Cómo aumentar rápidamente la inmunidad de un adulto en casa

Es imposible influir en la característica innata del sistema inmunológico, pero es bastante posible debilitarlo temporalmente. Un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada, la ingesta de complejos vitamínicos, todo esto activa la renovación de las células inmunitarias que protegen contra los virus.

Esto significa que el cuerpo puede soportar resfriados, incluso en medio de una epidemia estacional de ARVI.

Causas y síntomas de inmunidad débil.

La inmunidad es el regalo más valioso que nos otorga la naturaleza. Gracias al sistema inmunológico, el cuerpo humano puede reconocer y destruir todos los virus, microbios y bacterias que lo penetran.

Pero a veces la protección se cae. Esto puede deberse a varias razones:

• estrés, falta de sueño, gran estrés mental y físico;
• mala ecología;
• mala nutrición;
• infecciones crónicas;
• lesiones;
• tomando ciertos medicamentos.

Cómo entender que el sistema inmunológico es débil:

• cualquier enfermedad catarral dura mucho tiempo, después de la recuperación, persisten la debilidad general, el mareo, la falta de aliento y la sudoración severa;
• Los resfriados virales estacionales conducen a complicaciones, como sinusitis, herpes, otitis media, la aparición de forúnculos;
• Se agregan enfermedades infecciosas de otros órganos, a menudo aparece la candidiasis;
• frío a menudo, a veces hasta 4-5 veces al año;
• inflamación leve de la garganta, dolor de garganta frecuente;
• Manifestaciones frecuentes de alergias.

¿Encontraste todos los síntomas de un sistema inmunológico debilitado? Por lo tanto, debemos asumir su fortalecimiento.

Cómo mejorar la inmunidad con la ayuda de productos.

Productos útiles que ayudarán a mejorar la inmunidad en el hogar:

1. Alimentos agrios y calientes. El jengibre con limón ayuda a recargarse con sustancias beneficiosas. La bebida preparada a partir de estos ingredientes contiene solo sustancias útiles. En la farmacia, el jengibre se puede comprar en forma de frutas confitadas, jaleas e incluso dulces. Pero el remedio más efectivo para la inmunidad es el té de vitamina con jengibre con limón y miel. Para hacer tal bebida, necesitará un trozo de jengibre rallado, agregue jugo exprimido de medio limón y deje reposar durante 25 minutos. Después de este tiempo, vierta la mezcla con agua hervida tibia, deje por un par de minutos.
2. Alimentos salados y dulces. Los médicos recomiendan incluir las verduras cultivadas en la región donde viven. Tales verduras se venden con mayor frecuencia con productos químicos frescos y sin tratar. Entre los regalos de los campeones de la jardinería en cuanto a la cantidad de vitaminas, además del famoso ajo y la cebolla se encuentran la col blanca y las manzanas. Además, se aconseja utilizar repollo, no solo fresco, sino también agrio. Tiene un buen contenido de prebióticos. A partir de estas verduras, es fácil hacer una ensalada saludable moliendo los ingredientes, condimentándolos con crema agria y miel.
3. Productos del país. Los productos lácteos fermentados también son beneficiosos para el organismo. Por supuesto, almacenar yogur dulce con potenciadores de sabor y tintes no funcionará. Necesitas preparar yogurt saludable en tu propia cocina aplastando la leche de la aldea en un termo o en un fabricante de yogurt. Para una bebida casera, debe hervir la leche, su contenido de grasa debe ser de 3.5 por ciento. Luego enfriar a 40C. Compre en una farmacia levadura seca, dilúyala en leche, luego combínela con el resto del líquido hervido. Todo se vierte en un fabricante de yogur o un termo regular, poner fermento. Todo el proceso llevará diez horas.
4. Los mariscos Para fortalecer el sistema inmunológico, es necesario agregar periódicamente a su dieta pescado que contenga los ácidos beneficiosos "Omega-3" y suficientes vitaminas. Una gran concentración de estas sustancias se encuentra en la caballa, el atún, el salmón, el bagre y el salmón.

Vitaminas y drogas

La inmunidad debilitada requiere diferentes tratamientos. Sólo el médico ayudará a entender esto. Para información: el primer grupo de medicamentos - inmunoestimulantes.

Una indicación de su recepción es la presencia de enfermedades graves que son difíciles de tratar.

