Incluso si solo tienes 20 años y estás satisfecho con tu piel, no te recomendamos que te relajes. Sol brillante, mala nutrición y cuidado inadecuado harán el truco. ¿Cómo mantener la luminosidad de la piel y la juventud? Sobre esto en nuestro artículo.
Causas de los problemas de la piel.
Hay cosas que causan la aparición de varios problemas con la piel de la cara:
- insuficiencia hormonal, que se produce en ciertas enfermedades, así como durante la pubertad, la menopausia, el embarazo, debido al uso de anticonceptivos hormonales;
- predisposición genética;
- trastornos metabólicos, enfermedades nerviosas, gastroenterológicas;
- radiación solar, suciedad, polvo;
- dieta desequilibrada (muchos dulces, salinidad, pepinillos, grasos, enlatados, ahumados);
- estrés, exceso de trabajo;
- fumar, beber alcohol;
- Cosméticos de baja calidad o seleccionados no según tipo de piel.
¿Cómo puedes hacer tu piel perfecta?
La lucha por la piel perfecta debe iniciarse de inmediato en todos los frentes, no debe esperar a que aparezcan cambios bruscos: manchas azules, hoyos profundos, poros dilatados, arañas vasculares, pigmentación y arrugas en las mejillas.
Estilo de vida saludable
Caminar al aire libre, dormir bien, comer sano, evitar los malos hábitos: todo esto es bueno para la piel, casi nadie discrepará. Para estar más guapa, necesitas dormir al menos 7 horas al día. Durante una noche de sueño, se producen hormonas que promueven la renovación celular y el crecimiento de las fibras de colágeno.
Sea activo, haga ejercicio, todos los ejercicios normalizarán la circulación sanguínea y la ingesta de nutrientes. Deja de fumar y protégete de la luz del sol. Incluya en su dieta verduras, frutas, carne magra hervida. Que haya menos grasa animal, más aceite vegetal, nueces, pescado.
Menu
Solo algunas cremas no podrán lograr el color de piel perfecto, es necesario alimentarlo desde el interior. El menú debe tener los siguientes productos:
- Nueces, contienen Q10 y vitamina E, acelerando la regeneración;
- Verduras rojas y naranjas ricas en vitamina A, que promueve la renovación celular;
- Las frutas y bayas agrias (naranja, pomelo, grosella negra, kiwi, arándanos), son proveedores de vitamina C, fortalecen los vasos sanguíneos;
- Pescado de razas grasas, contiene ácidos omega-3 útiles, vitaminas D y A: todas estas sustancias mejoran la circulación sanguínea;
- Los cereales, de ellos provienen las vitaminas B que estimulan la producción de colágeno;
- El aguacate es una excelente fuente de niacina, esta vitamina tiene un efecto antiinflamatorio;
- La granada es responsable de la elasticidad de la piel, ya que contiene sustancias involucradas en la formación de colágeno;
- el aceite vegetal satura el cuerpo con ácidos grasos beneficiosos, sin los cuales la piel no absorbe las vitaminas E, D, A necesarias;
- Requesón, llena el cuerpo con selenio, vitamina E, todos estos componentes retardan el envejecimiento.
El agua es necesaria por las células. La piel de la cara estará fresca si bebes suficiente agua limpia.
¿Qué deporte rejuvenecer?
Por lo general, una persona no toma más de seis mil pasos al día. Buenos días o por la noche corre.
Hay varios esfuerzos físicos moderados, como el yoga, el Pilates, que son rejuvenecedores y buenos para la salud. Su objetivo es desarrollar la flexibilidad, que se pierde con la edad, y la coordinación afecta de manera beneficiosa al cerebro. Dos veces por semana es necesario participar activamente en el gimnasio o en la piscina.
Cómo cuidar adecuadamente en casa.
Piel combinada, propensa a la grasa, deshidratada, con granos. Con este tipo, es mejor limpiar la cara con un medio en el que haya una inscripción "restaurando". Bueno, si la composición será de ingredientes limpiadores que no violen la capa protectora de la piel.
Para restablecer el equilibrio de los lípidos, necesita cremas con ceramidas, ácidos grasos y vitamina C, que reducen el brillo y protegen contra el envejecimiento. Por la noche, los esteticistas recomiendan un remedio con ácidos, mientras que hay acné - con salicílico. Y cuando la erupción pase, use una crema con ácido de frutas.
Piel combinada, muy sensible, propensa a la pigmentación, con poros dilatados, brillo graso en la barbilla, en el área de la nariz y la frente, arrugas poco profundas, arañas vasculares. Con este tipo de piel, se recomienda usar una espuma hipoalergénica de limpieza dos veces al día. Lavar por la mañana y por la tarde.
En el día la crema entre los componentes debe ser ácido hialurónico. La crema de noche debe contener ANA-ácido, por la mañana es necesario aplicar un producto con un factor SPF de al menos 30. Haga máscaras hidratantes dos veces por semana.
Piel seca, hay pigmentación y descamación, malla vascular visible. En primer lugar, debe lavarse por la mañana y por la noche con espuma de ácido hialurónico. La siguiente etapa de purificación es una loción de alta calidad con ingredientes humectantes, el mismo ácido hialurónico y urea.
Aplicar con la punta de los dedos, ya que una almohadilla de algodón a menudo irrita la piel sensible. Productos de cuidado básico - crema nutritiva y suero. En el día, la crema debe ser de protección solar y la vitamina C. La crema de noche debe contener aminoácidos.
Recetas para mascarillas, peelings y frotamientos, aceites esenciales.
