Del nombre queda claro que nos centraremos en la levadura, que se utiliza en el proceso de creación de bebidas de cerveza. Pero, ¿cómo funcionan en el campo del deporte y la salud como vitaminas activas y suplementos nutricionales?
Cómo la levadura de cerveza para ganar peso: composición y propiedades
La levadura de cerveza es un hongo saccharomicete, que se utiliza para elaborar cerveza debido a sus propiedades: absorben las vitaminas y oligoelementos del medio ambiente y, por lo tanto, tienen una composición única:
- proteína - 480000 mcg;
- Vitamina B1, B2, B6: 120 µg, 60 µg, 40 µg, respectivamente;
- Vitamina PP - 650 mcg;
- vitamina E - 30 mcg;
- Ácido pantoténico - 120 µg;
- colina - 3000 mcg;
- magnesio
- hierro
- silicio
- manganeso
- zinc
- calcio
Todas las vitaminas y minerales no se encuentran en la levadura en su forma natural, sino en la composición de los compuestos proteicos. Y es por eso que son tan populares entre los atletas.
Tales suplementos se utilizan como un complejo vitamínico adicional, que ayuda no solo a ganar peso, sino que también mejora el metabolismo, aumenta el metabolismo y afecta de manera compleja al cuerpo, normalizando todos los procesos en él.
Por supuesto, la levadura no es una equinácea de todos los males y no cura enfermedades incurables. El alcance de su aplicación es de perfil estrecho y se utilizan principalmente:
- para mejorar el trabajo del tracto gastrointestinal y órganos internos;
- potenciar los mecanismos protectores de la inmunidad;
- normalización y alineación del fondo hormonal;
- aumento de peso y tejido muscular;
- acelerando el metabolismo;
- ahuecamiento de la deficiencia de proteínas;
- para un rápido proceso de recuperación después de cualquier enfermedad o cirugía;
- Para el tratamiento de beriberi, insomnio, enfermedades nerviosas.
Son especialmente populares entre los atletas que buscan ganar masa o peso, pero debido a sus características genéticas no pueden hacerlo.
Qué levadura de cerveza es mejor beber para ganar peso: revisión, costo
Hoy en día, se pueden comprar en forma de pastillas bonitas, polvos comunes y en forma líquida.
Son muy populares y, por lo tanto, el mercado está lleno de una variedad de compañías y fabricantes que ofrecen comprar su levadura.
¿Qué es mejor elegir la levadura de cerveza para ganar peso? ¿Cuáles son sus diferencias?
Los medicamentos más populares se pueden recopilar en una pequeña lista:
- "Ekko plus": un aditivo alimentario activo de un conocido fabricante ruso. Hay varios tipos de suplementos de esta marca en forma de tabletas. Por lo general, incluye levadura de cerveza y minerales adicionales (calcio, potasio, magnesio, yodo, selenio), ácidos (fólico) y vitaminas (grupos B y D). Generalmente se utiliza como un remedio para la lucha contra la deficiencia de vitaminas, la anorexia y los problemas de la piel. Los gastos de embalaje 105-110 rublos;
- "Levadura de cerveza AMT": un complejo de vitaminas y minerales, junto con los aminoácidos necesarios del cuerpo. Una tableta contiene 0,32 g de levadura de cerveza. Se recomienda su uso en caso de problemas con los intestinos, aumento de peso y metabolismo. Un paquete de levadura de esta empresa cuesta 60 rublos;
"Evisent" - tabletas de levadura de cerveza clásica con la adición de azufre. Ayudan a normalizar el metabolismo celular, tienen un efecto regenerador positivo en la condición del cabello, la piel y el cuerpo en general. No contribuyen al aumento de peso, sino que solo normalizan el metabolismo del carbono en el cuerpo, lo que lleva a mejorar la piel. El precio de 1 paquete es de 170 a 240 rublos;- "Nagipol 1" es un complejo de vitaminas y minerales, que se produce como un aditivo alimentario. El medicamento se produce sobre la base de la levadura de cerveza y contiene vitaminas B, E, K, hierro, zinc, azufre y aminoácidos importantes (lisina, fenilalina). El medicamento mejora el estado general de la piel, las placas de las uñas y el cabello, restaura y acelera el metabolismo, mejora la inmunidad y la resistencia al estrés. Hay un paquete de la droga - 157 rublos.
