sus manos y pies, debe consultar a un médico para determinar la causa de la patología.
Probablemente, las razones se encuentran en la violación de la circulación sanguínea, que es causada por varias enfermedades:
- La distonía vegetovascular, las fallas del ritmo cardíaco conducen a la debilidad del sistema circulatorio. Una persona tiene dificultad para respirar, cansancio ante el menor esfuerzo, la memoria se debilita. La piel se humedece al tacto, se enfría; los pies se hinchan.
- Venas varicosas: una violación de la circulación sanguínea de las piernas. Dolor en los pies en las rodillas, bajo las rodillas se tira. A veces hay dolor punzante y cortante, que pasa en un estado de reposo. Hay venas en las piernas, están dilatadas e hinchadas, y hay estrellas vasculares en los muslos. Las piernas están constantemente hinchadas.
- Diabetes mellitus, cuando hay una alteración en el trabajo de los nervios periféricos.
- Anemia: la falta de hierro en la sangre disminuye el suministro de oxígeno a los órganos y las extremidades.
- Síndrome de Raynaud: trastornos circulatorios en las manos y los pies. En el frío, debido a los espasmos vasculares, las extremidades reciben menos sangre, se vuelven pálidas, se ponen azules y se adormecen. Luego los vasos se expanden, las extremidades sudan y luego se vuelven a congelar. Con frecuentes trastornos circulatorios, aparecen llagas y llagas en la superficie de la piel.
En los hombres
Las extremidades frías de los hombres traen mucho dolor. Es importante que tengan manos fuertes y cálidas para un apretón de manos confiable. Las manos heladas causan un sentimiento de disgusto e incomodidad, desconcierto y ridículo entre otros.
Las principales causas de manos frías en los hombres:
- estrés
- fumar, alcohol;
- pasatiempo largo en la computadora / tableta;
- falta de magnesio en el cuerpo;
- distensión muscular.
Obviamente, la principal causa de las extremidades frías es el deterioro de la circulación sanguínea.
En mujeres
La mayoría de las veces, las mujeres jóvenes sufren de congelación irrazonable de manos. Pero incluso en ausencia de problemas obvios, hay razones. Las extremidades de congelación causan:
- dietas
- vistiendo pulseras, anillos;
- trastornos circulatorios;
- mala termorregulación;
- Estrés, emoción.
En los ancianos
Las personas mayores a menudo sienten frío y tienen escalofríos incluso cuando están calientes. Las razones de esto son los cambios relacionados con la edad:
- ralentización de los procesos metabólicos;
- circulación sanguínea lenta;
- Agotamiento de grasa y tejido muscular.
Si la pierna izquierda está fría
La razón más probable de que un pie esté frío es la aterosclerosis: las placas de colesterol bloquean la aorta, lo que causa una sensación de frío en la pierna. Hay otros
- Aumento de la presión arterial. Se produce un espasmo de vasos sanguíneos, los capilares pierden su capacidad. Debido a trastornos circulatorios se congelan las piernas.
- La distonía vegetativa. Cuando la anemia por deficiencia de hierro no entra en el oxígeno de la sangre.
- Venas varicosas Cambia la estructura y estructura de los vasos sanguíneos, reduce el tono muscular. Cambios en los niveles hormonales durante el hipotiroidismo, diabetes y menopausia.
- La nicotina Causa espasmos en los vasos sanguíneos que bloquean el acceso al oxígeno.
- Accidente cerebrovascular - debido a la pérdida de la sensación de terminaciones nerviosas.
- Congelación, incluso vieja, olvidada.
- Viscosidad sanguínea excesiva.
¿Por qué sudar y congelar los pies?
Cualquier estrés físico o emocional conduce a la sudoración excesiva. Esta puede ser la norma para una persona, pero lo más probable es que estemos hablando de hiperhidrosis. La hiperhidrosis es la sudoración excesiva, que en sí misma no es una enfermedad, sino un síntoma de ella. Tales enfermedades conducen a la sudoración excesiva:
- diabetes mellitus;
- enfermedad tiroidea;
- menopausia
- alcohol y otras intoxicaciones;
- tuberculosis, neumonía, otras enfermedades infecciosas;
- enfermedades del sistema cardiovascular;
- oncología;
- trastornos nerviosos;
- pies planos
- enfermedad renal
- esclerosis múltiple.
Las razones pueden no ser tan serias:
- zapatos de materiales sintéticos de baja calidad;
- rasgos anatómicos;
- invasiones helmínticas;
- hipotermia;
- malos hábitos
- estrés
- Calcetines sintéticos.
Cómo ser tratado si los pies, dedos y dedos de los pies están fríos.
Las mejores medidas son preventivas. Es necesario aumentar el tono de los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea. Si tiene cansancio en las piernas, hinchazón de los pies, dolor en los pies, debe prestar mucha atención a su salud.