Los cosméticos caseros probados ayudarán a mantener la piel joven. Para mantenerla fresca y joven durante mucho tiempo, no es suficiente con solo elegir una máscara, también es necesario aplicarla correctamente.
Limpieza de la casa
La mejor limpieza casera - avena. Remoje los copos en agua caliente. Aplicar sobre la piel con movimientos circulares, dejar actuar durante 10 minutos, luego enjuagar suavemente con agua a temperatura ambiente.
Frote con aceite de oliva, café molido y un par de gotas de aceite de jojoba. Masajéelo sobre su cara, deje actuar durante 3 minutos, enjuague con agua tibia. El peeling no solo hidrata, sino que también elimina perfectamente las células muertas de la piel.
Fácil pelado de frutas. Las bayas contienen ácidos de frutas que eliminan suavemente las células muertas. Las bayas frescas se pueden sustituir por frescas-congeladas. Triture las bayas a fondo, aplíquelas en la cara, párese durante 15 minutos.
Limpiar la piel
Puedes hacer cubitos de hielo cosméticos: fruta, miel o con hierbas. En una cucharada de miel, agregue 1-2 gotas de aceite esencial, diluya con agua (media taza), vierta en moldes de hielo y póngalos en el congelador. Limpiar la piel con hielo cosmético puede ser hasta dos veces al día.
Después del lavado, limpie la piel con té fuerte elaborando té negro. Ella bellamente los tonos. Para humedecer un disco acolchado con té, sin presionar, limpiar el cuello, la cara y la zona de escote. Si la piel es grasa y porosa, agregue un par de gotas de jugo de limón a la mezcla.
Máscaras caseras efectivas.
Contra el acné. Un grano generalmente aparece donde es especialmente visible. Diluir la levadura seca en agua, aplicar sobre el área inflamada, dejar actuar durante 10 minutos. La vitamina B, un elemento traza cromo en la composición de la levadura contribuye a una rápida curación.
De las arrugas mímicas. Puedes hacer una máscara de manzana verde y aceite de oliva. Corte la manzana en rodajas finas y colóquelas en el congelador durante 30 minutos. Aplicar aceite en la cara, rodajas de manzanas en la parte superior. Dejar por 15 minutos. El estiramiento instantáneo de la piel que proporcionó.
Para mejorar la tez. Preparar una mascarilla de yogurt (kéfir) y zumo de limón. Mezcle el producto lácteo con jugo de limón (medio vaso de 1 cucharadita), envíe la mezcla durante 10 minutos en el refrigerador. Aplicar en la cara, cubrir con película adhesiva (precorte para los labios y la nariz). Dejar por media hora.
Las enzimas en la composición del producto lácteo fermentado, mejoran el color de la piel, hacen que las arrugas faciales sean menos notables.
Blanquear, restablecer la elasticidad. La mascarilla con arándanos te ayudará. Las bayas de arándanos amasan. Mezcle tres cucharaditas de puré de papas cocidas con queso cottage bajo en grasa (1 cucharadita) y miel líquida (1 cucharadita).
Para hidratar, estrechar los poros. Preparar una máscara de fresas silvestres. Dos cucharadas de bayas para combinar con la clara de huevo batida en una espuma exuberante, agregue unas gotas de jugo de limón. Las fresas son ricas en vitamina C, que es el antioxidante más fuerte.
Para el rejuvenecimiento de la piel. Hacer una máscara de pimiento dulce. Muela la vaina carnosa con una licuadora, agregue miel (1 cucharadita), aceite, infundido en brotes de trigo (1 cucharadita). Si la consistencia de la máscara es líquida, puede agregar almidón (1 cucharada).
El esquema clásico de usar máscaras se ve así:
- sólo sobre la piel limpia;
- a lo largo de las líneas de masaje;
- enjuague con agua fría;
- después del procedimiento, aplicar una crema hidratante;
- mantener en la piel durante no más de 20 minutos;
- poner una almohadilla de algodón humedecida con té débil sobre los párpados;
- Humedezca la máscara seca con agua o aplique una nueva capa en la parte superior.
En un pequeño video presenta tres mascarillas faciales simples y efectivas.
Cocinando cosméticos perfumados de aceite.
El aceite de rosa y cítricos suaviza las arrugas, restaura la elasticidad de la piel en la cara y los párpados, elimina el acné, la irritación y la exfoliación, mejora el cutis y, para combatir el acné y los aceites para el acné, es el aceite de manzanilla y el árbol de té.
En una crema facial neutra (sin fragancias) añadir aceite. La dosis óptima: cinco gotas de aceite esencial por 150 ml de su crema favorita. Pero primero debes verificar que no haya reacciones alérgicas a los aceites.
Secretos de belleza de la piel de celebridades
Dieta para apretar la piel de julia roberts. La dieta de tres días consiste en pescados grasos (salmón, atún o caballa) y un rechazo completo de los alimentos ricos en almidón (papas, pasta, arroz y plátanos).
Los ácidos grasos en los peces saturan el cuerpo con minerales y vitaminas, mejoran la circulación sanguínea y hacen que la piel sea elástica. Y el rechazo de los alimentos con almidón, que aflojan la piel, restaura rápidamente la piel cansada. Por lo tanto, los resultados de tal sistema de suministro de energía son visibles después de tres días.
Para restaurar rápidamente la piel con un color aterciopelado y saludable, debe comer bien, mantener un estilo de vida saludable, practicar deportes y no descuidar las máscaras caseras. Por ejemplo, una máscara de kéfir y jugo de limón mejora la tez no peor que una crema especial.
Puedes encontrar algunos consejos excelentes para el cuidado de la cara en este video.
Opiniones
Olga, 30 años
Svetlana, 43 años
