El cortisol se puede llamar la hormona principal del grupo de los glucocorticoides. Normalmente, siempre está presente en la sangre. El cortisol se une a las proteínas de la sangre y ocupa aproximadamente el 90% de todas las hormonas producidas por la corteza suprarrenal. Alrededor del 10% de las hormonas restantes "flotan" en la sangre en forma libre. Dicho cortisol no participa en ningún proceso, simplemente se excreta del cuerpo a través de los riñones.
Cortisol - ¿Qué es?
La proteína transportadora del cortisol en la sangre puede ser albúmina o globulina fijadora de corticosteroides. Además del hecho de que las proteínas transportan el cortisol, también son un lugar para su almacenamiento. Habiéndose formado en el hígado, la proteína transportadora recoge el cortisol y luego lo envía a las células que lo necesitan. Si no había necesidad de cortisol, entra en el hígado, donde se transforma en metabolitos solubles en agua. Ya no poseen las propiedades de las hormonas y se eliminan del cuerpo a través de los riñones.
El cortisol está involucrado en los procesos metabólicos, regula el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo. Esta hormona es la responsable de la activación de la gluconeogénesis, es decir, de la formación de glucosa a partir de otras sustancias que no contienen carbohidratos, pero tienen un potencial energético. Por ejemplo, tales sustancias incluyen: piruvato, lactato, aminoácidos libres, glicerol. Esta propiedad del cortisol ayuda al cuerpo a continuar funcionando si tiene hambre. El nivel de glucosa no cae por debajo de la tasa marginal precisamente por esta hormona. El cortisol protege a las personas del estrés, por lo que incluso obtuvo un segundo nombre: "hormona del estrés".
El cuerpo necesita cortisol, ya que realiza las siguientes funciones:
Participa en el metabolismo de las proteínas, reduciendo la producción de proteínas en las células y estimulando los procesos catabólicos.- Afecta el nivel de calcio y sodio en la sangre.
- No permite que las células consuman demasiada azúcar, aumentando su concentración en la sangre. Si los niveles de cortisol aumentan, puede llevar al desarrollo de diabetes esteroide.
- Promueve la descomposición de las grasas, aumenta el nivel de ácidos grasos libres, lo que hace posible proporcionar al cuerpo la energía suficiente.
- Participa en la normalización de la presión arterial.
- Contribuye a la eliminación de la inflamación, estabiliza las membranas de los lisosomas celulares, reduce la permeabilidad de las paredes vasculares, afecta el sistema inmunológico.
Participa en el metabolismo de las proteínas, reduciendo la producción de proteínas en las células y estimulando los procesos catabólicos.Norma cortisol
Para mujeres
Los niveles de cortisol en la sangre pueden variar a lo largo del día. Compruebe el nivel de la hormona en la mañana antes del almuerzo. Si no tiene en cuenta la adolescencia, en la edad adulta en los seres humanos, esta hormona debería estar aproximadamente al mismo nivel. En una mujer, la tasa de la hormona depende de si está embarazada o no.
La tasa de cortisol, dependiendo de la edad de la mujer:
- 12-15 años - 130-400 nmol / l;
- 16-38 años - 130-600 nmol / l;
- 40-55 años - menos de 130 nmol / l.
Saltos pequeños en diferentes períodos de la vida y los días son aceptables, en algunos casos la tasa puede ser excedida. Por ejemplo, el esfuerzo físico, el estrés puede aumentar el contenido de esta hormona. Si tales situaciones son de corta duración, pronto se notará una disminución en el nivel de la hormona.
La tasa diaria de cortisol en la sangre de las mujeres está en el rango de 138-638 nmol / l. Si por alguna razón es imposible tomar muestras de cortisol por la mañana, esto se puede hacer antes del almuerzo. Pero en este caso es necesario tener en cuenta el error. El umbral de desviación mínimo es de 65 nmol / l. En el límite superior, las desviaciones pueden alcanzar los 320 nmol / l. Al comparar el nivel de la hormona durante el día, puede determinar los indicadores más precisos, si consideramos los datos por hora.
Durante el embarazo
Cuando se transporta un feto en el cuerpo femenino las hormonas cambian. Sin embargo, identificaron indicadores que aseguran el desarrollo normal del feto.
Los datos son los siguientes:
- primer trimestre: el valor mínimo - 210 nmol / l, el máximo - 392 nmol / l;
- segundo trimestre: el valor mínimo - 390 nmol / l, el máximo - 532 nmol / l;
- Tercer trimestre: el valor mínimo es 375 nmol / l, el valor máximo es 923 nmol / l.
