La sandía es la baya favorita de muchas desde la infancia. Pero este no solo es un producto muy sabroso, sino también una despensa completa de vitaminas y minerales. También es útil para aquellos que quieren deshacerse de unos pocos kilogramos no deseados. ¿Cuál es el uso de las bayas rayadas y cómo con ellas puedes perder peso?
Sandía: los beneficios y el daño.
Muchos esperan con impaciencia el inicio del verano, un momento en que aparecen sandías deliciosas y dulces en los estantes. Los niños perciben este producto como un regalo para el buen sexo: es una oportunidad para perder peso sin dañar la salud.
Pero esto no solo es una delicadeza que puede deshacerse de los kilos de más, sino que también es un cuerpo sanador. A continuación ofrecemos información sobre las propiedades, el contenido calórico y la tasa de consumo de sandía.
Beneficios de la sandia
Si la baya se elige correctamente y se cultiva sin la adición de nitratos, puede estar seguro de que esta delicadeza traerá grandes beneficios al cuerpo. La pulpa contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que pueden proporcionar al cuerpo humano la norma diaria.
Esto no solo es una comida deliciosa, sino también la salud del cuerpo y su saturación con componentes esenciales. ¿Cuál es el uso de deliciosas bayas?
- El principal beneficio de la sandía es su sabor. La baya sabrosa puede aliviar la depresión, mejorar el estado de ánimo;
- El uso de la pulpa fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la visión;
- Fortalece el trabajo del sistema nervioso;
- Mejora las entrañas;
- Estabiliza la presión arterial, tiene la capacidad de contraer y dilatar los vasos sanguíneos;
- Es una excelente prevención de la anemia, aterosclerosis;
- Las cualidades coleréticas y diuréticas de las bayas se consideran las más valiosas. Debido a las propiedades diuréticas, la sandía puede aliviar la hinchazón.
Como cualquier otro producto, la baya rayada no solo tiene cualidades positivas, sino también contraindicaciones. ¿Qué daño puede hacer la sandía?
Daño de la sandia
Debido a la intervención humana en el proceso de maduración de las bayas, sus beneficios comienzan a ser cuestionados. Para que la baya gane una gran masa lo más rápido posible, se bombea con nitratos.
Los nitratos se acumulan en la pulpa. Por sí solos, no son peligrosos, pero cuando se liberan en el tracto gastrointestinal, se convierten en nitritos. Y estos elementos pueden causar cáncer.
Los nitritos violan el transporte de sangre, lo que resulta en hipoxia, falta de oxígeno en los tejidos.
La sandía no puede:
- Personas con enfermedad renal;
- Al diagnosticar cálculos renales. El efecto diurético de la pulpa puede comenzar a mover las piedras;
- Personas con diabetes;
- En enfermedades del páncreas y próstata.
Calorías frescas de sandía por 100 gramos y 1 kg.
Las dietas de sandía son muy famosas. No solo ayudan a perder esos kilos de más, sino que también limpian el cuerpo de toxinas dañinas y toxinas acumuladas. Este es el producto más delicioso y bajo en calorías. 100 gramos de sandía contienen solo 38 calorías. Se puede comer de forma segura sin temor a engordar.
Tabla de calorías:
| ¿Cuántas calorías tiene la carne fresca de sandía? | |
| 100 gramos | 38 kcal |
| 1 rebanada, unos 200 gramos | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 sandía que pesa 8 kilogramos. | 3000 kcal |
| La tarifa máxima diaria de 2 kg. | 760 kcal |
La tasa de consumo de sandía en una dieta.
Los médicos recomiendan comer no más de 2 kilogramos de pulpa de sandía por día. Además, algunos expertos no recomiendan gastar en una dieta de sandía durante muchos días. Lo más óptimo es organizar días de ayuno. El día de la descarga ayudará a eliminar aproximadamente 1 kilogramo de exceso de peso. Hay varias opciones para los días de ayuno en sandía:
- Puede limitarse a 1.5 kg de pulpa por día, dividido en cinco o seis recepciones. Con una fuerte sensación de hambre, se permite comer unas galletas de centeno. Asegúrese de incluir en la dieta diaria el consumo de agua limpia o té de hierbas;
- Puede usar la opción de usar 2 kg de sandía por día y dos rebanadas de pan de centeno. No debemos olvidarnos del uso obligatorio del agua;
El uso de pulpa más de dos kilogramos por día servirá como una carga muy grande en los riñones. Esto puede causar hinchazón, por lo que no se recomienda exceder la norma.
¿Cuánta sandía se puede comer por la noche / por la noche mientras se pierde peso?
La sandía para la noche no solo no es dañina, sino que también es útil. Sus propiedades mejoran los intestinos. Es por la noche que las toxinas se eliminan del cuerpo, y esto es difícil si el cuerpo no tiene suficiente líquido. Por lo tanto, el uso de pulpa en la noche será útil no solo para perder peso, sino también para la salud.
Muchos expertos argumentan que es mejor usar la baya durante una hora antes de acostarse. Y limitarte en volúmenes. Es recomendable comer no más de dos rebanadas.
Una gran cantidad de pulpa puede llevar a la formación de edema en la mañana.
¿Es una sandía inofensiva para perder peso?
Las dietas de sandía, debido a sus propiedades diuréticas y de limpieza, pueden llevar a una rápida pérdida de peso. Los ginecólogos creen que una caída brusca de kilogramos es perjudicial para el cuerpo. La pérdida de peso óptima debe estar en el nivel de 2 kilogramos por mes.
Además, las dietas monógamas no son beneficiosas para el organismo. Por ejemplo, cuando una mujer de sandía que vierte fondo recibe solo 3 gramos de grasa. Esta es una tasa muy baja que afectará negativamente la producción de estrógeno. Las mono-dietas prolongadas pueden conducir a la interrupción del ciclo menstrual.
Las sandías son muy útiles no solo para mantener y fortalecer la salud, sino también para eliminar el exceso de peso. ¡El uso correcto de esta deliciosa baya levantará tu espíritu y limpiará el cuerpo!
Y más sobre las propiedades beneficiosas de la sandía: más información en el siguiente video.
