Los ácidos grasos omega 3 son sustancias que el cuerpo necesita, pero no son sintetizadas por ellas mismas. Estos componentes están contenidos en el pescado, en particular, en su grasa, algunas plantas, vegetales y aceites vegetales.
Estas sustancias solo pueden obtenerse de los alimentos, además, se oxidan rápidamente y pierden sus propiedades. Por eso es útil tomar ácidos grasos poliinsaturados como un aditivo para los alimentos.
¿Qué es, por qué y quién necesita tales aditivos?
Los ácidos omega 3 realizan muchas funciones diferentes en el cuerpo humano. Básicamente, son un material de construcción en el proceso de reproducción celular, pero también participan en procesos como:
- la producción de eicosanoides son sustancias biológicamente activas similares a las hormonas; estos componentes están involucrados en todos los procesos intersticiales, su contenido insuficiente conduce a la aparición de enfermedades crónicas;
- Los ácidos omega 3 participan activamente en la construcción de las células, como parte de la membrana celular; El omega 3 es especialmente necesario para las células cerebrales, los espermatozoides, la retina y el sistema cardiovascular;
- forme una reserva de energía: se deposita en el tejido adiposo y se consume rápidamente si es necesario, el omega 3 no afecta el peso, pero el cuerpo lo utiliza como una reserva adicional que se puede usar en cualquier momento;
- Para la formación de células cerebrales en los niños, incluidos los ácidos omega 3, se recetan a mujeres embarazadas y madres lactantes;
- Mejorar la memoria, la atención, la velocidad de pensamiento en niños y adultos.
- Para rejuvenecer y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
De lo anterior se deduce que tomar ácidos grasos omega 3 poliinsaturados es necesario tanto para niños como para adultos, ya que es bastante difícil obtenerlos de los alimentos en cantidades suficientes, y también participan en muchas funciones importantes del cuerpo y en la construcción de nuevas células.
Acción farmacológica, composición, forma de liberación.
Según sus propiedades, los ácidos grasos omega 3 se clasifican como aditivos alimentarios biológicamente activos. Estimulan el sistema inmunológico, reducen el colesterol, los triglicéridos, las lipoproteínas, mejoran el metabolismo.
Además, los ácidos grasos omega 3 tienen propiedades hipocolesterolémicas, antihipertensivas, antiateroescleróticas y antipuríficas. Además, este suplemento reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la aterosclerosis, las enfermedades cardiovasculares y reumatoides, la trombosis debido al hecho de que reduce o aumenta ciertas sustancias en el cuerpo, a saber:
- disminución de la producción de metabolitos de prostaglandinas;
- una disminución del tromboxano A2;
- reducción en la formación de LTB4;
- un aumento en la concentración plasmática de tromboxano A3;
- aumento de la concentración total de prostaciclina;
- Incremento en la concentración de LTB5.
Los ácidos grasos omega 3 se extraen principalmente en el procesamiento de salmón. Están contenidas en otras razas, pero hay menos concentración.
Esta sustancia es soluble en grasa. Como regla general, el aditivo se libera en cápsulas, dentro de las cuales hay aceite de pescado en forma pura o mezclado con aceite vegetal y vitaminas.
La cáscara se hace sobre la base de gelatina, de modo que se disuelve en el estómago. Empacan cápsulas en blisters y cajas de cartón, o en botellas de vidrio oscuro, para que no se oxiden a la luz y no pierdan sus propiedades beneficiosas.
Indicaciones y contraindicaciones.
El suplemento dietético Omega 3 está indicado para personas con obesidad, diabetes, hipertensión, aterosclerosis. En el complejo tratamiento y prevención de enfermedades del sistema cardiovascular y tromboflebitis. Para combatir la piel seca, la pérdida del cabello y el cabello quebradizo, la caspa, así como las enfermedades de la piel como el eccema, la psoriasis y otras.
Puede tomar suplemento a partir de 12 años.
Con la intolerancia individual a los componentes del medicamento, incluidos aquellos con alergias a los peces, así como en presencia de infecciones gastrointestinales agudas, la suplementación está contraindicada.
Instrucciones de uso para niños y adultos.
Se recomienda que los adultos y los niños tomen el medicamento antes de cada comida, es decir, tres veces al día, 1-2 cápsulas. Si es necesario, puedes beber agua Omega 3.
Efectos secundarios y sobredosis.
La droga Omega 3 no tiene efectos secundarios pronunciados con el consumo adecuado. El único inconveniente será el sabor del pescado en relación con la sustancia principal a partir de la cual se crea el aditivo: el aceite de pescado.
En caso de sobredosis, hay un exceso de vitaminas A y D en el cuerpo, así como indigestión y sangrado de la nariz. Náuseas, hinchazón y vómitos también son posibles.