Para hombres
En los hombres, el contenido de la hormona también depende del momento del muestreo de sangre, la diferenciación por edad es más pronunciada que en las mujeres. Por ejemplo, en personas jóvenes, los niveles hormonales pueden ser ligeramente más altos en la pubertad. La norma para la adolescencia de 14-16 años es 28-150 nmol / l.
En el futuro, los indicadores deberían disminuir. Después de 16 años, los niveles de cortisol entre 140 y 635 nmol / L se consideran la norma. Al mismo tiempo, es importante recordar acerca del ejercicio. Al practicar deportes, trabajo físico duro, el nivel de cortisol puede ser elevado.
Para niños
Durante el crecimiento, la tasa de esta hormona cambia significativamente. En la infancia, su nivel es mucho más bajo que en la adolescencia. Y luego viene la estabilización del nivel hormonal. Cada periodo de edad tiene sus propios indicadores:
- Hasta 1 año: el valor mínimo es 30 nmol / l, el valor máximo es 966 nmol / l.
- De 1 a 5 años: el valor mínimo es de 30 nmol / l, el valor máximo es de 718 nmol / l.
- De 5 a 10 años: el valor mínimo es 30 nmol / l, el valor máximo es 1049 nmol / l.
- De 10 a 14 años: el valor mínimo - 55 nmol / l, el máximo - 690 nmol / l.
- De 14 a 16 años: el valor mínimo - 140 nmol / l, el máximo - 635 nmol / l.
Síntomas y causas del cortisol elevado.
Un aumento en esta hormona generalmente se manifiesta en cambios de humor. La persona generalmente se vuelve irritable, inquieta y puede ocurrir un estado depresivo. Si hay un aumento de capricho, un deterioro en el estado de ánimo, algo que no ha ocurrido antes, se recomienda verificar los niveles de cortisol.
Los signos de aumento de cortisol en las mujeres son más comunes, ya que el nivel hormonal cambia durante el ciclo menstrual. Además, se pueden atribuir las disfunciones del tracto gastrointestinal, ya que el cortisol influye en la cantidad de enzimas para digerir los alimentos. Disminuye su nivel, lo que conduce a un deterioro en la absorción de nutrientes y minerales.
Casi siempre, esta condición se acompaña de estrés. Además, un aumento de cortisol en la sangre puede ir acompañado de un aumento de la presión. El aumento en sí puede estar asociado con situaciones difíciles de la vida o períodos difíciles. Después de un tiempo, si no comienza el tratamiento, puede desarrollarse hipertensión, que a menudo provoca diversas patologías cardiovasculares.
Otro síntoma es la alteración del sueño. En el estado normal, la mayor concentración de cortisol en la sangre se observa en la mañana, lo que ayuda a mantenerse despierto en las primeras horas. Pero si hay una falla hormonal, entonces durante el nivel de despertar puede permanecer bajo. El aumento de peso es otro síntoma desagradable.
Debido al aumento de cortisol, el apetito también aumenta, y en ese momento usted desea alimentos dulces y otros alimentos altos en calorías. Todo esto conduce en última instancia a un conjunto de libras adicionales. Todo lo demás, una característica del cortisol es que contrarresta la acumulación de masa muscular, es decir, conduce a la obesidad.
Los niveles elevados de cortisol en las mujeres pueden manifestar un envejecimiento más rápido de la piel, mientras que el cuerpo pierde una gran cantidad de agua.
Causas de un aumento de la hormona en las mujeres.
El aumento de cortisol en la sangre de las mujeres puede ser causado por las siguientes razones:
- depresión severa, acompañada de arrebatos emocionales;
- uso demasiado frecuente de bebidas alcohólicas;
- uso de drogas esteroides;
- falla de las glándulas suprarrenales;
- estrés constante.
Cuando se trata de casos difíciles, las razones pueden ser complejas. El hecho es que con un aumento temporal en el contenido de esta hormona en unos pocos días, el nivel puede normalizarse, especialmente con la eliminación de la causa raíz.
Si una mujer tiene una enfermedad que, en combinación con el estrés, se convierte en depresión, o si está abusando del alcohol o tomando medicamentos hormonales, la patología puede convertirse en una forma crónica.
Además de los síntomas principales, también hay otros adicionales, pero no ocurren en absoluto. Por ejemplo, algunos notan dolor periódico en la espalda causado por un exceso de esfuerzo durante el ejercicio o una posición corporal inadecuada durante el sueño.
Efecto del cortisol sobre la inmunidad.
