Una dieta equilibrada, necesaria para la salud del niño, es simplemente imposible sin verduras y frutas frescas. Sin embargo, incluso las frutas conocidas desde hace mucho tiempo y ricas en micronutrientes pueden dañar a un niño. ¿Cómo evitarlo?
Cómo elegir frutas y bayas para no dañar al bebé.
A las madres lactantes, en la preparación de la dieta, siempre se les recomienda centrarse en sus propios sentimientos y el bienestar del bebé. Por supuesto, hay consejos para ayudarle a elegir los productos correctos:
Un niño mensual debe recoger fruta por el método de excepción:
- color: cualquier fruta roja y naranja no puede ser, porque su pigmento (que las mancha) puede provocar una reacción alérgica en la piel. La excepción es la manzana roja pelada;
- Rhode: no se puede cítricos, porque el alto contenido de vitamina C hace que la fruta se convierta en alérgenos fuertes. La excepción es una rodaja de limón en una taza de té;
- El grado de influencia en los intestinos: no se pueden comer frutas que se inflan y causen flatulencia: uvas, ciruelas, peras. Las ciruelas también son un fuerte laxante, por lo que puedes comerlas con estreñimiento;
Debe elegir frutas de temporada y locales que sean más familiares y familiares para el cuerpo: en verano y otoño, debe comer manzanas, albaricoques, melocotones, sandías y otras frutas locales.
Si tuvo que amamantar durante la temporada de invierno, puede reemplazar la fruta con fruta seca, comer manzanas de invierno y caqui.
Puede comer frutas cítricas (naranjas, mandarinas, limón) solo en invierno y en pequeñas cantidades, observando constantemente al niño y observando su reacción.
El pánico cuando se produce una erupción no vale la pena: una madre tranquila es extremadamente importante para el niño, y un pediatra ayudará a identificar las causas de la diátesis y prescribir el tratamiento.
¿Qué frutas y bayas se pueden comer amamantando?
Algunas madres prefieren sentarse con una dieta estricta, sin comer verduras ni frutas. Este enfoque es incorrecto y puede usar de manera segura:
- Las manzanas son una fruta estacional y común que es segura y no causa reacciones alérgicas. Además, estimulan el apetito y son ricos en vitaminas. Es mejor comenzar a comer variedades verdes y manzanas asadas;
- Peras: esta fruta es extremadamente rica en vitaminas y oligoelementos (en particular potasio) y no contiene alérgenos. Sin embargo, hay variedades de peras que están excesivamente saturadas con fibra, por lo que su uso debe abandonarse por hasta 3 meses;
- Uvas - también se puede consumir, pero elija cuidadosamente las variedades. Es recomendable comer solo manojos de colores claros, ya que las variedades de vino (rojo, azul) pueden causar frustración o cólicos;
- El kiwi y los plátanos deben introducirse gradualmente (preferiblemente después de 3 meses) y consumirse medidos, aunque son ricos en vitaminas, pero son exóticos y no pueden ser tomados por el cuerpo del niño;
- Granada - esta fruta es rica en oligoelementos y vitaminas, satura la sangre y es la prevención de la anemia. Introducirlo en la dieta debe ser gradual.
En primer lugar, las madres deben escuchar su cuerpo y comer en pequeñas cantidades lo que desean.
¿Qué verduras pueden ser lactantes mamá recién nacidas?
Hablando de verduras permitidas durante la lactancia, vale la pena recordar que entre ellas también hay opciones prohibidas y permitidas.
Las verduras son los mejores proveedores de vitaminas, por lo que necesita comerlas y dar preferencia a:
- Patatas: se pueden comer inmediatamente después del nacimiento con guisadas y hervidas. Puedes comerlo en la sopa o cocinar para una pareja;
- Coliflor y brócoli: vitaminas saturadas, estas verduras no causan, a diferencia del repollo blanco, la hinchazón y la flatulencia. También se pueden comer cocidos y cocidos;
- Calabacines y pimientos: ricos en vitaminas C, no contienen alérgenos y son bien absorbidos por el estómago;
- remolacha - solo en ausencia de alergia en el bebé. Las remolachas mejoran la actividad del sistema digestivo y enriquecen el cuerpo con vitaminas y minerales;
- Para las verduras, es imperativo comer cebollas verdes y apio. Las cebollas aumentarán las fuerzas protectoras de la madre y el niño contra los virus y las bacterias, mientras que el apio evitará la hinchazón y el cólico intestinal en el bebé.