En casos difíciles, estos medicamentos son indispensables. Pero con un uso incontrolado, el cuerpo simplemente deja de producir sus propias sustancias protectoras y, sin las píldoras, no puede combatir los virus.

El siguiente grupo son los inmunomoduladores, cambian el trabajo de la inmunidad, solo de forma selectiva. Si el sistema se debilita, lo fortalecen y, bajo la inmunidad normal, no tienen efecto. Para la prevención de enfermedades virales e inmunidad, se recomienda tener en el botiquín familiar:

Recetas populares sencillas

Cómo mejorar la inmunidad de los remedios populares para adultos:

1. Cúrcuma más leche. El condimento tiene buenas propiedades antiinflamatorias y antisépticas, por lo tanto, una pizca de esta especia ayudará con propósitos preventivos y, si se evita la enfermedad, todavía no podría ser. En combinación con leche caliente, la especia de naranja calienta y ayuda a relajarse. Se aconseja tomarla a la hora de acostarse.
2. Pimienta Con Miel. Una medicina antigua, originaria de la India. Necesitará una cucharada de postre de miel, un tercio de una cucharadita de pimienta negra en polvo. Una combinación así solo a primera vista parece extraña, de hecho, no resultará en una medicina demasiado aguda. Al mismo tiempo cura es excelente cura. Se permite reemplazar la miel con mantequilla derretida, también una herramienta muy efectiva. Tome hasta 3 veces al día por una cuchara, después de tomar, unos 35 minutos, no coma ni beba nada.
3. Beber té de especias. Cualquier calentamiento de especias servirá: jengibre, clavo, cardamomo, rojo, pimienta negra. Se requiere poner un pellizco en un vaso, luego verter una pequeña cantidad de agua hirviendo, insistir, luego verter leche caliente o simplemente agua caliente. Una bebida así no solo calienta, sino que también se enriquece con vitaminas, porque cada cultura picante es una fábrica de vitaminas en miniatura.

10 formas inusuales de fortalecer el sistema inmunológico

Recomendaciones útiles que ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico:

1. La acupresión activa el sistema inmunológico;
2. Si hay poca agua para beber, las membranas mucosas se secan y dejan de proteger el cuerpo. Por lo tanto, debemos beber muchos líquidos. Cuanta más agua, mejor. Primero, el cuerpo se elimina de toxinas más rápido. Tomar una copa con una raíz de jengibre, estimula perfectamente el sistema inmunológico. Kéfir no menos útil, en su composición de sustancias que aceleran el crecimiento de la microflora beneficiosa en el intestino. Aún así, un buen inmunomodulador es el vino tinto. Lo principal es no involucrarse, y beber no más de 200 ml por día;
3. Hay yogur natural, solo una porción contiene el 60% de la ingesta diaria de yodo. Este mineral traza ayuda a la glándula tiroides a regular la inmunidad;
4. Rellena el menú con frutas de color amarillo, verde y naranja. Son ricas en vitamina C. Y la mayor cantidad se encuentra en una ensalada de rábano, brócoli, perejil y rábano picante. También en la dieta debe estar la vitamina A, que se encuentra en las yemas y las zanahorias, el zinc, y mucho en los mariscos. Al menos en las noches, agregue ajo a los alimentos, hay muchos bioestimulantes. No se olvide de los condimentos, incluso en invierno hay cúrcuma, romero, albahaca, estragón en venta, todos son muy útiles;
5. Las caminatas diarias sin prisa al parque, durante las cuales una persona camina y respira aire fresco, son buenas para la salud, no se puede discutir con eso. Además de la relajación, estos paseos dan un efecto curativo: el sistema nervioso se calma, la tensión se alivia y, por lo tanto, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico;
6. No te fíes de los complejos vitamínicos. Tomar levadura de comida en su lugar. Disuelva 50 gramos en 250 ml de agua y tómelos una vez a la semana durante un mes;
7. Aprende a disfrutar de la vida. Ver comedias, escuchar buena música, tener sexo;
8. Jugar juegos, es decir, trabajar con tu cabeza. El ajedrez, las damas y otros juegos "inteligentes" servirán;
9. Consigue un gato (si no es alérgico). El contacto táctil con un animal estabiliza la presión, mejora el estado de ánimo, y esto a su vez aumenta la inmunidad;
10. Hacer ejercicios matinales. El ejercicio estimula el sistema linfático.

Te bendiga

Se puede encontrar información adicional sobre cómo mejorar la inmunidad en el siguiente video.