El cortisol reduce la inmunidad, lo que hace que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones. Además, un nivel elevado de esta hormona a menudo conduce a la aparición de vello en la cara, es decir, pequeñas antenas o una pistola.
También en el aumento de nivel de la hormona puede hablar estrías de color rosa y púrpura. Todos estos síntomas tienen una característica: no aparecen inmediatamente. Por ejemplo, la irritabilidad y el aumento del apetito ocurren antes. Las manifestaciones restantes indican que los niveles de cortisol se han elevado durante mucho tiempo.
Características del tratamiento con saltos hormonales.
Si hablamos de terapia, los médicos no siempre recomiendan el uso de medicamentos hormonales, ya que en cada caso se necesita un enfoque individual. Puede ser designado por un alimento especializado, tomando vitaminas antiestrés. También debe recordar acerca del ejercicio, ya que ayudan a deshacerse del estrés y normalizan el cuerpo.
¿Cómo bajar los niveles de cortisol?
Si el cuerpo ha aumentado el nivel de esta hormona, puede tener consecuencias graves, especialmente para la salud de la mujer. En primer lugar, debe recordar acerca de la nutrición adecuada. Es necesario excluir de la dieta las bebidas, que incluyen la cafeína, ya que su uso puede causar un aumento en el nivel de la hormona en un 25-30%. Lo mismo se aplica al té fuerte.
El rechazo de tales bebidas mejora la condición literalmente en 2 semanas. Además, los niveles de cortisol pueden reducirse normalizando el sueño. El ejercicio moderado también estabiliza las hormonas: ejercicio, ejercicio, ciclismo, todo esto ayudará al cuerpo a calmarse y deshacerse del estrés.
Otra forma es controlar el consumo de azúcar. Desafortunadamente, el aumento del deseo por los dulces complica la situación. Una dieta saludable estabilizará el estado del cuerpo y mejorará las hormonas. Asegúrese de beber la mayor cantidad de agua posible para eliminar el riesgo de deshidratación de la piel.
Para reducir el nivel de la hormona en los casos graves, se utilizan medicamentos llamados anti-catabólicos o bloqueadores del cortisol. Reducen la secreción de la hormona, inhibiendo su actividad.
Los siguientes medicamentos son los más utilizados:
- ácido ascórbico;
- complejo de ácidos grasos omega-3;
- Suplemento alimenticio Relor;
- aceite de pescado;
- inhibidores de la síntesis de cortisol;
- lecitina;
- coenzima Q10;
- vitaminas del grupo C;
- Medicamentos con antioxidantes, así como suplementos, que incluyen vitaminas del grupo B, zinc, magnesio y calcio.
Reducción del cortisol en hombres con remedios populares.
Los siguientes métodos ayudarán a reducir el nivel de cortisol en la sangre, sin tener que recurrir a las píldoras:
- Rhodiola Rosa. Puede aliviar el estrés incluso en las situaciones más difíciles. Además, la Rhodiola rosa mejora la estabilidad del sistema nervioso. La hierba afecta las glándulas suprarrenales, ayudando a normalizar la producción de hormonas.
- Hipérico Contribuye al alivio del estrés. Tómalo en forma de tinturas.
- Eleutherococcus. Esta hierba tiene un efecto complejo, ya que le permite eliminar las causas que conducen a la aparición de estrés. Eleutherococcus estimula el sistema nervioso, aumenta la eficiencia. Pero es necesario seguir estrictamente las dosis, para que no haya un efecto contrario.
- Regaliz Esta planta tiene un efecto positivo en el trabajo de las glándulas suprarrenales, ayuda a reducir el cortisol.
- Gingko biloba. La recepción de esta planta debe realizarse dentro de los seis meses. Gingko biloba tiene un efecto complejo. Además de reducir los niveles de cortisol, mejora la función cerebral, fortalece las venas y aumenta la eficiencia.
Causas del cortisol bajo
Es importante recordar que la falta de esta hormona en el cuerpo de hombres y mujeres también puede ser perjudicial para la salud. El nivel de cortisol debe ser normal, solo que en este caso se garantiza el trabajo armonioso del cuerpo. Los principales síntomas de la reducción de cortisol incluyen: fatiga crónica, presión arterial baja, pérdida de peso repentina, desmayos en las mujeres, dolor abdominal, vómitos, indigestión, debilidad, dolor muscular, disminución de la libido, pérdida del cabello.
Como puede ver, la falta de esta hormona no es menos dañina que su exceso. Además, con una disminución del cortisol en la sangre de las mujeres, el ciclo menstrual puede cambiar, primero hay fallas y luego el ciclo se vuelve inestable. Si no toma ninguna medida, las mensuales se detendrán por completo, lo que causará que la función reproductiva se vea afectada.
