En nuestro artículo te diremos cómo eliminar la celulitis lo más rápido posible. Además, se debe tener en cuenta que este problema puede afectar no solo a las chicas gordas, sino también a las muy delgadas, y la edad no importa. Considera las principales actividades que nos ayudarán en esto.
Las principales etapas del desarrollo de la celulitis.
Los estrógenos influyen en el desarrollo de la celulitis. Pero factores como el estrés privado, fumar, dietas poco saludables e incluso los genes también influyen en su formación. El desarrollo lleva mucho tiempo. Tales etapas se distinguen:
Etapa 1
Aparecen pequeñas irregularidades que solo se pueden ver después de ponerse en cuclillas. Durante este período, puede deshacerse de la celulitis de manera bastante simple: dieta, actividad física, masajes. Será útil y una ducha de contraste.
Etapa 2
Aparecen rayas o bultos en la piel. En este caso, se necesitan deportes y masaje de drenaje.
Etapa 3
Encontrar bultos en la piel es muy simple. Desafortunadamente, en esta etapa de desarrollo es bastante difícil deshacerse de la celulitis por sí solo; es mejor visitar un salón de belleza.
Etapa 4
Las irregularidades se pueden ver en cualquier posición. Además, la piel en sí se parece a la col, la presión conduce al dolor. La mesoterapia es necesaria en esta etapa.
Además, para lograr el efecto, debe abordar la solución del problema en un complejo. Las obras incluyen las siguientes condiciones obligatorias:
- Conducción de drenaje linfático con masaje seco.
- Comidas especiales que necesitan complementar los paseos.
- Envolturas
- Ejercicios especiales.
Si sigue todos los puntos, puede esperar un resultado positivo, la piel volverá a ser suave.
Comer y caminar con celulitis.
Las drogas anunciadas pueden ayudar con la celulitis, pero solo su uso no conducirá a un resultado. Para sentar las "bases" de una piel hermosa y de alta calidad, debe caminar y comer bien. Sin esto, es imposible resolver el problema.
Modo de beber
Por cada 1 kg de peso debe haber unos 30 ml de agua pura. Y los tés, las bebidas, los jugos, el café no se pueden tener en cuenta.
También se considera un buen hábito por la mañana para beber al menos 200 ml de agua pura.
La nutrición
No incluir en la dieta de alimentos dañinos, que incluyen alcohol, azúcar, carnes ahumadas, alimentos salados, una gran cantidad de café.
Juega un papel importante y una buena silla. También vale la pena consumir alimentos con un alto contenido de prebióticos, como chucrut, verduras ricas en fibra, linaza. Pero el menú en sí se adapta a las características individuales del organismo.
Pero la cantidad de carbohidratos en los alimentos debe ser mínima. No olvide incluir en la dieta carne magra, pescado, un día debe consumirse al menos 0,5 kg de fruta.
Presta especial atención a las vitaminas, especialmente a las omega-3. Para compensar la falta de este elemento, consumir aguacate, aceite de pescado, espirulina.
Caminando
Actividad física mínima: caminar durante 30 minutos (unos 2,5 km). Y después de 30 años en lugar de cardio, prefieres el atletismo. Y es mejor moverse a paso lento. Muchos prefieren hacer pilates o calanetic.
Cómo eliminar la celulitis de lyashek y glúteos.
Para deshacerse de la desagradable "cáscara de naranja", debe abordar este tema de manera integral. Echemos un vistazo a lo que le permitirá eliminar la celulitis en el hogar.
Mascarillas
A muchas personas les gustaría visitar spas y salones de belleza, esta es una buena opción, pero muy costosa en términos de dinero. Para lograr un resultado similar, solo necesita combinar una ducha de contraste con máscaras. Echemos un vistazo a los más eficaces:
- Tienda de cafe Después de tomar una taza de café natural, no tire el grueso, ya que lo necesitaremos para hacer un exfoliante. Solo agregue una cucharadita de miel a la mezcla, mezcle todo, aplique sobre la piel y frote bien. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuagar con agua tibia.
