La dieta con kéfir y trigo sarraceno es muy efectiva para limpiar su cuerpo. A menudo es prescrito por los médicos para pacientes que sufren enfermedades de la piel, la vesícula biliar o las articulaciones. ¿Cuál es el uso de estos dos productos, no combinados a primera vista,?
En el trigo sarraceno, un alto contenido de nutrientes beneficiosos. Esta papilla es muy satisfactoria, por lo que después de haber desayunado, no querrá comer hasta la hora del almuerzo. Finalmente, es un producto dietético en el que hay poca proteína y carbohidratos.
Kefir es también un producto de dieta que ayuda a la absorción de nutrientes de los alimentos y normaliza el trabajo del estómago y los intestinos. Es una fuente de bacterias beneficiosas que juegan un papel indispensable en el proceso de digestión de los alimentos.
Como resultado, se forma una mezcla única, que tiene un efecto particularmente positivo en todo el organismo.
La dieta tiene contraindicaciones. El trigo sarraceno crudo puede dañar significativamente los órganos internos en esos casos si se le ha diagnosticado una enfermedad del tracto gastrointestinal. Si desobedece las advertencias, hay muchas posibilidades de llegar al apéndice de una enfermedad hepática.
Además, la dieta en sí es agresiva. Y el peso se vierte en condiciones bastante extremas. Esto debe tenerse en cuenta y entenderse.
Menú de dieta por una semana.
Aguantar un trigo sarraceno con kéfir no es tan fácil, a pesar del hecho de que necesita soportar solo un par de semanas. Por lo tanto, en nuestro menú hay varios supuestos en forma de otros productos que ayudan a diversificar su nutrición.
Lunes
- para el desayuno 200 gramos de cereal de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir bajo en grasa;
- en el almuerzo puede hacer chuletas de trigo sarraceno y luego tomar todo esto con kéfir, un máximo de 2 tazas;
- Puede cenar con una cacerola de cereal, regada con 1 taza de kéfir.
Martes
- Usted puede hacer un excelente pan para el desayuno de trigo sarraceno. Puedes tomarles té sin azúcar;
- para el almuerzo, se deben preparar tortitas de vapor hechas de trigo sarraceno y 2 tazas de kéfir;
- para la cena un kéfir de naranja y sin grasa, no más de 1 taza.
Miercoles
- el desayuno comienza con 200 gramos de trigo sarraceno al vapor y agua mineral, o con té sin azúcar;
- para el almuerzo, puede consumir entre 200 y 300 gramos de trigo sarraceno, y luego beber todo este kéfir desnatado, observando la tasa de 1 taza;
- Con la cena todo también. Nuevamente gachas de alforfón 150-200 gramos y agua mineral.
Jueves
- Para el desayuno o tortitas de cereales, o pan similar. Puedes tomar kéfir o té sin azúcar;
- en el almuerzo gachas de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir;
- para la cena, alforfón de nuevo, pero esta vez puede mimarse con una simple ensalada de frutas o verduras.
Viernes
- Para el desayuno, puede pagar un huevo duro, un poco de papilla y 150 gramos de kéfir;
- en el almuerzo una ensalada de trigo sarraceno y repollo, otra vez té sin azúcar y un pan;
- Por la noche puede hacer una ensalada verde además de gachas de alforfón.
Sabado
- la mañana comenzará con la combinación habitual de gachas de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir;
- para el almuerzo se permite agregar cebollas ralladas fritas con manzana al alforfón;
- Cena: chuletas de alforfón y plátano (no más de 200 gramos).
Domingo
- desayuno - un poco de gachas de trigo sarraceno y agua mineral;
- en el almuerzo una porción doble de papilla y 200 gramos de yogur bajo en grasa;
- Para la cena nuevamente una porción doble de trigo sarraceno, agua mineral o té sin azúcar.
Recetas para cocinar trigo sarraceno con kéfir.
Hay varias formas de cocinar correctamente el trigo sarraceno con kéfir. Es hora de considerar los más populares.
1 manera Tomar un vaso de trigo sarraceno, secarlo y comenzar a freír en un fuego pequeño. Después de eso, transfiéralo a la sartén, mientras llena 1.5 tazas de agua hervida. Después de eso, la sartén debe cerrarse con una tapa y envolverse con una toalla, dejándola en esta forma hasta la mañana.
Si tiene hambre, debe mezclar 1 taza de kéfir con 2 cucharadas de papilla.
2 vías. Y de nuevo, la papilla debe dejarse toda la noche. En este momento, 3 cucharadas de cereal mezclado con un vaso de kéfir al 1%. Luego la cacerola se cubre con una tapa y se envía al refrigerador. Y aquí tienes un excelente desayuno revitalizante.
3 vías El trigo sarraceno debe cortarse con una picadora de carne. Es mejor usar un molinillo de café para obtener el polvo más fino. Después de eso, se deben mezclar 2 cucharadas del polvo resultante con kéfir de 1% de grasa y dejarlo todo en el refrigerador durante la noche.
Otras opciones de dieta
¿De qué otra manera puedes usar el trigo sarraceno con kéfir para perder peso? Además de las opciones anteriores, hay otras. Se pueden dividir en tradicionales, con supuestos y libres.
