Nutrición madre lactante en el primer mes después del nacimiento.

Nutrición madre de enfermería - una razón para las disputas y discusiones. Las opiniones de los especialistas y las madres se dividieron. Por un lado, una dieta estricta, el cumplimiento de las normas 1000 y 1, por el otro, las restricciones mínimas y la permisibilidad de usar casi cualquier alimento. ¿Cuál de ellos tiene razón y dónde buscar un término medio?

Principios generales de la dieta en el primer mes después del nacimiento.

Dieta en este contexto no es el término correcto, ya que la lista de permitidos y prohibidos para cada mujer es individual. Bajo la dieta se entiende la exclusión de la dieta de una pequeña cantidad de productos claramente "dañinos" y el uso de productos útiles, así como, dependiendo del bienestar individual, de productos controvertidos.

Los principios fundamentales de la "dieta" de la madre en los primeros meses de la vida del niño:

• En la primera semana postnatal, la dieta más rica: consiste en productos hipoalergénicos;
• El menú debe incluir alimentos básicos, leche y productos lácteos, carne, frutas y verduras;
• Entrar en un nuevo producto sigue un patrón estricto: use, observe la reacción;
• La lista de permitidos para expandirse gradualmente.

Valor nutricional durante la lactancia.

La comida proporciona:

• saturación de leche con todas las sustancias necesarias;
• manejo de la grasa láctea;
• la condición de las heces del bebé
• saturación de microflora intestinal con bacterias benéficas;
• sueño saludable
• Inmunidad del recién nacido.

Un bebé bien alimentado, que recibió todo lo que necesita, duerme bien, camina feliz, hace caca de manera oportuna. Si se cumplen los tres puntos, la madre come adecuadamente.

Sentarse en una dieta en el sentido literal de la palabra durante todo el período de HBG, para privar a la migaja de la parte del león de todo lo necesario, que está cargado de una escasez de peso y el desarrollo de patologías.

Las comidas ligeras sin grasa no permitirán que la leche se vuelva moderadamente grasa, el bebé no estará satisfecho, el llanto constante y la falta de peso están garantizados. La leche grasa causa estreñimiento. Es importante comprender que el contenido de grasa de la leche depende no solo de los alimentos, sino también de las características del metabolismo de la madre. Solo puedes comer agua, y la leche será como la crema agria, y puedes comer kilogramos de mantequilla, y la leche será como el agua. La tarea es controlar la cantidad de calorías consumidas, dependiendo de las características individuales del metabolismo para lograr un contenido normal de grasa de la leche.

El intestino de un recién nacido está vacío. No hay microflora en ella. Con cada sorbo, el bebé recibe los lactobacilos necesarios responsables de la formación de la inmunidad primaria, la asimilación y la digestión de los alimentos, la normalización de las heces. Mientras más elementos naturales entren al intestino, mejor. Cuanto menos elementos artificiales aparecen en el intestino, más rápido se formará la microflora.

Dormir bebe depende de la saciedad y la comodidad. Perturbadores naturales del sueño: cólicos, hinchazón, frustración, hambre, sobreexcitación. El hambre se produce debido a la falta de calorías en la leche, puede producirse una sobreestimulación debido al café que bebió la mamá, la incomodidad en los intestinos se debe a los productos para la digestión de los cuales no se producen las enzimas.

Comer bien: qué y cómo puedes comer

Puntos fundamentales:

• Puedes comer todo lo que no daña;
• La prioridad son los platos cocidos, cocidos, cocidos y al vapor;
• La dieta debe ser variada, consistiendo en carne, pescado, productos lácteos, verduras y frutas;
• La dieta de una mujer debe consistir en al menos 3, y preferiblemente 5 comidas.

El menú de la primera semana consiste en productos dietéticos y seguros:

• sopa de verduras
• huevos
• queso
• requesón
• compota
• té débil
• manzanas, plátanos;
• productos lácteos;
• Gachas, excepto el arroz.

La dieta se expande a partir de la 2ª semana:

• caldo de pollo o pavo bajo en grasa;
• carne hervida, pescado, hígado de pollo;
• Verduras y frutas frescas de temporada.

Se introducen nuevos alimentos según el esquema:

• para el desayuno comer una pequeña porción;
• durante 2 días, no introduzca ningún producto nuevo en la dieta, controle la reacción del recién nacido;
• Si no hay efectos secundarios, puede ingresar a la dieta de manera continua;
• Si hay efectos secundarios, excluya al menos 2 semanas.

Productos no deseados

Las madres lactantes están estrictamente prohibidas:

• alcohol en cualquier dosis y tipo;
• conservantes
• glutamatos;
• carne y pescado crudos térmicamente;
• Setas en cualquier forma.

El daño del alcohol en el cuerpo del niño es obvio. Los conservantes y los glutamatos no pueden digerirse ni absorberse debido a la falta de enzimas: se producen reacciones alérgicas, trastornos en el sistema digestivo, se depositan sustancias nocivas en el cuerpo y se envenenan lentamente.

Nadie, nunca y bajo ninguna circunstancia fuma, no sala o seca el pescado y la carne comestibles para la producción a gran escala. Todos los pescados y productos cárnicos de este tipo en tiendas y supermercados no están hechos completamente de materias primas frescas. Además, en los animales, especialmente los peces, hay parásitos. Sin el tratamiento térmico adecuado, conservan la capacidad de continuar existiendo, se establecen en el cuerpo de la mujer e inyectan veneno en él (la característica más común de los parásitos es inyectar dosis microscópicas de veneno en el sitio de la mordedura). El veneno causa una intoxicación grave tanto en el adulto como en el niño. El tratamiento implica el uso de drogas prohibidas en HB.

