¿Qué causa el colesterol y cómo corregir la situación?

El colesterol es una parte integral de las células del tejido. Pero cuando su contenido comienza a superar la norma, existe el riesgo de que aparezcan patologías del sistema cardiovascular. Por eso es tan importante entender cómo aumenta el colesterol y qué formas existen para reducirlo.

Que es el colesterol

El colesterol es grasa, que se forma predominantemente en el hígado y desempeña un papel clave en el funcionamiento normal del cuerpo. También está presente en las capas externas de las células, realiza un gran número de funciones. La forma es un esteroide en forma de V, que avanza dentro del plasma sanguíneo. Esta sustancia puede estar contenida dentro de las membranas celulares y es responsable de sus características de resistencia.

El colesterol es importante por las siguientes razones:

1. Toma parte activa en los procesos digestivos, si no lo es, no será la producción de sales digestivas del hígado y jugos.
2. Otra función importante es la participación en el desarrollo de hormonas sexuales masculinas y femeninas. Los cambios en el nivel de alcohol graso en el torrente sanguíneo causan interrupciones en la función de recuperación.
3. Gracias al colesterol, las glándulas suprarrenales producen regularmente cortisol y la vitamina D se sintetiza en la piel.
4. Un desequilibrio del colesterol en el torrente sanguíneo puede causar inmunidad debilitada, trastornos en el cuerpo.

El cuerpo puede producir una gran cantidad de una sustancia, el resto se ingiere con alimentos. Por lo tanto, de acuerdo con estudios recientes, el contenido de colesterol se desvía hacia cualquier lado dependiendo del menú.

Colesterol malo y bueno

El colesterol es esencial para un cuerpo estable. Se divide en "malo" y "bueno", pero esta división es condicional. El colesterol es peligroso en el estado unido con la proteína de transporte.

El colesterol "malo", o colesterol de baja densidad, se deposita en las paredes vasculares y forma placas que cubren la luz en los vasos sanguíneos.

En el proceso de combinación con proteínas, la sustancia forma complejos de lipoproteínas de baja densidad. Si hay un aumento en este tipo de colesterol, el peligro para la salud es grande.

El colesterol "bueno", o el colesterol de alta densidad, difiere del "malo" en su estructura y función. Despeja las paredes vasculares de las lipoproteínas, envía sustancias nocivas al hígado para su procesamiento. El papel principal de dicho colesterol es la constante redirección del exceso de sangre desde el torrente sanguíneo al hígado para su procesamiento y posterior excreción del cuerpo.

¿Qué hace subir el colesterol?

Sobrepeso

Los kilos de más no solo pueden arruinar la autoestima y agregar problemas con la elección de la ropa, sino también perjudicar la salud. Según los médicos, las personas con sobrepeso tienen un nivel de colesterol "bueno" por debajo de la norma, y ​​uno "malo" está por encima. Sin embargo, para deshacerse de este problema, no es necesario recurrir a píldoras y operaciones. Basta con perder peso.

Un gran número de platos grasos en el menú.

La nutrición es uno de los principales factores que afectan el nivel de colesterol en la sangre. Cerdo gordo, carne de res, etc. - una fuente real de monozhirov dañino. También se recomienda tener cuidado con los productos lácteos de alto contenido de grasa, especialmente la mantequilla y la margarina. También intente leer las etiquetas: si el producto contiene coco o aceite de palma, se recomienda rechazar dicho producto.

Falta de actividad fisica

La falta de actividad física afecta negativamente al cuerpo, al igual que la obesidad. El colesterol "bueno" se reduce, "malo": aumenta, lo que como resultado puede causar la formación de placa, obstrucción vascular y ataque cardíaco. Si no hay tiempo para practicar deportes de manera intensiva, simplemente salga a caminar todos los días, por lo menos media hora.

La edad

Después de 20 años, el nivel de colesterol crece lentamente por sí solo, independientemente de la nutrición y el físico. En los hombres, después de 50 años, se detiene en el nivel alcanzado. En las mujeres, el colesterol se mantiene en un nivel bastante bajo hasta la menopausia, luego salta bruscamente.

Factor hereditario

Fumando

Sobre los peligros de este hábito no solo se escribe perezoso. Sin embargo, debe recordarse que fumar, entre otros problemas, reduce el nivel de colesterol "bueno", que en última instancia puede afectar gravemente al corazón.

