Durante varios cientos de años, la sociedad humana está cambiando cada vez más rápidamente. Junto con él, y la enfermedad, sobre algunos que solo escuchamos de los libros de texto de historia, mientras que otros pasaron a primer plano recientemente.
Las últimas incluyen enfermedades alimentarias, una serie de afecciones que surgen como resultado de la provisión irracional del cuerpo con nutrientes y, a menudo (pero no necesariamente), asociadas con la patología del sistema digestivo o endocrino. Uno de los indicadores más importantes que se utilizan en el diagnóstico de enfermedades asociadas con cambios en el estado nutricional es el índice de masa corporal. Acerca de él y se discutirá a continuación.
¿Qué es el IMC y por qué debería poder contarlo?
Hoy en día, el sobrepeso es uno de los problemas más comunes entre los residentes de países desarrollados. Por ejemplo, en Rusia, alrededor del 57% de la población adulta la padece.
Puede averiguar si tiene unos cuantos kilos de más calculando el índice de masa corporal (IMC), el valor que caracteriza la relación entre el peso y la altura de una persona. Sus principales ventajas son la precisión de la reflexión del estado del cuerpo, así como la relativa simplicidad de cálculo en el hogar. Además, si practicas deportes, puedes ajustar los objetivos y el plan de entrenamiento.
Como contar
La fórmula de cálculo es muy simple: un IMC es igual a la relación entre el peso corporal real (kg) y el crecimiento en un cuadrado (m2). ¿Cómo calcular correctamente?
Intentemos hacer cálculos para una persona que pesa 70 kg y crece 170 cm. IMC = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2. El peso corporal es ideal (IMC en el rango de 18.5 - 25 kg / m2), insuficiente (índice inferior a 18,5 kg / m2), excesivo (de 25 a 30 kg / m).2).
Cuando el índice de masa corporal es superior a 30 kg / m.2Entonces deberíamos hablar de obesidad. Si la masa corporal para el IMC es demasiado grande, o viceversa, debe conocer la masa ideal de una persona. Para hacer esto, puede usar la tabla de estándares de IMC dada la edad propuesta por el científico ruso A.A. Pokrovsky:
Para determinar el tipo de cuerpo constitucional, se usa un índice de proporcionalidad entre la altura y la circunferencia del pecho: la circunferencia del pecho (cm) se multiplica por 100 y se divide por la altura (cm). Si obtenemos un resultado inferior a 50, entonces esto es astenia. Si hay más de 55 - hipertenia.
IMC de niños
Para los niños, el IMC se calcula utilizando la misma fórmula que para los adultos. Los indicadores son individuales para cada grupo de edad y, por lo tanto, es común utilizar tablas de centiles especiales, desarrolladas por científicos, para evaluar el nivel de desarrollo infantil. Le sugerimos que se familiarice con la versión de la tabla para niños:
Y para las niñas:
También existen mesas de percentiles mensuales para bebés, pero le recomendamos que consulte a su pediatra antes de sacar conclusiones sobre su bebé.
IMC durante el embarazo
Conociendo su propio IMC, una mujer embarazada puede estimar aproximadamente cuánto debe aumentar su peso cada dos semanas:
El resultado
Como puede ver, el índice de masa corporal es un indicador verdaderamente universal con el que puede resolver una amplia gama de tareas. Pero hay que tener en cuenta que no está exento de defectos. El principal problema es que el cálculo no tiene en cuenta la proporción de grasa y tejido muscular en el cuerpo.
Por lo tanto, si calcula el IMC para un atleta experimentado, es posible que se sorprenda, porque en realidad el sujeto tendrá el cuerpo de Apolo y, en papel, la obesidad del tercer grado.
De esto se deduce que sopesar después de un almuerzo abundante no es la mejor idea.
Si, después de todos los cálculos, tiene dudas sobre su propia forma física, le recomendamos consultar con un nutricionista, un gastroenterólogo y un endocrinólogo. No debe morirse de hambre o hacer ejercicios agotadores hasta que se establezca la causa de la patología.
Eso es todo ¡Te deseamos buena salud!
Puede obtener más información adicional sobre el cálculo del índice de masa corporal en este video.