"Evisent" - tabletas de levadura de cerveza clásica con la adición de azufre. Ayudan a normalizar el metabolismo celular, tienen un efecto regenerador positivo en la condición del cabello, la piel y el cuerpo en general. No contribuyen al aumento de peso, sino que solo normalizan el metabolismo del carbono en el cuerpo, lo que lleva a mejorar la piel. El precio de 1 paquete es de 170 a 240 rublos;Puede elegir el medicamento después de consultar previamente con su médico y según las necesidades personales. Cada medicamento tiene características y propiedades personales y está diseñado para resolver problemas específicos.
Por lo tanto, para ganar peso, se recomienda beber "Eco Plus" y "Nagipol 1", y para mejorar la condición de la piel, "Evisent".
Después de todo, ¿nadie quiere tener sobrepeso en lugar de resolver un problema de piel?
Cómo tomar levadura de cerveza para ganar peso para hombres y mujeres
Para aumentar el peso corporal, la levadura de cerveza se consume después de las comidas en 3 tabletas (contenido de 0,5 gr) de 3 a 5 veces al día durante al menos un mes.
Pero como las preparaciones modernas están enriquecidas con vitaminas y minerales adicionales, es necesario leer cuidadosamente y seguir sus instrucciones.
Algunos atletas creen que el peso aumenta mucho más rápido con el uso de levadura en polvo. Se crían en medio vaso de agua y se beben media hora de litro tres veces al día.
El cuerpo femenino es diferente del masculino, por lo que las mujeres pueden necesitar menos tiempo para alcanzar el peso deseado.
La comida recomendada en el uso de levadura de cerveza.
Cuando tome levadura de cerveza como aditivos activos, debe controlar cuidadosamente su nutrición. Debe ser equilibrado y consistir en 4-5 comidas diarias. El desayuno ocupa un lugar especial, debe ser denso y nutritivo. Los alimentos que contienen cantidades excesivas de carbohidratos, grasa o sal están excluidos de la dieta. Por día, debe beber hasta 2 litros de agua (la cantidad exacta se calcula según la altura y el peso).
Entrenamiento de fuerza excelente entrenamiento en el gimnasio o gimnasio. Sin embargo, es necesario dar al cuerpo y suficiente descanso.
Lo más importante que debes recordar es que el efecto obligatorio de estos suplementos es aumentar el apetito, por lo que solo necesitas controlarte constantemente y hacer un seguimiento de tu dieta.
Recetas de bebida de levadura de cerveza para ganar peso
La levadura de cerveza generalmente está disponible en tabletas, polvos o en forma líquida. Si todo está claro con las tabletas, puede preparar bebidas especiales de levadura en polvo y líquida para diversificar su dieta.
Bebida de limon
Deliciosa infusión con sabor a limón, que se refresca bien en verano.
Composición:
- pan de centeno - 0,2 kg;
- levadura - 0,2 kg;
- cáscara de limón - de ½ piezas;
- agua - 1 l.
Cocinar
- Cortar el pan de centeno en rodajas y hacer galletas de ellos;
- Verter agua e insistir 4 horas;
- Después de un tiempo, drene el líquido a través de un tamiz y agregue la cáscara y la levadura;
- Dar la bebida a fermentar (aproximadamente 8 horas) y beber media taza 4 veces al día.
Bebida tradicional
Esta es una forma versátil de preparar una mezcla nutritiva de levadura de cerveza.