Entre los vegetales indeseables están presentes:
- col blanca, remolacha, pepinos y berenjenas: ejercen una fuerte carga en el sistema digestivo del niño y contribuyen a la formación excesiva de gases en el intestino;
- zanahoria - tiene un efecto laxante y causa alergias;
- Los tomates también son alérgenos fuertes, por lo que están prohibidos de comer hasta por 6 meses.
En el primer par de meses, todas las verduras se comen hervidas o guisadas, y se comen crudas solo como parte de las ensaladas con aceite vegetal. Además, se le da preferencia a la aceituna, ya que con ella los vegetales se absorben mejor.
Tabla de frutas, bayas y verduras de temporada permitidas.
Las verduras y frutas de temporada no solo son de alta calidad, ya que se maduran sin pesticidas y no están expuestas a los efectos negativos del transporte, sino que también tienen un alto contenido de vitaminas. La tabla de verduras, frutas y bayas al mes de maduración es la siguiente:
| Época del año | Vegetales | Bayas y frutas |
|---|---|---|
| Enero a febrero | Rojas y coles de bruselas, nabos con alcachofas. | Todo el grupo de cítricos, incluido el membrillo con caqui. |
| De abril a mayo | Todo tipo de ensaladas, ruibarbo, espinacas y cultivos de espárragos. | |
| Junio | Cultivos de frijoles, rábanos, zanahorias, calabazas (calabacín, calabacín), color de la noche (pimiento dulce, chile, etc.) coliflor. | Todas las bayas (desde la frambuesa hasta la grosella) |
| Julio a agosto | Patatas, tomates, bronceado (calabacín, azul), pepinos, pimientos. Legumbres Todo tipo de vegetación. | Todas las bayas. Frutos de melocotonero, albaricoque y ciruelo. |
| Agosto | Maíz dulce, cebolla roja y bulbo, sueco, remolacha. | Cultivos de melón, ciruela, nectarina. Bayas de verano y espino cerval de mar. |
| Septiembre a octubre | Pepinos y tomates tardíos, pimientos, cultivos de calabaza y solanáceos. Puerro, col, rábano picante. | Variedades otoñales de manzanas y peras, higos, cultivos de melón, arándanos y espino amarillo. |
| De noviembre a diciembre | Calabaza con nabo. Las coles de bruselas. Puerro | Cítricos, granada. |
El uso de verduras, frutas y bayas de acuerdo con su maduración en las regiones locales es la clave para el uso de productos frescos con un contenido mínimo de pesticidas.
¿Qué está prohibido después del parto?
Entre las frutas prohibidas están:
- cítricos: pomelo, pomelo, limón;
- ciruelas
- uvas de vino;
- Frutas exóticas: coco, mango, papaya, kiwi.
Entre las bayas también hay opciones indeseables. En su mayor parte, son bayas rojas que causan diátesis: fresas, fresas, frambuesas.
Sin embargo, también es indeseable utilizar el espino cerval de mar, ya que contiene una gran cantidad de vitamina C y puede causar una reacción alérgica.
Además, no comas y algunos vegetales: pepinos, coles, berenjenas, cebollas, ajos, tomates. Son mal digeridos, causando cólicos.
Síntomas de alergia, qué acciones debe tomar inmediatamente
Si un alérgeno ingresa al cuerpo del bebé, la reacción puede ser diferente:
- erupción
- peeling de la piel;
- erupción del pañal;
- rinitis alérgica y congestión nasal;
- Regurgitación constante y abundante;
- vomitar
- diarrea
- falta de aliento
- Quincke hinchándose.
No se recomienda tratar las alergias usted mismo; sin embargo, si la reacción alérgica es muy fuerte, debe:
- lubrique la piel con ungüento antialérgico para bebés (fenistil, bepanten);
- llamar a una ambulancia;
- Dele a su hijo un medicamento antihistamínico, habiendo llamado previamente a una ambulancia o pediatra (Diprazin, Suprastin, Claritin).
En cualquier caso, si se presenta una erupción u otros síntomas de alergia, debe mostrar inmediatamente al niño al pediatra.
Para obtener más información sobre la fruta permitida por la lactancia, consulte este video.
