La leche materna, cuando se toma en el estómago del bebé, libera sustancias activas. Por lo tanto, la composición de la leche materna es extremadamente importante para el bebé.
Una de las preguntas frecuentes sobre el menú de la madre lactante es si puede agregar bananas a su dieta. La respuesta es positiva, solo debe determinar la cantidad permitida y las formas de usar esta fruta popular.
Acerca de las características útiles del producto
Los plátanos, a pesar de su aparente exotismo, se han convertido en un postre familiar para los rusos. Y además de su rico sabor, se ha demostrado que estas frutas tienen un efecto positivo en los procesos vitales del cuerpo humano.
Elementos útiles y vitaminas que limpian el cuerpo de toxinas y colesterol, aumentan la resistencia del sistema inmunológico. Las vitaminas B mejoran la salud de las uñas y el cabello, la vitamina C protege contra los radicales libres y la vitamina E cuida la piel. El plátano contiene una gran cantidad de potasio, que es importante para mantener el equilibrio de agua y sal en el cuerpo de una mujer. El triptófano ayudará a elevar su espíritu y el caroteno protegerá su corazón y sus vasos sanguíneos.
Si usas bananas regularmente, entonces la madre que está amamantando sentirá cambios positivos:
- El cuerpo volverá gradualmente a su estado habitual, y se restaurarán las fuerzas gastadas durante la espera y el parto.
- La presión volverá a la normalidad.
- El trabajo de los sistemas nervioso y digestivo se volverá más armonioso.
- En la diarrea, las heces y el balance de agua son normales.
- El cuerpo de la madre y el bebé compensan la falta de vitaminas C, E, B.
- Aumenta la atención y la concentración, disminuye la capacidad de impresión en tiempos de estrés.
- Las sustancias reguladoras del apetito ayudan a recuperar peso.
- Gracias a la serotonina mejora el estado de ánimo y el fondo emocional en general.
- El intestino está libre de toxinas que se excretan en las heces.
Todos los beneficios se pueden sentir con el uso adecuado de la fruta.
Sobre el tiempo y el método de introducción de los bananos en la dieta de una madre lactante
Cuando la lactancia es necesaria para cumplir con todas las normas. Durante este período, el sistema inmunológico del recién nacido se forma y el sistema digestivo se desarrolla. Después del nacimiento de un bebé, cualquier mujer debe introducir los plátanos en su menú sin prisas.
Estas frutas no se recomiendan para el consumo hasta que el bebé tenga 3 meses de edad. El hecho es que los bebés no tienen las enzimas adecuadas que ayudan a la digestión de los alimentos.
Además, algunos expertos imponen una prohibición a la introducción de bananos en la dieta hasta 7 meses. Se cree que el producto es demasiado pesado para la digestión de los niños, puede causar reacciones desagradables del cuerpo:
- estreñimiento
- erupción
- cólico intestinal
Sin embargo, cada organismo es individual, y si se decide comer bananas a una edad más temprana, es necesario comer estas frutas con precaución. Comer fruta entera no está permitido.
Unas pocas semanas después de ser dado de alta del hospital de maternidad, cuando el recién nacido ya ha comenzado a adaptarse un poco a la dieta de su madre, uno puede probar una pequeña porción de fruta. Esto debe hacerse en la mañana y luego asegúrese de seguir la reacción del niño. Si no hay una erupción inesperada en su cuerpo, la mitad del producto se puede consumir y solo después de eso, el todo.
Sobre el posible daño al cuerpo del bebé.
A pesar de la rutina habitual del banano, sin embargo, es una fruta de ultramar. Especialmente esto debe recordarse cuando se incluye el producto en la dieta de una madre lactante.
En el país, los plátanos, que se cultivan a escala industrial y se venden para la exportación, se cosechan verdes, verdes, para ser entregados en la forma correcta a los clientes en otros rincones del mundo. Se vuelven maduros con etileno en las cámaras de gas. Tal procedimiento tiene un efecto negativo en sus beneficios.
Si bien las frutas no causan daños graves, en grandes cantidades están contraindicadas. Se cree que el posible impacto negativo puede exceder los beneficios. Lo que hay que tener en cuenta es el alto contenido de azúcar de la fruta en el extranjero. De ahí los posibles efectos negativos:
- cólicos más severos;
- flatulencia
- dermatitis
- estreñimiento
También tiene una importancia considerable el tipo de plátanos que consume una madre lactante. Si están demasiado maduros, entonces puede haber estreñimiento, y si son verdes - diarrea.
A pesar de la hipoalergenicidad de los plátanos, los bebés pueden ser intolerantes al almidón, que se encuentra en este producto. El niño puede experimentar ansiedad y cambiar la silla. Entonces, 2 semanas es mejor no introducir bananas en la dieta y luego usarlas por la mitad.
Cuando repita una reacción negativa, debe tomar un descanso mensual, el tiempo de adaptación del cuerpo del niño a la mínima diversidad dietética. Y ante la ausencia de una reacción positiva a los bananos durante la lactancia, es mejor que una madre que está amamantando no los coma.
Platos de banano para madres lactantes: ¡hay una opción!
Los plátanos pueden y deben ser consumidos no solo en forma natural. Se recomienda agregar esta fruta dulce a varios platos para una mayor variedad de menús durante la lactancia. Damos solo ejemplos de recetas sencillas y útiles con un plátano.
Cocinar el coctel de banana
Llevará un plátano a 200 ml de yogurt natural. La pulpa de la fruta se muele con una batidora. A continuación, se vierte yogurt y todo está bien mezclado. El momento óptimo para beber es media hora antes de alimentar al bebé.
Gachas de arroz
Para este plato, el arroz se hierve en leche o agua en la proporción de 100 g de arroz por 200 g de líquido. Se añaden 50 g de mantequilla, azúcar al gusto y dos plátanos picados.
Ensalada de frutas
Para el plato, necesitará un plátano, pera y manzana verde, que debe ser picado. Sazone la ensalada con yogur natural.
Galletas suaves
Una fruta se machaca con 200 g de queso cottage bajo en grasa. Se agrega una cucharada de azúcar o un poco más a la masa, y luego la harina tamizada se vierte gradualmente hasta que se forma una masa densa.
El horno se calienta hasta 180 grados. La propia bandeja para hornear debe cubrirse con papel para hornear, hacer galletas con la masa y hornearla durante un cuarto de hora.
Ensalada De Plátano Y Cuajada
El requesón bajo en grasa se debe mezclar con pulpa de plátano y manzana picada. Relleno de ensalada con crema agria baja en grasa.
Conclusión
El banano es muy útil tanto para las mujeres lactantes como para los bebés. Tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo, ayuda a la madre a salir rápidamente de la depresión posparto y a establecer el ritmo de vida deseado. Sin embargo, la fruta se debe inyectar por la mañana, comenzando con un pedazo pequeño.
En Internet puede encontrar docenas de platos diferentes con la adición de un plátano, pero la elección debe ser abordada de manera responsable. Después de todo, lo principal es no dañar al niño.