Problemas de tiroides

El colesterol elevado puede ser un síntoma o una consecuencia de ciertas patologías. Por ejemplo, diabetes, hipotiroidismo. Por este motivo, se recomienda consultar a un médico.

¿Cuál es el peligro del colesterol alto?

Las altas concentraciones de colesterol durante un largo período pueden crear las condiciones para la formación de enfermedades graves:

• enfermedad coronaria, causada por dificultades con la saturación de la sangre con oxígeno;
• accidente cerebrovascular
• trombosis vascular;
• infarto de miocardio;
• Enfermedad de Alzheimer;
• Insuficiencia renal o hepática.

Además, el exceso de colesterol puede causar hipertensión. Y la derrota de las paredes de los vasos crea los requisitos previos para el desarrollo de venas varicosas o tromboflebitis. La verdad sobre el colesterol alto, muchos aprenden solo después de la aparición de cualquier complicación, por ejemplo, un derrame cerebral o un ataque cardíaco. En los hombres, una dieta estricta sin colesterol conduce a una disminución en la actividad sexual, una mujer desarrolla amenorrea.

11 reglas simples para mantener el colesterol en condiciones normales

La aterosclerosis en las primeras etapas se puede detener, la nutrición en este tema es un método preventivo poderoso. Cuando ocurra este problema, el médico le dará sus recomendaciones y no tendrá prisa por prescribir ciertos medicamentos, sino que intentará reducir los niveles de colesterol ajustando la dieta:

1. El aceite vegetal (linaza o oliva) con ácidos grasos poliinsaturados ayudará a reducir la síntesis de lipoproteínas de alta densidad. Necesidad de tomar hasta 30 ml por día.
2. Carnes y huevos bajos en grasa. Los huevos siempre han sido considerados un producto dañino porque contienen una gran cantidad de colesterol. Sin embargo, hay otras sustancias en la composición que ayudan a disolver el colesterol en el cuerpo. La tarifa para un adulto es de un huevo por día. La comida es útil cuando este producto está en estado líquido, ya que es un excelente agente colerético.
3. La miel, el repollo, las zanahorias también están en la lista de productos recomendados. En general, es necesario incluir en la dieta una cantidad suficientemente grande de fibra, fibra dietética, ya que están contenidas en frutas y verduras. Con su ayuda, se puede eliminar hasta el 15% del colesterol de los intestinos.
4. Cereales integrales. Como parte de una gran cantidad de magnesio, que normaliza la producción de colesterol bueno.
5. El aceite de pescado de las razas de peces del norte, que es rico en ácidos grasos poliinsaturados, diluye la sangre, restaura el flujo sanguíneo y promueve la producción de lipoproteínas de alta densidad. El pescado debe consumirse al menos dos veces por semana.
6. Se recomienda incluir en la dieta de algas marinas, hígado de bacalao, camarones, ya que estos productos son ricos en yodo, lo que reduce el colesterol "malo".
7. De los frutos secos, debes elegir los pistachos: si los consumes unos 20 g por día, los niveles de colesterol disminuirán varias veces. Se pueden obtener buenos resultados al comer almendras o nueces, ya que también contienen ácidos útiles.
8. Los productos como los arándanos, las frambuesas y las cerezas se han demostrado en la lucha contra el exceso de colesterol, ya que contienen una gran cantidad de manganeso, lo que reduce los niveles de colesterol.
9. Producto muy útil - setas. Además de la fibra, contienen una sustancia que bloquea la producción de lipoproteínas de baja densidad. Sin embargo, vale la pena recordar que los hongos son pesados ​​para los productos estomacales, por lo que cuando se usan, es necesario recordar la moderación.
10. Los frijoles absorben y eliminan el exceso de colesterol. Suficiencia hasta 200 g de frijoles cocidos por día, no pensar en el exceso de colesterol.
11. Las frutas cítricas, que incluyen pectinas, ayudarán en esto.

Características de potencia

Uno de los principales factores en la lucha contra el colesterol alto: el cambio en la nutrición y el resto de su vida. El principio fundamental: las grasas en el menú no deben superar el 30%. Deben estar insaturados.

