Una cantidad suficiente de líquido es una de las condiciones más importantes en la lucha contra las libras de más. Agregue a su programa semanal un día de descarga en el agua para activar el metabolismo y comenzar los procesos de pérdida de peso.
Día de ayuno en el agua: los beneficios y el daño.
Veinticuatro horas en una sola agua, sin alimentos, puede resolver el problema del exceso de peso mucho más rápido y más barato que las píldoras "mágicas" de dudosa calidad y origen. Por cierto, según los resultados de la investigación, se demostró que después de un ayuno a corto plazo, las células del cuerpo humano se actualizan.
Por lo tanto, todos aquellos que conscientemente se limitan a comer se ven más jóvenes, más delgados y viven mucho tiempo. Un programa de limpieza puede hacer más daño que bien al cuerpo.
Por lo tanto, si está "descargando" por primera vez, asegúrese de visitar a especialistas para descartar enfermedades en las que es imposible y peligroso negarse a comer incluso una.
Esto es diabetes, cualquier problema estomacal, no importa gastritis o úlceras.
Reglas de descarga
Para decidir si necesita descargar, responda usted mismo, solo honestamente una pregunta. ¿Tienes peso extra para deshacerte de él? Si tu respuesta es sí, entonces este día no te hará daño.
Así, las reglas básicas para la descarga:
- Es necesario elegir un día razonable, ya que no se sabe cómo reaccionará el cuerpo ante el rechazo de los alimentos, puede haber dolores de cabeza y debilidad general. Por lo tanto, una gran opción para aquellos que van a descargar la primera vez: unas vacaciones. Pero hay personas a las que les resulta más fácil morir de hambre durante las horas de trabajo, porque el proceso de trabajo es una distracción y las restricciones de alimentos son más fáciles de llevar;
- Por supuesto, debe beber agua limpia sin gas, no menos de dos litros por día, pero esto solo es adecuado para personas cuyo peso no exceda los 70 kg;
- Si tienes una constitución más fuerte, necesitas beber más. Calcular cuánto necesitas beber al día es muy simple. La necesidad diaria es de 30 ml de agua por 1 kg de peso;
- Prepárese para este día por adelantado, pero más bien por 2 días. En el primer día de preparación, excluya de su menú, platos y productos de carne, bebidas alcohólicas, dulces y alimentos grasos. En el segundo día, comer solo productos de origen vegetal. Pueden ser papillas de varios cereales, pastas, cualquier verdura, frutas;
- Para no sobrecargar su cuerpo, no planee para este día asuntos y reuniones difíciles, ciertamente requerirán grandes costos emocionales y físicos;
- Para evitar daños por el ayuno diario, deje la descarga gradualmente. Las porciones de alimentos deben ser pequeñas, en la dieta avena en el agua, verduras al vapor, arroz y frutas.
Cómo pasar un día de ayuno en el agua.
- El hambre es mejor comenzar por la noche, por lo que la cena debe ser ligera y, después, debe abstenerse de comer y beber agua limpia y sin gas durante el día;
- Si realmente quiere perder peso, necesita beber un vaso de agua pura cada 2 horas;
- Si sientes que la debilidad no pasa, solo agrega una cucharadita de miel a un vaso de agua tibia. Esto es perfectamente aceptable;
Varias opciones para los días de ayuno en el agua.
La bebida principal para cualquier opción es agua purificada. Cuente con la cantidad de líquido necesario para su peso actual. En promedio, debe beber al menos 40 ml por kilogramo de su peso. Beba líquidos durante todo el día en pequeñas dosis.
Lo que debe considerarse en el día de ayuno en el agua.
Bebe agua durante todo el día. Una cantidad suficiente - la condición más importante para la limpieza natural del cuerpo. Pero no toda el agua es adecuada para un día de ayuno. Para limpiar el cuerpo solo necesitas beber agua sana y adecuada.
Sobre eso que fluye desde el grifo del agua y el habla no puede ser. El producto embotellado, como norma, se elimina no solo de las bacterias, sino también de compuestos importantes: este líquido solo elimina los oligoelementos beneficiosos del cuerpo. El agua más adecuada pasó a través de un filtro de carbón estacionario.
Lo que debe considerar en el día de la carga en agua mineral.
