Cómo aumentar los niveles de testosterona en los hombres

La testosterona en los hombres es una de las hormonas importantes que es producida por el sistema endocrino. Es él quien controla las funciones del cuerpo masculino, que lo distinguen de la mujer en términos biológicos. En algunos casos, el sistema endocrino falla, lo que causa una disminución en los niveles de testosterona en el cuerpo. Los hombres deben saber cómo aumentar el contenido de la hormona de forma natural y cuando es necesario tomar medicamentos.

¿Qué es la testosterona y su tasa?

La testosterona pertenece al grupo de los andrógenos, que afecta la pubertad de los hombres. Además, es esta hormona la que controla el proceso de espermatogénesis y la aparición de características sexuales secundarias.

Además, la hormona realiza las siguientes funciones en el cuerpo masculino:

• apoya la potencia;
• estimula la espermatogénesis;
• tiene un efecto supresor sobre la producción de hormona luteinizante en la glándula pituitaria;
• controla la aparición de características sexuales secundarias;
• desencadena la biosíntesis de proteínas en el tejido muscular;
• Controla la formación de aparatos óseos y ligamentos, aumentando la densidad ósea.

Además, la testosterona en los hombres estimula el funcionamiento del sistema nervioso y regula la diferenciación de las características sexuales durante el desarrollo fetal.

La norma de la hormona en el cuerpo depende de su edad. En pacientes de 18 a 69 años, el contenido de hormonas en el cuerpo debe ser de 6-38 nmol / l, y en una edad más avanzada, no más de 4-20 nmol / l. La concentración de testosterona libre en el cuerpo masculino no debe superar los 5.5-42 nmol / l a la edad de 18-69 años y 4.9-7.3 nmol / l, después de 70 años.

Consecuencias de reducir el nivel de hormona masculina.

Los expertos identifican varias razones por las cuales puede haber una disminución en la concentración de testosterona en el cuerpo masculino.

Tal condición patológica puede desarrollarse si el paciente tiene:

• diabetes
• prostatitis en forma crónica;
• hipogonadismo
• insuficiencia renal
• Enfermedades del hipotálamo y pituitaria;
• atrofia testicular.

Además, los malos hábitos, los estilos de vida poco saludables, las situaciones de estrés constante y la sobrecarga psicoemocional pueden provocar una disminución en las concentraciones de testosterona en los hombres.

Con una disminución en el contenido de la hormona en el cuerpo de un hombre marcó la formación de la figura y el cuerpo de acuerdo con el tipo femenino. Además, la falta de masa muscular se hace notable, el crecimiento del vello en la cara y el cuerpo disminuye, y el tamaño del pene también disminuye.

Los niveles bajos de testosterona pueden causar los siguientes efectos desagradables:

• impotencia
• insomnio
• aumento de la sequedad de la piel;
• problemas de memoria;
• fragilidad ósea;
• deterioro reproductivo.

Además, una disminución de la hormona en el cuerpo de un hombre puede ir acompañada de constantes cambios de humor, depresiones y fatiga rápida.

Cómo aumentar la testosterona en los hombres

Es posible aumentar la concentración de la hormona en el cuerpo del hombre usando los siguientes métodos y medios:

• nutrición adecuada;
• ejercicio activo en el cuerpo;
• sexo regular
• Bronceado y producción de vitamina D en el cuerpo;
• medicamentos que aumentan los niveles hormonales;
• remedios populares

En ese caso, si no es posible normalizar el contenido de testosterona en el cuerpo con la ayuda de métodos y medios naturales, se prescriben medicamentos especiales.

Remedios populares

Entre los métodos de la medicina alternativa, las hierbas han recibido especial atención en el tratamiento de patologías.

En casa, puedes utilizar las siguientes herramientas:

1. Aumentar rápidamente la tasa de la hormona es posible con la ayuda de la raíz de Eleutherococcus. Para la preparación de los medios es necesario moler la raíz de la planta y verter la masa resultante de 200 ml de agua hirviendo. La mezcla se debe infundir durante al menos 10 minutos, luego se filtra y se toma en forma de calor varias veces al día, 150 ml.
2. Una planta como la hierba de San Juan se considera un verdadero afrodisíaco. Tiene una composición rica, por lo que ayuda a aumentar el contenido de testosterona en el cuerpo en poco tiempo y causa un torrente de sangre en el pene. Para preparar el producto, deben verterse 15 gramos de Hypericum con un vaso de agua y la mezcla formada debe agotarse en el fuego durante no más de media hora. Después de la mezcla, cubra y coloque en un lugar cálido durante 40 minutos. Tome esta infusión de hypericum recomendada varias veces durante el día, 10 ml antes de las comidas.