Las setas son procesadas por el cuerpo. Las enzimas que pueden digerirlas y asimilarlas correctamente se producen en un niño al alcanzar los 11-12 años de edad. Hasta este momento, las setas están prohibidas de usar. Además, existe la posibilidad de contraer botulismo, que en la infancia está plagado de muerte.

Dependiendo del estado de salud del niño y del grado de desarrollo de su sistema enzimático, se imponen restricciones a los siguientes tipos de alimentos:

• Las verduras y frutas rojas y naranjas son alérgenos fuertes que pueden causar diátesis, erupción cutánea, angioedema;
• alimentos grasos - contribuye al estreñimiento;
• alimentos fritos - ricos en carcinógenos, muy grasa;
• café: aumenta la presión, aumenta los latidos del corazón, causa la sobreexcitación;
• chocolate alérgeno;
• arroz - contribuye al estreñimiento;
• ciruelas - contribuye a las heces líquidas;
• Pasteles y pasteles no hechos en casa: contienen colores artificiales, potenciadores del sabor, conservantes, etc .;
• Legumbres y chucrut - contribuyen a la hinchazón, los cólicos;
• comida salada

Aperitivos, pescados salados, encurtidos caseros, etc. Enriquecido con sales. La sal retrasa la eliminación de líquidos del cuerpo. El agua entra en las células y permanece en ellas, se produce la hinchazón. Los edemas son peligrosos porque los vasos sanguíneos delgados se comprimen por los tejidos inflamados, el suministro de sangre se altera, el suministro de oxígeno a las células se deteriora, y para el bebé esto está cargado de patologías y trastornos en el trabajo de la mayoría de los sistemas y órganos. Además, las sales se depositan en las juntas, interrumpiendo su rendimiento.

El uso de productos controvertidos está permitido en ausencia de una reacción negativa en un niño en particular. Se recomienda probarlos después de 4 meses: la enzima base y la microflora están formadas parcialmente, los niños no sufren de cólicos.

Características del régimen de bebida.

Se recomienda beber a menudo en pequeñas porciones. Es aconsejable llevar una botella con agua a todas partes y calmar la sed a la primera urgencia.

Si no hay alteración en la lactancia, el agua es la fuente óptima de líquido. Con una escasez de leche, puede recurrir a recetas populares o medicamentos farmacéuticos especializados.

Cómo hacer tu propia dieta.

La dieta 5 veces fue inventada y ajustada para nosotros en el siglo pasado:

• 1er desayuno: gachas con verduras frescas / guisadas / hervidas / horneadas, queso / huevo, té;
• 2do desayuno - fruta;
• almuerzo - primer plato y pan;
• té de la tarde - productos lácteos, panecillos sin cremas, semillas de amapola, galletas de mermelada / dieta;
• Cena - un plato rico en calcio: requesón, cazuela, papilla de leche, masa de cuajada (de la tienda).

La tarea de cualquier madre es incluir en el menú los productos permitidos para ella y su hijo, según las características individuales y la edad del bebé.

Consejos del Dr. Komarovsky.

1. No hay dietas.
2. Puedes comer todo lo que comiste antes del embarazo y antes del parto, lo principal es no experimentar.
3. El alcohol está absolutamente prohibido.
4. El café puede ser. Lo principal a recordar es que un exceso de cafeína interrumpe el sueño del niño.
5. La tasa recomendada de mariscos por semana es de 300 g.
6. ¡La lactancia materna no es una razón para morirse de hambre! La norma de calorías para una mujer en período de lactancia es de 400 a 500 unidades más que la de una que no se alimenta.
7. Se recomienda una dieta variada: carne, pescado, productos lácteos, frutas, cereales.
8. Un producto que causa un problema particular en un niño preferiblemente no debe eliminarse, sino reducir su consumo.
9. En presencia de hábitos alimentarios (vegetarianismo) en la dieta se deben incluir suplementos nutricionales especializados, sustituyendo aquellos productos que no se consumen.
10. La cantidad de leche está directamente relacionada con la cantidad de líquido en el cuerpo. Cuando se sobrecalienta, disminuye la sudoración de la lactancia. Es recomendable beber agua, compotas, hasta que haya una sensación pronunciada de sed y sequedad en la boca.

Mitos de desacreditación

Experimentar dificultades y angustias durante todo el período de HS y los próximos 18 años de la vida de un niño es un engaño que viene de la profundidad de las edades. Hasta ahora, la idea de que cuanto peor era, mejor se mostraba a sí misma como madre, vive en la mente de las mujeres.

Mito 1 - Pedestal de autoservicio

Los principales psicoterapeutas, psicólogos, especialistas familiares y pediatras sensatos argumentan que cuanto más feliz es la mujer, más feliz es su hijo. La madre malvada, hambrienta y soñolienta no puede evaluar sensiblemente la condición del niño, para brindarle todo lo necesario, tanto de la salud física como de la mental.

Solo una esposa hermosa y satisfecha es capaz de mantener a su esposo, no para que se sienta superfluo, lo que significa salvar a la familia sin obligar a su esposo a buscar amor y cuidado.

Mito 2 - Prohibición estricta.

Una prohibición estricta siempre se impone solo en el hecho de que, en cualquier dosis y condición, cause un daño significativo.

Los productos controvertidos son controvertidos: no todos y no siempre causan una reacción negativa en el cuerpo de los niños. ¡Es posible y necesario intentarlo! Pero limpio.