Siguiendo estas reglas, no solo reducirá la concentración de colesterol no deseado en la sangre, sino que también aumentará el porcentaje de utilidad. Una dieta saludable implica renunciar a las grasas trans a partir de las cuales se produce la margarina. Las mismas sustancias están presentes en la confitería.

El hígado es una excelente fuente de vitamina A, pero el colesterol tampoco es muy pequeño. Al limitar estos alimentos en la dieta, puede reducir la cantidad de colesterol malo en un 50%.

Esta regla se aplica a la carne roja; en lugar de hacerlo, se recomienda usar pollo magro. Al cocinar los alimentos, los niveles de colesterol se reducen en aproximadamente un 20%. Evite los productos lácteos grasos, especialmente la crema.

Prevención confiable de la aterosclerosis: un vaso de vino tinto seco, que contiene un poco de alcohol y muchos antioxidantes.

Medicamentos

No siempre cambiar tu propia dieta te permite normalizar los niveles de colesterol. Si el rendimiento de esta sustancia es muy alto o si existe un grave riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, los médicos recomiendan tomar medicamentos para reducir el colesterol.

Las estatinas más comúnmente prescritas, que bloquean la síntesis de sustancias en el hígado. Sin embargo, tienen una lista bastante grande de contraindicaciones. Las preparaciones en este grupo, por ejemplo, ayudarán a equilibrar el nivel de colesterol beneficioso y dañino.

Cuando se producen efectos secundarios, se prescribe transverol. Ayudan a prevenir la absorción de una sustancia peligrosa en los intestinos de Questran y Colestipol. Sin embargo, recuerde que si se detectaron niveles altos de colesterol en las pruebas, solo un médico puede prescribir la elección del fármaco y el régimen de tratamiento.

También probablemente recomendará tomar ácido fólico, vitaminas B3, B6 y B12.

Colesterol durante el embarazo

El nivel de lípidos en el período de la maternidad cambia en el segundo y tercer trimestre. Al mismo tiempo, el contenido de colesterol puede duplicarse.

Sin embargo, este indicador no debe ser motivo de preocupación, ya que el trabajo intensivo del hígado durante este período está dirigido a las necesidades del feto en desarrollo. En la hipercolesterolemia moderada, no habrá signos de insuficiencia cardíaca. Pero si el aumento en el colesterol se detectó en el primer trimestre, y en el segundo y el tercero superaron el umbral de 12 mol / litro, es imposible ajustar la nutrición. El médico le recetará una dieta que restringe ciertos tipos de alimentos, los métodos de procesamiento. A tasas altas se pueden asignar pruebas repetidas.

Remedios populares

Existen los siguientes aranceles de vegetales, que disminuyen la absorción de colesterol:

1. Kalina, lima, raíces de diente de león. Para ralentizar la síntesis de colesterol, puedes usar ginseng o hierba china. Y para una rápida remoción del cuerpo caben la rosa mosqueta y el hinojo.
2. La colección de hierbas es muy efectiva en esta patología. Para prepararte necesitas tomar 15 gramos de Eleutherococcus, hojas de abedul, bayas de rosas silvestres, menta, rizomas de bardana, zanahorias, pantano seco. Combine todos estos ingredientes, picar, mezclar. Tomar una cucharada de la mezcla, verter 1 litro de agua hirviendo. Tomit bajo la tapa unas 4-5 horas. Colar la infusión y tomar 70 ml 3 veces al día.

Muy rápidamente ayuda a mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, los entrenamientos agotadores pueden llevar al resultado opuesto.

Pocas conclusiones

Accidente cerebrovascular y ataque cardíaco: casi el 70% de las muertes en el mundo. Sin embargo, pocas personas saben que 7 de cada 10 personas mueren debido al colesterol alto en la sangre, lo que causa una obstrucción de las arterias del corazón o del cerebro. Especialmente aterrador es el hecho de que muchas personas ni siquiera sospechan del colesterol alto. Y pierden la oportunidad de arreglar algo, lo que como resultado puede causar serias consecuencias.

Porque es tan importante conocer los principales síntomas del colesterol alto en la sangre. Estos incluyen:

• dolores de cabeza
• palpitaciones del corazón;
• apatía y somnolencia;
• puntos negros ante los ojos;
• fatiga crónica
• sudoración
• entumecimiento de las piernas;
• oleadas de presión.

Si nota alguno de estos síntomas, debe consultar a un médico y pasar todas las pruebas necesarias.