En mujeres
Las causas más comunes de bajar los niveles de cortisol en las mujeres son las condiciones patológicas. Esto puede ser consecuencia de una enfermedad grave o un efecto secundario después de las lesiones, el consumo de drogas o sustancias.
Entre las principales razones están:
- disrupción de la glándula pituitaria;
- el uso de drogas durante mucho tiempo;
- activación de la producción de hormona tiroidea, que puede ir acompañada de alteración hormonal;
- tomar medicamentos;
- Patología genética, transmitida hereditariamente al niño.
Maneras de aumentar el cortisol
Lo primero que hay que hacer es identificar la causa. Después de las pruebas, el médico prescribirá el tratamiento. Cuando se usan drogas, la terapia de reemplazo se prescribe con mayor frecuencia. Hoy en día es una de las opciones más populares.
Los especialistas prescriben corticosteroides a los pacientes, y no pueden tomarse solos, sino solo después de consultar a un médico. Durante el tratamiento, debe controlar regularmente el nivel de hormona. A pesar de la popularidad de este método, tiene un inconveniente. Por ejemplo, durante el período de medicación, puede haber cambios bruscos de humor y el peso también puede aumentar.
Además del método anterior, el tratamiento del cortisol reducido puede llevarse a cabo con la ayuda de inyecciones. Es cierto que un procedimiento similar se prescribe solo en caso de una disminución crítica de la hormona. Pero si el cortisol está en un nivel mínimo, incluso el estrés más pequeño puede causar consecuencias negativas, incluida la muerte.
Si una disminución en el cortisol causó una disfunción suprarrenal, primero debe restaurar su trabajo. También hay tratamientos no farmacológicos. Una de las opciones populares es el control del estado de ánimo a través del yoga y la meditación.
Las clases le permiten evitar situaciones estresantes, poner en orden el sistema nervioso, lo que afectará positivamente la vida de todo el organismo. Es necesario evitar dormir lo suficiente. El descanso nocturno regular durante 6-8 horas restablecerá los niveles de cortisol. La nutrición es otro factor importante.
Es necesario excluir la harina y los dulces de la dieta, agregar más frutas y verduras al menú. También puede comenzar a consumir productos integrales, lo que tendrá un efecto positivo en la salud general. A pesar de la complejidad del tratamiento, solo en casos aislados la situación puede llevar a complicaciones.
Remedios populares para mejorar
Si las desviaciones de la norma no son muy grandes, entonces puede intentar resolver el problema con la ayuda de métodos populares. Pero también su recepción debe coordinarse con el médico tratante. Los medios más populares incluyen:
- Regaliz Para elaborar cerveza, debe usar la raíz de la planta por 1 litro de agua 4 cucharaditas de raíz de regaliz. La bebida debe infundir durante varias horas. Se toma en 100 ml 4 veces al día.
- Eleutherococcus. Tome esta tintura en forma diluida a razón de 30 gotas por cada 200 ml de agua. Tomar tres veces al día durante media hora antes de las comidas.
- Sal Un remedio muy simple para aumentar el cortisol en la sangre. No debe consumir demasiado, pero puede aumentar la tasa diaria a 15 mg por día. A expensas de ello, aumenta la necesidad del uso del agua.
- Mostaza negra Medios exóticos, pero eficaces. Solo agrega un poco de mostaza negra a tu comida.
¿Qué alimentos contienen cortisol?
Es muy importante cambiar su dieta al incluir alimentos que ayuden a aumentar esta hormona. Una de las frutas principales es la toronja, ya que contiene sustancias que bloquean las enzimas que destruyen el cortisol en el cuerpo. Utilice una toronja por día. También es necesario prestar atención a otros cítricos.
El aceite de pescado tiene un efecto universal, ya que ayuda a estabilizar el trabajo de las glándulas suprarrenales. Con el cortisol reducido, el aceite de pescado se puede consumir en forma pura o al comer grandes cantidades de mariscos. Los frijoles también ayudarán a hacer frente a este problema.
Estos incluyen frijoles, lentejas, guisantes, y así sucesivamente.
¿Cómo probar el cortisol?
Cuando aparecen todos los síntomas anteriores, es necesario pasar las pruebas. Если после получения результатов было обнаружено отклонение от нормы, врач определит способ лечения. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.
Стоит следовать нескольким простым правилам:
- Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
- Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
- Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
- Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
- Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.
Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.
Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.