Frases golpeadas como "movimiento es vida" no han perdido su relevancia. El ejercicio mantendrá el tono muscular, entrenará el músculo cardíaco. Jogging útil, ciclismo, ejercicio "tijeras", patas de swing, saltar a la cuerda. No esté acostumbrado a sentarse en la "pierna del pie" para no pellizcar los vasos. Al final del día es necesario aliviar el flujo sanguíneo. Para hacer esto, acuéstese boca arriba, levante las piernas en ángulo recto con el cuerpo.
Para fortalecer los vasos sanguíneos es una ducha de contraste. Además, los cambios suaves en la temperatura del agua mejorarán la circulación sanguínea. Por la noche, es bueno tener un masaje de pies con una crema calentadora. Tiene sentido dejar de fumar, el alcohol, el café fuerte y el té.
Se debe dar preferencia a los alimentos naturales sin conservantes, colorantes ni potenciadores del sabor. Comer más frutas y verduras. Elige calzado cómodo a partir de materiales naturales.
Las mujeres deben recordar que los zapatos de tacón alto son perjudiciales para la salud y no deben usarlos durante más de 4 horas seguidas.
Los pantalones ajustados, los pantalones vaqueros y la ropa interior para adelgazar no son prendas higiénicas que interfieran con la circulación sanguínea.
Las siguientes medidas ayudarán a superar la frialdad de las manos y los pies:
- entrenar el sistema cardiovascular;
- tomar sedantes para reducir la tensión nerviosa;
- actividad fisica
- Paseos diarios a paso rápido.
Es importante saberlo: se puede tomar una ducha de contraste 2-3 veces a la semana. La diferencia de temperatura no debe ser demasiado aguda para no dañar el cuerpo.
Remedios populares
La medicina tradicional resuelve problemas en un complejo. Es importante fortalecer el cuerpo como un todo, para mejorar el suministro de sangre a los órganos y extremidades. Es útil para beber caldo de pollo casero, infusión de hot dogrose, jugo de arándano, comer bien y descansar.
En el verano, es útil caminar descalzo en el rocío de la mañana, sobre superficies naturales: piedras, hierba, imprimación, arena. De este modo te salpicarás los pies, mejorarás la circulación sanguínea. En invierno, puede utilizar una esterilla de masaje.
Tales remedios populares son efectivos:
- El vinagre de manzana natural se frota en los pies y las piernas, y luego se envuelve durante 15 minutos. Ayuda con las venas varicosas, restaura las venas, resuelve los coágulos de sangre, elimina los espasmos.
- La tintura de vodka en chile rojo se usa para las compresas. Los calcetines humedecidos con vodka, los pies se elevan o se lavan con agua caliente, se ponen los calcetines y los calcetines de lana.
- La tintura de Sophora se toma por vía oral. Insiste 50 gramos de los frutos de Sophora en 0.5 litros de vodka durante 14 días. Beba 3 veces al día por 1 cucharadita durante 4 meses.
El té de jengibre con limón fortalece el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea. También puede agregar polvo de mostaza al agua y cocinar sus pies al vapor. Este método calienta bien y mejora la circulación sanguínea.
Gimnasia
Para una mejor circulación sanguínea es útil realizar los siguientes ejercicios:
- Acuéstate en el suelo, sobre el estómago. Dobla las piernas en las rodillas, alcanza alternativamente los talones de las nalgas.
- Acuéstate en el suelo, sobre tu espalda. Levante las piernas en un ángulo de 90 grados con el cuerpo y agite los pies durante 2 minutos.
- Exprime las nueces en tus palmas, enróllalas.
- Párese lentamente de puntillas, bajando alternativamente el pie en el suelo.
- Realizar el ejercicio "bicicleta".
- Recuéstate sobre tu espalda, pateando "escribe" palabras.
- Inclínate hacia delante, tocando el suelo con la punta de tus dedos.
- Acostado boca arriba, levante las piernas en un ángulo de 90 grados y sepárelas en diferentes direcciones.
- Sentado en una silla, extienda los calcetines a los lados y vuelva a conectar.
- Sentado en una silla, levante las piernas sobre los dedos de los pies y bájelos.
Consejos útiles
El tratamiento de cualquier enfermedad implica el cumplimiento del régimen diario, la nutrición, el descanso. La frialdad de las extremidades no es una excepción. La negativa a fumar y los excesos alcohólicos es el primer paso importante en el camino hacia la recuperación. Fumar pasivamente también es peligroso, así que evite las habitaciones con humo.
Un factor importante es una dieta equilibrada. Grasa, ahumada hace que la sangre sea viscosa, dificulta su circulación. Es importante seguir el régimen de bebida para evitar que la sangre se espese. Una persona necesita aproximadamente dos litros de agua ordinaria por día, además de sopas, té y frutas.
Estas recomendaciones no son nuevas. Incluso son banales. Cuídate, cuídate. No seas perezoso. Cambia tu estilo de vida, no vivas "sentado". No molestar el sueño, la nutrición y el descanso. Ir a la cama a la vez y no más tarde de las once de la noche. Solía ser mejor. Disfruta de la vida, no te pongas nervioso.