Un remedio eficaz para aumentar la testosterona es la raíz de jengibre, que mejora el movimiento de la sangre en los genitales y aumenta la sensibilidad de las zonas erógenas. Se recomienda simplemente agregar la raíz triturada de la planta todos los días al té.

Lista de productos que aumentan la testosterona en los hombres.

Para los representantes del sexo más fuerte es la pregunta de qué productos son los mejores para usar para ganar masa muscular. La lista presta especial atención a aquellos productos que influyen en la producción de testosterona en el cuerpo.

Aumentar la concentración de la hormona es posible con:

• carne
• huevos
• Verduras y frutas.

La carne siempre ha sido considerada la comida de los hombres, y esto no es un accidente. Este producto contiene proteínas, colesterol y ácidos grasos, que participan en la síntesis de testosterona. En la yema de los huevos, además de una gran cantidad de sustancias valiosas, contiene colesterol, grasas y zinc, que son necesarios para la producción de testosterona.

Un hombre sano necesita un complejo de vitaminas y minerales, y el ácido ascórbico desempeña un papel importante en su funcionamiento normal. Suprime la producción de aquellas hormonas que inhiben la síntesis de testosterona. Los expertos recomiendan completar la dieta con frutas y verduras como rosa silvestre, grosella negra, pimiento, espino amarillo y repollo.

La dieta de un hombre debe incluir alimentos que contengan zinc que estimulen la producción de hormonas y controlen la función reproductiva. Las principales fuentes de esta sustancia son los mariscos y la carne.

Formas naturales

Es posible aumentar el contenido de la hormona en el cuerpo de un hombre de manera natural.

Entrenamiento y deporte

Los hombres que participan constantemente en los deportes, generalmente no tienen ningún problema con la testosterona. Un efecto positivo en todo el cuerpo tiene ejercicios dirigidos a la formación de varios grupos musculares del cuerpo. Las clases deben ser bastante activas, pero al mismo tiempo no se recomienda realizarlas durante demasiado tiempo.

Al practicar deportes, lo principal es no exagerar y dispensar la carga correctamente. Cuando es demasiado activo en los deportes, el cuerpo comienza a percibir el entrenamiento como estrés, lo que provoca la producción de cortisol. La mejor opción para aumentar la testosterona en los hombres se considera que entrena varias veces a la semana durante 1 hora.

Normalizacion de peso

Para aumentar la hormona, debe revisar su dieta y mantener un equilibrio entre proteínas, grasas y carbohidratos. No se permite comer en exceso, pero se debe comer varias veces al día y no más de 3 horas antes de acostarse.

En el cuerpo de un hombre, la mayor parte de la hormona se produce a partir del colesterol. Por este motivo, se recomienda completar la dieta con productos tales como huevos, caviar, pescado y carne. Un oligoelemento como el zinc está directamente relacionado con la producción de testosterona en el cuerpo. Se recomienda consumir la mayor cantidad posible de alimentos como pescado, nueces, semillas y verduras.

Sueño saludable

Para aumentar la hormona, es necesario dormir mucho, ya que un descanso completo influye en la producción de dicha hormona. Los expertos aconsejan dormir al menos 7 horas al día, y preferiblemente 8-9. Es importante recordar que el sueño no debe ser superficial, sino profundo.

Medicamentos que aumentan la testosterona

Para lograr un efecto positivo usando métodos naturales, tomará mucho tiempo y esfuerzo. Para obtener un resultado rápido, se pueden prescribir medicamentos especiales, debido a los cuales es posible aumentar la concentración de testosterona en el cuerpo. Se permite tomar medios tales como suplementos dietéticos y preparaciones hormonales solo después de consultar con un especialista.

Es posible aumentar el contenido de testosterona con la ayuda de los siguientes medicamentos:

• Proviron;
• inyección de propionato;
• Tabletas de undecanoato.

Además, el problema se puede resolver con la ayuda de estimulantes de la producción de hormonas como Parity, Vitrix, Animal Test y Cyclo-Bolan.

No se recomienda tomar píldoras al mismo tiempo para aumentar los niveles de testosterona y productos cuyo efecto esté dirigido a aumentar la potencia.

Lo que amenaza el aumento de la testosterona

El aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo masculino puede ser un signo de tumores genitales y pituitarios, así como también indicar una disfunción y displasia de la corteza suprarrenal. En algunos casos, puede ocurrir un exceso de la hormona con adenoma de próstata, hipergonadismo y patologías cardiovasculares.

Con el aumento de las concentraciones de hormonas en los hombres, la calvicie comienza en combinación con el aumento del crecimiento del vello en el cuerpo. Además, la piel se vuelve grasosa y aparece el acné, y el hombre tiene un temperamento rápido e irritabilidad. Las consecuencias del aumento de los niveles de testosterona pueden ser la infertilidad, la hipertrofia y la atrofia testicular.