No hay sustancias malas en el agua mineral, solo en el día del ayuno es necesario usar el comedor, pero no el agua medicinal, en la que hay sales que son definitivas para la salud, pero no en este día.
Por lo tanto, al comprar agua mineral, examine el nivel de mineralización en la etiqueta. Si el indicador es inferior a un gramo, significa que el agua pertenece a la categoría de comedores y que puede beberla durante la descarga.
Lo que debe considerarse en el día de ayuno en el agua con miel.
La miel contiene nutrientes, enzimas, vitaminas, minerales, ácidos orgánicos, fitocidas y mucho más. Es un estimulador biológico que mejora el metabolismo, por lo que el proceso de purificación es más rápido. La miel es mejor agregar 1 cucharadita. en agua tibia. El frío disminuirá la absorción y el calor "matará" algunas de las propiedades útiles.
¿Qué se debe considerar en el día de ayuno en el agua con jugo de limón?
La opción más común es mezclar agua con jugo exprimido de limón.
Comience a beber agua agregando 1 limón a 1 litro de líquido. O simplemente agregue una rodaja de limón o unas gotas de jugo a un vaso de agua tibia. Beber en pequeños sorbos. Esta bebida elimina toxinas y escorias del tracto gastrointestinal, acelera el metabolismo.
Lo que debe considerar en el día del ayuno sobre el agua y el té verde
El té verde contiene minerales y los compuestos orgánicos más complejos que son necesarios para el cuerpo humano. Al perder peso, este producto es casi indispensable. Los expertos recomiendan que cada 2 horas tome un vaso de té recién hecho y dos litros de agua pura durante todo el día.
¿Con qué frecuencia se pueden organizar días de ayuno en el agua?
"Descargar" sobre la salud, pero no más de una o dos veces por semana. Si abusa, ganará fácilmente los mismos problemas que surgen cuando tiene una restricción estricta de alimentos.
Es muy bueno organizar la "descarga" después del fin de semana, eligiendo para esto el primer día de la semana. Durante este período, rechace comer y enfóquese en agua ordinaria sin gas, que puede beber hasta tres litros.
Contraindicaciones
Tenga en cuenta que todos los consejos y recomendaciones para descargar en agua limpia son adecuados solo para personas sanas. E incluso esta categoría es mejor consultar a un nutricionista.
No es deseable mantener días de ayuno para pacientes con diagnóstico de diabetes mellitus, y no se recomienda negarse a comer después de enfermedades graves y con problemas del tracto gastrointestinal.
Día de ayuno en el agua para bajar de peso: ¿cuánto puede perder?
Todos tememos la frase "día hambriento", pero no tememos las numerosas dietas estrictas. Pero la descarga en agua limpia, que se realiza una vez por semana, es la forma más efectiva de deshacerse de los kilos de más y comenzar el proceso de pérdida de peso.
Por lo tanto, dependiendo del peso inicial, puede "despegar" 1 kilogramo fácilmente. Pero tenga en cuenta que no podrá perder peso si organiza un día con hambre los lunes, y los demás días de la semana no se niega nada. Desde el día de la descarga, será bueno si cambia todo el sistema de alimentación.
Comentarios y resultados
En cuanto al día de ayuno en el agua, el mío y hasta ahora la única experiencia terminó con éxito. Logré bajar de peso en 1 día casi por kilogramo. Pero más aún, no quiero burlarme de mí mismo, prefiero mantener la moderación en la comida todo el tiempo.
Natalya Litvinova, de 35 años, perdió 900 gramos en un día.
Hubo un tiempo en que tomaba diferentes dietas, pero todo esto ayuda solo por un tiempo, agota mis nervios y vacía la billetera. Así que ahora como por el principio de comer moderadamente, en su mayoría alimentos con proteínas, vegetales, algunos carbohidratos, más un día de descarga a la semana, cuando solo bebo agua pura sin gas.
Larisa Ostroumova, de 28 años, logró deshacerse de un kilogramo extra por día.
Estaba acostumbrada a los días de ayuno de las madres. No soy un amante del agua, pero me esfuerzo mucho. Lo hago, tomo la mayor parte del líquido en la primera mitad del día. Después de siete horas, lo mínimo, de lo contrario, me levanto por la mañana con edema.
Veronika Andreeva, 25 años de edad, resultado: menos 800 gramos en 1 día.
Se puede encontrar información adicional sobre el fondo del agua en el siguiente video.