Ingredientes:
- levadura - 15 g;
- agua hirviendo - 300 g;
- Pan (negro) - 15 gr.
Cocinar
- Secar el pan en el horno y verter agua hirviendo;
- Envolver un recipiente de pan y dar 3 horas para insistir en un lugar cálido;
- Colar y añadir la levadura (45 g);
- Envíe a la estufa y deje hervir;
- Vierta el resto de la levadura e insista 8 horas;
- Beba hasta 6 veces al día por ½ taza.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Cuando use cualquier suplemento dietético (suplemento dietético) o complejo vitamínico, primero debe consultar con su médico. Si una persona tiene problemas con el aumento de peso, esto puede ser un indicador de una enfermedad grave y en este caso se necesita investigación adicional. La levadura de cerveza no se puede consumir si una persona tiene:
- gota
- insuficiencia renal
- hipersensibilidad (intolerancia) de la penicilina;
- reacciones alérgicas a los componentes del aditivo;
- tordo
Cualquier efecto negativo de este suplemento generalmente aparece como:
- eructos
- diarrea
- distensión abdominal;
- malestar general
- erupción
- Incremento de la formación de gases.
Si aparece alguno de los síntomas anteriores, se recomienda el cese inmediato de la levadura de cerveza.
Comentarios de hombres y mujeres sobre la levadura de cerveza para ganar peso.
Siempre he sido delgada y recientemente he tomado la decisión de inflar un poco. Fui al gimnasio durante seis meses y permanecí en la misma misa. Tomó una dieta rica en proteínas, comió todo el queso cottage y el pollo de la zona, pero no hubo ningún resultado. Cómo pesaba 60 kg, y se mantenía en este peso. El técnico aconseja comprar levadura de cerveza. Escéptico, porque hay la misma proteína que en el pollo, pero decidí intentarlo. En general, tomé "Nagipol 1" durante aproximadamente 3 meses y (¡hurra!) Pesa 70 kg hoy. Finalmente, los músculos se alzaron y ya está claro que soy un atleta.
Alexey, 25 años, Omsk
Tuve una cirugía intestinal grave. Durante mucho tiempo se sentó en la dieta más estricta y finalmente pesó 44 kg con un crecimiento de 1,70. Las costillas se pueden contar con los ojos. Por consejo de un médico, ella comenzó a tomar Evisent. El apetito mejoró, el trabajo del estómago y los intestinos se normalizó (hubo problemas) y el peso comenzó a aumentar gradualmente. Gané alrededor de 800-1000 gramos por semana. ¡Hoy peso 56 kg y estoy muy contento!
Alla, 24 años, samara.
Por lo que recuerdo, había problemas eternos con la piel, sufría constantes de estreñimiento, el estómago no funcionaba normalmente, había cabello malo, deficiencias constantes de vitaminas y otras alegrías. Comencé a practicar deportes, correr regularmente y comer bien, pero los problemas no se atrevieron. Un amigo nos recomendó que tomáramos la levadura Ekko plus durante el primer mes de acné, que luego aumentó bruscamente. Al principio no lo creía, pero la condición de mi piel mejoró varias veces. Finalmente, se podrían prescindir de montones de máscaras y bálsamos, y luego se normalizó el estómago. Estoy muy contento y sigo usándolos!
Victoria, 22 años, Balashikha.
Comenzó a utilizar la levadura de cerveza como un complejo vitamínico adicional. Profesionalmente involucrado en el culturismo y constantemente necesito suplementos nutricionales constantes. Inicialmente, usó drogas en pastillas ("Nagipol", "Ekko plus") y luego cambió a levadura en polvo natural. No noté la diferencia, pero es más conveniente y más agradable para mí tomar bebidas sabrosas con ellas que tragar pastillas.
Nikolay, 30 años, Yeisk
Para obtener más información sobre la levadura de cerveza para aumentar de peso, vea el siguiente video.