- Arcilla azul Con esta herramienta puede hacer máscaras-compresas de alta calidad que le permiten reducir rápidamente la celulitis, estirar escorias y toxinas.
- Mezcle la soda y la sal en una proporción de 1: 1, frote sobre la piel húmeda y al vapor, deje por un par de minutos y luego enjuague.
Al preparar máscaras, también puede utilizar aceites esenciales, por ejemplo, naranja. No solo suavizan la piel, sino que también la nutren.
Ejercicio
Además, no te olvides de los ejercicios que ayudarán a eliminar la celulitis de las nalgas y los muslos. Por ejemplo, el más famoso es ponerse en cuclillas. Extiende las piernas al ancho de tus hombros y no puedes sacar los talones del piso Hacer medias sentadillas. Para mejorar el efecto, permanezca en el bastidor inferior durante 5 segundos.
También es necesario balancear las piernas, mientras que en la posición prona. Hay un ejercicio más útil: levantarse a cuatro patas, extender primero la pierna derecha, enderezarla y mantenerla durante unos segundos. Repita para la segunda etapa.
También puedes ir a nadar, inscribirte en un baño.
Envolturas
Para aumentar la eficacia de las máscaras anticelulíticas, es necesario realizar envolturas. Y si hace todo bien, los procedimientos en el hogar serán tan buenos como los que se realizan en los centros de spa. Aquí hay algunas recetas simples:
- Tomar 50 g de arcilla gris y azul, mezclar con 10 gotas de aceite de toronja.
- Para la preparación de la mezcla de pimiento, necesitará un poco de pimiento rojo picante, 1 cucharadita. miel, 1 cucharadita cualquier aceite
- Tome un paquete de polvo de mostaza, diluya con crema agria a un estado de gachas, agregue una cucharada de miel.
Para eliminar la celulitis en el área del muslo, antes de hacer envolturas, aplique una exfoliación en la piel, luego limpie el cuerpo a fondo, haga un puré en las áreas problemáticas para mejorar la circulación sanguínea. Aplique una capa gruesa de masa, envuelva Lyashki una capa ancha de película adhesiva. Envuelva una manta arriba. Permanezca en esta posición durante unos 40 minutos. Si siente alguna molestia, debe quitar la película y enjuagar la piel con agua fría.
Masajes
El masaje es una herramienta eficaz que le permite eliminar la celulitis de las nalgas o los dientes. Por supuesto, puedes ir al maestro, pero será caro. Cada día, recibe un masaje exprés durante cinco minutos, preferiblemente al momento de bañarse. Una vez a la semana debe ser masajeado utilizando técnicas como:
- acariciando
- palmaditas
También durante el masaje se deben utilizar aceites esenciales: menta, a la izquierda.
Si la celulitis es lo suficientemente fuerte y "vieja", una vez al año todavía debe someterse a un curso especial contra la celulitis que consta de 10 sesiones. Si sufres de algún problema en la piel, primero consulta con un médico.
Revisiones de la efectividad de los procedimientos.
Hemos recopilado para usted algunos comentarios que le ayudarán a encontrar la herramienta adecuada:
La celulitis comenzó a aparecer hace unos cinco años. Dama, estoy "en el cuerpo" porque al principio decidí eliminar esos kilos de más, luego comencé a dieta. La dieta fue buena: bajó rápidamente casi 10 kg, pero como resultado no me alegré, en mis piernas y nalgas aparecieron protuberancias y huecos. Me dirigí a un terapeuta de masaje para encontrar una solución al problema;
Y para eliminar la piel flácida, tuve que inscribirme en un masaje anticelulítico.
Olga, 29 años
Durante mucho tiempo estuve bailando, luego fui a la universidad, abandoné, comencé a apoyarme en la comida rápida y me moví menos. Como resultado - más de 5 kg. Además, también apareció la celulitis. Lo saqué lo suficientemente rápido: fui en bicicleta, fui en invierno, en casa hice máscaras de café y miel.
Irina, 21 años
Como puede ver, incluso puede deshacerse de la celulitis en el hogar. Pero aquí es importante no solo llevar a cabo varias actividades, sino también cambiar la forma de vida: comenzar a comer bien, practicar deporte.
