Antes de comenzar a beber aceite de linaza, es necesario que se familiarice lo más posible con su composición, propiedades, reglas de aplicación y contraindicaciones. En nuestro artículo, hemos recopilado para usted toda la información necesaria que le permitirá utilizar este producto con el máximo beneficio.
Beneficios de uso
El aceite de linaza contiene muchos nutrientes, hay vitaminas, pero el componente más importante son los ácidos grasos omega-3. Otra herramienta conocida con un alto contenido de este oligoelemento - el aceite de pescado, pero a menudo causa alergias. Con el flujo constante de ácidos polisaturados, el cuerpo funcionará mucho mejor, el trabajo de los órganos mejora, la inmunidad se fortalece, lo que lleva al hecho de que es posible resistir mejor y más eficazmente a varios virus.
Además, la herramienta también es útil para:
- mejorar el tracto digestivo (por ejemplo, para deshacerse del estreñimiento);
- estabilización hormonal;
- mejorar la piel, las uñas;
- reducir el colesterol;
- deshacerse del edema.
Si usa aceite diariamente durante un período prolongado, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más fuertes, se minimiza el riesgo de enfermedad coronaria, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Por lo tanto, el uso de aceite de linaza es uno de los métodos más baratos y al mismo tiempo eficaces para prevenir las patologías del corazón.
Algunos secretos para elegir el aceite.
Vale la pena recordar que este producto se deteriora en la luz, pudiendo comenzar a oxidarse. Por esta razón, es mejor comprar un producto suministrado en botellas de vidrio oscuro. Si compró en un recipiente de plástico, es mejor verterlo inmediatamente en un recipiente adecuado. Después de abrirse, el aceite debe almacenarse en el refrigerador por no más de un mes, ya que el producto pierde algunas de sus propiedades beneficiosas. Los restos del líquido anterior no deben desecharse, ya que puede hacer ungüentos para uso externo.
Además, vale la pena prestar atención a lo siguiente:
- El color del líquido. El aceite de linaza puede ser dorado o marrón claro.
- La transparencia El líquido no debe ser turbio (sin residuos o manchas).
- El gusto Si dice este producto sin refinar, entonces puede sentir un poco de amargura cuando lo usa.
No olvide que este producto es gordo, y después de su uso puede aparecer un poco de náusea. Para evitar esto, puedes tomar un par de sorbos de agua salada.
Si no puede beber aceite de linaza en forma de líquido, debe comprar cápsulas especiales.
Cómo beber aceite de linaza - instrucciones y recomendaciones
Echemos un vistazo más de cerca a la forma de beber aceite de linaza, dependiendo del propósito.
Prevención
Como saben, es más fácil prevenir la enfermedad que tratarla. Es por esta razón que muchos toman aceite de linaza, ya que evitará la caída del cabello, aumentará la inmunidad y ayudará a reducir las molestias durante la menstruación.
Existen tales métodos de aplicación:
- Bebe con el estómago vacío por la mañana 20 minutos antes del desayuno, 1 cucharadita. dentro de dos semanas El curso de admisión - a partir de dos meses.
- Bebe por la mañana con el estómago vacío y por la noche dos horas después de la cena, 1 cucharadita. fondos para 6 semanas (luego asegúrese de tomar un descanso por lo menos durante un mes).
- Cada día agregue 1 cucharadita. Mantequilla en queso cottage, cereales, ensaladas u otros productos para el desayuno.
Además, no lo lave con té o café caliente.
Estreñimiento y limpieza.
El aceite de linaza es un laxante bueno y, al mismo tiempo, de acción suave que ayuda a limpiar perfectamente los intestinos (si se toma por la mañana una hora antes del desayuno). Para mejorar el trabajo del tracto gastrointestinal, tomar 1 cucharada. por la mañana También está permitido beber el producto con kéfir.
Adelgazante
Incluso con la pérdida de peso de la dieta no se puede eliminar completamente la grasa: los nutricionistas recomiendan dejar al menos una pequeña cantidad de nueces o aceites vegetales.
Ideal para el aceite de linaza, que ayudará a aquellos que deciden perder peso.