Interacciones farmacológicas, instrucciones especiales.
Omega 3 es compatible con todos los medicamentos, sin embargo, no debe tomar un suplemento al mismo tiempo con complejos de vitaminas para evitar una sobredosis. Si tiene dudas sobre la compatibilidad, es mejor consultar a un médico.
Las drogas más populares Omega 3
Las preparaciones que contienen ácidos grasos Omega 3 son producidas por muchos fabricantes. Consideremos los más populares.
- "Omega 3 Doppelgerts Active": son cápsulas que contienen no solo un complejo de ácidos grasos poliinsaturados, sino también vitamina E. En cuanto a la norma, "Omega 3 Doppelgerts Active" contiene el 50% del requerimiento diario de vitamina E y alrededor del 24% de Omega 3. Tienen Especial atención al sistema cardiovascular del cuerpo. Suelte el producto en viales oscuros de 30 y 80 cápsulas. El costo promedio de embalaje de 30 piezas es de 300 rublos.
- "Omega 3-6-9" - un suplemento complejo que contiene aceite de pescado concentrado, omega 3, 6 y 9, así como aceite de linaza, vitamina E, semillas de aceite de borraja. Debido a su composición, "Omega 3-6-9" tiene un efecto tónico y rejuvenecedor en el cuerpo. La droga se produce en latas de plástico opaco de 90 piezas por paquete. El precio de la droga en promedio es de 1.400 rublos.
- "Omega 3 Solgar" - cápsulas, con diferentes concentraciones de omega 3. Disponibles en envases de vidrio oscuro de 30, 60 y 90 piezas, respectivamente. Difieren en mayor concentración de sustancias útiles. El precio por 30 piezas es de alrededor de 1400 rublos.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - ácidos grasos para fortalecer el sistema cardiovascular. Disponible en concentraciones elevadas de omega 3 en forma de cápsulas, 60 unidades por vial. Cada paquete de la droga cuesta alrededor de 1300 rublos.
- "Aquamarine Omega 3": aceite de pescado bien limpiado con un alto contenido de vitaminas E y D Liberación de "Aquamarine Omega 3" en un paquete de 60 piezas, el costo promedio de dicho paquete es de aproximadamente 600 rublos.
El costo del medicamento es muy diferente debido al país de origen, la marca, la calidad de las materias primas (cuanto más barato es el pescado que se usa, más simple y barato es el medicamento y viceversa).
Opiniones de consumidores
El suplemento alimenticio Omega 3 es bastante popular entre las personas y tiene muchas revisiones.
Todos tenemos personas muy saludables en Sakhalin, así que me sorprendió mucho cuando un médico me sugirió que bebiera aceite de pescado durante el embarazo. Siempre había un montón de peces en la mesa, pero aparentemente todo fue mal asimilado. Gracias al oportuno consejo del médico, di a luz a un bebé sano y sufrí un buen embarazo. Aunque, confieso, fue difícil tragar cápsulas de toxemia debido al sabor y al olor.
Veronica, 28 años, sobre. Sakhalin
Viajes constantes a Moscú por trabajo agotado, la inmunidad dejó completamente de resistir las llagas. Por lo tanto, mi elección en una farmacia cayó en ácidos omega 3. No conozco la esencia del efecto, pero comencé a soportar los viajes largos y el trabajo nervioso muchas veces mejor y más tranquilo, incluso sin sedantes.
Ulyana, 32 años, Zelenograd
Y no ayudé a los ácidos grasos insaturados elogiados. Tal vez compré algo mal, pero no solo que el olor es muy a pescado y fuerte, eructos y retrogusto, por lo que no tiene sentido. La piel como se estaba pelando, y continúa. La primera vez, incluso algo como una erupción brotó, pero pasó rápidamente.
Irina, 20 años, Volgogrado
Mi esposa y yo no pudimos tener un hijo durante mucho tiempo, corrimos alrededor de un grupo de médicos, pasamos muchas pruebas. Al final, descubrieron que el problema está en mí. Habiendo reunido mi voluntad en un puño, decidí cambiarme a una dieta saludable, establecer un régimen diario. No sin aditivos y vitaminas. El efecto no fue inmediato, pero puedo decir que ahora estamos esperando a un niño, un hijo. Creo que el mérito de omega 3 está aquí.
Igor, 39 años, Sebastopol.
Solía ser un atleta, fuerte y saludable, pero con la edad se debilitó. Especialmente el corazón bombeado. Después de que me diagnosticaron un ataque al corazón, comencé a controlar cuidadosamente mi salud y traté de recuperarme lo más rápido posible. Tomó varios suplementos, incluido el aceite de pescado "Omega 3 Doppelgerts Active". Ahora no me quejo de mi corazón, todo está en calma y nada duele.
Vladimir, 51 años, Smolensk
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