El té verde está especialmente extendido en Asia, ya que desde tiempos inmemoriales se conocen las propiedades beneficiosas de esta bebida. En nuestro material te diremos lo que está incluido en su composición, lo que ayuda a beber.
Composición y calorías.
Como cualquier producto natural, el té verde consiste en una masa de componentes. Cuando se libera en el sistema digestivo, sus sustancias constitutivas activan mecanismos que conducen al rejuvenecimiento y la curación. Para comprender las principales ventajas de este producto, debe tener una idea acerca de su composición.
Uno de los principales parámetros del producto es su valor energético. Especialmente este parámetro es importante para aquellos que se adhieren a las dietas. El té verde de calorías depende de cómo lo bebas y de lo que agregues.
Los valores se dan por 100 ml de producto:
- bebida pura - 1 kcal;
- con la adición de miel - 28 kcal;
- con leche - 30 kcal;
- Al agregar limón - 115 kcal;
- Té con azúcar - 35 kcal.
Vitaminas
Los componentes importantes de la bebida son las vitaminas. 100 ml contiene:
- retinol;
- tiamina;
- niacina;
- filoquinona;
- metionina
La cafeína
Durante muchos años ha habido discusiones sobre si hay cafeína en el té verde. Según la última investigación realizada por científicos rusos, la cafeína se encuentra en 40 variedades de té (negro y verde). En una bolsa - al menos 70 g de esta sustancia. Además, se ha identificado un gran número de otros elementos traza beneficiosos en el producto, que incluyen:
- fósforo
- tein
- magnesio
- yodo
- flúor
¿Cuál es el uso del té verde?
Excelente efecto tonificante y excelente sabor no son las únicas ventajas del producto. No solo nutricionistas, sino incluso cardiólogos y especialistas en el campo de la gastroenterología hablan sobre los beneficios de esta bebida. Se utiliza para la prevención de diversas enfermedades.
Adelgazante
Si desea perder peso, debe pensar no tanto en su peso, sino en su salud. Más a menudo, la obesidad es una consecuencia de la violación de cualquier proceso en el cuerpo. Hay que recordar que el té verde de alta calidad ayuda a perder peso, así como a:
- normaliza el metabolismo;
- Tiene un efecto diurético;
- Elimina el exceso de líquidos del cuerpo, toxinas y toxinas.
Muchos nutricionistas recomiendan esta bebida durante las dietas, ya que tiene un efecto leve en el cuerpo, al tiempo que no causa alergias u otras reacciones negativas.
Presión
La hipertensión es una de las enfermedades más comunes en la actualidad. Además, las bolsas de té comunes le ayudarán a sobrellevarlo, ya que también reducirá la presión y no causará ningún daño al cuerpo.
Las personas que padecen esta enfermedad no deben dejarse llevar por la bebida: el abuso puede causar una disminución seria de la presión, cuando es imposible prescindir de la ayuda de los médicos.
Para hombres y mujeres
Esta valiosa bebida es útil para las mujeres, lo sabían en la antigua China. Las propiedades beneficiosas de la bebida incluyen:
- Prevención del desarrollo de células cancerígenas.
- Saturación con microelementos.
- Aumentar la elasticidad de la piel.
- Fortalecimiento de los vasos sanguíneos.
Bebida útil para hombres. Para aquellos que usan regularmente el té verde, existen cambios tales como: mejora de la potencia, bienestar general, alivio de la tensión nerviosa.
Cantidades permitidas de bebidas y contraindicaciones.
Este té no tiene calorías, por lo que no afectará a la figura. Tampoco hay sustancias peligrosas, lo que significa que no causará ningún daño al cuerpo, pero solo si se consume con moderación. Porque es tan importante conocer algunas de las limitaciones.
Por ejemplo, la tarifa diaria máxima no es más de 5 tazas de una bebida. No debe superarse, eliminará el riesgo de problemas con la presión.
Pero todavía vale la pena recordar que, como cualquier bebida curativa, el té verde tiene una serie de contraindicaciones. Por ejemplo, puede afectar adversamente el cuerpo de quienes sufren:
- insuficiencia renal
- artritis reumatoide;
- gastritis o úlceras;
- presión reducida.
Además, el té verde no es deseable para las mujeres que esperan un hijo, así como para las personas mayores. Además, no beba la bebida a quienes están intoxicados, ya que puede causar problemas en los riñones.
Té verde con limón, leche, jazmín.
Se puede beber té verde de diferentes formas: en su forma pura, con la adición de leche, limón. Pero es muy importante: para que la bebida no pierda sus propiedades útiles, debe prepararse correctamente.
Echemos un vistazo a algunas recetas.
Cómo elaborar cerveza con limón.
Algunos simplemente vierten líquido caliente de limón o inmediatamente ponen una rodaja en una taza. Esto es fundamentalmente incorrecto, porque en este caso se destruyen oligoelementos útiles en la fruta, como resultado de lo cual el té pierde sus propiedades. Por lo tanto, proceda de la siguiente manera: primero prepare el té, espere hasta que se enfríe y luego agregue el limón.
Bebida útil popular puede ser llamada té con la adición de limón y jengibre. Necesitaremos
- 1 cucharadita té, jengibre seco
- 3 piezas claveles
- 2 gajos de limón.
Hacer té, en paralelo con él rellenar con agua otros ingredientes. Espere 10 minutos a que se enfríen los líquidos y mézclelos. Para degustar, añadir la miel o el azúcar.
Con leche
Es una bebida ligera, vigorizante y saludable. Existen tres opciones para su preparación:
- Vierta 1 cucharadita. Té 100 ml de agua, póngalo a fuego lento durante 5 minutos, luego agregue 100 ml de leche.
- Calienta 1 litro de leche a +75 grados, elabora cerveza 2 cucharaditas. soldadura Dejar infundir durante media hora y consumir la bebida resultante durante todo el día.
- Hierva la leche con hojas de té, sazone con cardamomo, pimienta negra, puede agregar sal marina y comino. Las especias usadas normalizan el metabolismo, ayudan al cuerpo a quemar calorías adicionales más rápido. No lo tome por la noche, ya que puede interrumpir el sueño.
Además, puedes agregarle miel a la bebida!
Con la adición de jazmín.
¿Quieres refrescarte en el calor? Esto te ayudará al té verde con la adición de jazmín. No solo ayuda a sentirse mejor y se enfría, sino que también vigoriza y restaura la fuerza. Vale la pena preparar una bebida con suavidad, ya que si hay escasez o exceso de hojas de té, puede obtener un té amargo.
Para preparar una bebida fría necesitas tomar:
- 5 g de hojas de té;
- 0,5 litros de agua;
- 5-7 g de flores de jazmín.
Primero, ponga la mezcla y las flores en el fondo de la tetera, escale con agua hirviendo. Espere 1-2 minutos, luego llene la mezcla con agua caliente (¡no con agua hirviendo!). Cubra el recipiente con una tapa y deje infundir. Después de que el líquido se haya enfriado, puede enviarlo a la nevera.
Como puede ver, el té verde es realmente útil, pero, como cualquier producto, requiere el cumplimiento de la medida, de lo contrario es probable que cause daño a su cuerpo.