No solo ayuda con la pérdida de peso, sino que también previene el dolor, minimiza el riesgo de fallas en el cuerpo durante el ciclo menstrual en las mujeres, como suele ser el caso con la pérdida de peso.
También es útil porque:
- reduce el apetito;
- Da un ligero efecto laxante;
- limpia el cuerpo;
- Mejora la condición de la piel.
Al perder peso, el aceite de linaza debe tomarse por la mañana, regado con una pequeña cantidad de agua (preferiblemente a temperatura ambiente). Dosis - 2 cdas.
Embarazo y dieta
El aceite es útil incluso para los niños: se puede administrar a partir de 10 años, pero solo en ausencia de contraindicaciones. Es poco probable que los niños beban aceite en su forma pura, ya que tendrá que agregarse a las ensaladas de frutas.
Medios adecuados y embarazadas, ya que ayuda a deshacerse del estreñimiento, preserva la belleza. Vale la pena recordar que en el primer trimestre, existe una alta probabilidad de dificultades para tomar el medicamento debido a la toxicosis.
¿Cuándo sigue siendo útil el producto?
Además de lo anterior, el aceite de linaza se puede utilizar como un remedio para otras enfermedades. Echemos un vistazo más de cerca.
Enfermedades endocrinas
Inmediatamente debe decirse que el aceite de linaza se puede usar solo junto con la medicación. La instrucción es simple: tres veces al día necesitas beber 1 cucharada. fluido
Con diabetes tipo 2
Cuando se toma aceite de linaza, el páncreas se normaliza y se estimula la producción de insulina. En este caso, el aceite se debe usar solo como aditivo para ensaladas u otros platos, no se puede beber en su forma pura.
Los parásitos
Esta herramienta ayuda a hacer frente a las lombrices intestinales, una serie de otros gusanos. Cuando se ingiere, la herramienta envolverá el estómago, debido a lo cual los parásitos no podrán afianzarse en el interior y saldrán naturalmente.
Para deshacerse de las lombrices intestinales, coma tres cucharaditas de aceite por día. Y durante la siguiente hora después de tomarlo, no se puede beber ni comer nada. También puede agregar semillas de lino a las ensaladas u otros platos fríos, lo que también acelera la excreción de parásitos.
Unas palabras sobre contraindicaciones.
Como cualquier agente terapéutico, el aceite de linaza también tiene sus contraindicaciones para recibir. Deben estudiarse cuidadosamente antes de usar la herramienta para bajar de peso o en el tratamiento de cualquier enfermedad.
Estos incluyen:
- Diarrea severa.
- Intolerancia a los componentes.
- Con la recepción simultánea de fondos que adelgazan la sangre.
- En el caso de la colecistitis crónica.
- La presencia de colelitiasis.
Comentarios de la ingesta de aceite de linaza
Hemos recopilado algunos comentarios útiles sobre su ingesta de aceite de linaza que le ayudarán a decidir si usarlo.
El aceite de linaza me ayudó a perder peso significativamente, porque después de comenzar a tomarlo, literalmente perdí 2 libras en solo 2 meses. Gracias a esto, el fondo hormonal se normalizó, todos los órganos y el corazón comenzaron a funcionar mejor. Y después de un tiempo pude quedar embarazada, aunque durante los últimos 4-5 años ni siquiera lo he soñado. Después de que termine de amamantar a mi bebé, comenzaré a comer aceite nuevamente.
Alena, 31 años
Después de 40 años, comenzaron los problemas en el tracto gastrointestinal: estreñimiento severo. Mi médico me recomendó que tomara aceite de linaza: todas las mañanas, media hora antes del desayuno, 1 cucharada. No me gustó el sabor, el comienzo de un poco de náuseas, así que tuve que comprar una herramienta en cápsulas. Solo por un par de semanas resolví mis problemas con la silla e incluso perdí un poco de peso.
Svetlana, 45 años
Como puede ver, el aceite de linaza tiene muchas propiedades útiles: se puede usar para bajar de peso y como un remedio adicional en el tratamiento de varias enfermedades. Como cualquier agente terapéutico, el aceite tiene contraindicaciones y efectos secundarios, que no deben olvidarse.