La opción tradicional es perfecta para aquellos que necesitan perder peso lo más rápido posible. Esta es una prueba severa, ya que es necesario comer solo trigo sarraceno y kéfir, olvidando todos los otros productos.
El trigo sarraceno se divide en varias porciones pequeñas, que se extienden durante todo el día. 30 minutos antes de una comida debe beber un vaso de kéfir. Es importante asegurarse de que la cantidad de norma kéfir no exceda de 1 litro.
La dieta con los supuestos le permite utilizar no solo cereales y productos lácteos fermentados, sino también otros productos dietéticos. Por un lado, la vida se vuelve más fácil, pero por otro lado, perder peso será más difícil.
La mañana en una dieta así comienza con 200 gramos de cereal, ensalada verde y rábanos, y tazas de té sin azúcar. Para el almuerzo, se agregan gachas de trigo sarraceno a los albaricoques secos, las ciruelas pasas o las pasas, e incluso el kéfir. Por la noche, todo es mucho más modesto, y solo una copa de kéfir cae en manos de la mujer.
Y por último, la tercera opción - una dieta gratuita. Es adecuado para aquellos que no necesitan perder peso urgentemente. Una buena opción es cuando quieres cambiar tu cuerpo sin problemas y sin prisas, eligiendo la mejor opción para ti.
Para el desayuno, se come 1 huevo, un trozo pequeño de queso y un vaso de kéfir, o té o café sin azúcar. Para el almuerzo: 200 gramos de pechuga de pollo, 200 gramos de trigo sarraceno y un vaso de jugo. En la cena, prepare una ensalada de vegetales con aceite de oliva y un vaso de kéfir, o alforfón, una manzana, y lávelo todo con el mismo kéfir.
Cómo salir de la dieta y no volver a subir de peso.
El problema con cualquier dieta es que después de ella el peso puede aumentar rápidamente, especialmente si la mujer comenzó a comer de manera incorrecta.
Para evitar este efecto contrario, debe "ir" con la dieta gradualmente, para que este proceso tenga que pasar todo el tiempo que usted invirtió en la pérdida de peso.
Y esto no significa que, después de la publicación, pueda comenzar a comer alimentos grasos y dulces. Por el contrario, tendrás que cuidarte incluso más estrictamente que antes. Estar siempre delgado es un trabajo diario y duro.
Para olvidarse del retorno de los kilogramos antiguos, debe calcular correctamente su dieta. Es necesario deshacerse del alforfón gradualmente, agregando un nuevo producto por día, reduciendo simultáneamente las porciones a sus valores normales.
Comer kéfir no es necesariamente solo durante la dieta. Por el contrario, un buen hábito nunca será superfluo. Esto le ayudará a aprender los elementos correctos de los alimentos, lo que significa que le será más fácil mantener su peso en una marca estable.
Para mejorar los resultados en un mes puedes repetir tus aventuras culinarias. Y si no hay tal deseo, es suficiente llevarse bien en un día de ayuno con la misma frecuencia.
Testimonios de quienes probaron la dieta.
Es hora de averiguar qué comentarios tienen nuestros lectores sobre la dieta de alforfón y kéfir, y si tienen algún resultado.
La dieta parecía muy simple y efectiva. Todas mis amigas también aceptaron esta idea, y ahora estamos sentados juntos. Y agregué sal al alforfón de mí mismo, pero esto es más como un aficionado; personalmente me gustó más así. Y vi kéfir bastante gordo. Tal vez no pude perder peso por 7 a 8 libras en una semana, pero igual perdí mis 4. Infinitamente feliz por ello. Le aconsejo que no se apoye en otros productos después de la dieta, y aún mejor que combine todo esto con el ejercicio. Sólo 20 minutos al día, y estás en tu mejor momento.
Victoria, 20 años, Tyumen
Yo personalmente me senté en esta dieta, así que puedo dar un consejo. En primer lugar no se puede cocinar alforfón. Se debe cocer al vapor por la noche, idealmente, en un termo. Entonces será posible lograr un efecto decente y, en otros casos, se perderá tiempo. Francamente, me senté en esta dieta por solo 5 días. Dio la casualidad de que el sexto día comenzaron las vacaciones, bueno, entonces entiendes que no puedes detener la comida. Pero ella dejó caer hasta 4 kilogramos, lo que me pareció un muy buen resultado. Lo más importante aquí es que no volví a ganar mi peso anterior, como sucede a menudo.
Alyona, 25 años, Izhevsk
Pesé toda mi vida dentro de la norma, pero una vez fui inflado a 98 kilogramos. Esto sucedió principalmente debido al trabajo, porque entonces me encontraba en la caja en una tienda de comestibles normal, donde los productos podían tomarse bajo mi paga. Está claro que si es gratis, entonces, sin darse cuenta, tómate un poco más. Quería probar todo, así que 30 kilogramos llegaron corriendo muy rápido. Los primeros días en la dieta de alforfón parecían un infierno, ya que el estómago no estaba acostumbrado a tal dieta. Pero en el cuarto día todo estaba más o menos ajustado. En resumen, fui suficiente por 8 días. Durante este tiempo, perdió 11 libras. Así que recomiendo a todos de esta manera perder peso, ya que realmente funciona.
Christina, 35 años, Kazan
Información adicional sobre la dieta de alforfón y kéfir se encuentra en el siguiente video.
