Durante el embarazo, las mujeres suelen presentar caprichos alimentarios. Algunos se apoyan en salados, otros en dulces. La mayoría de las mujeres embarazadas quieren algo inusual: naranjas, arenques.
Y, como resultado, la dieta de una mujer embarazada es impredecible, pero muy brillante y variada. Pero después del nacimiento de un bebé, a menudo es necesario comenzar a limitarse drásticamente, eliminando todos los elementos exóticos y golosos de la dieta al mismo tiempo.
Dado que la leche materna es lo que el bebé comerá durante al menos los próximos seis meses. Y su cuerpo sigue siendo tan vulnerable y débil. Es lógico que la dieta de una madre lactante y una persona común sean diferentes.
Lo que es absolutamente imposible comer una madre lactante en el primer mes
Lo más duro en términos de nutrición suele ser el primer mes. Mamá todavía no entendía lo que el bebé percibe normalmente y lo que no es, por lo tanto, muchas cosas se eliminan para el reaseguro. Este mes habrá que retirarse del menú:
- Productos con un alto contenido de conservantes y sabores (chips, bebidas carbonatadas, mayonesa, comida rápida);
- frutas exóticas y cítricos;
- legumbres
- repollo
- bayas rojas, incluyendo tomate y sandía;
- el chocolate
- queso azul
- fresas;
- setas
- café
- hornear
- nueces
- caldos
- picante, ahumado y salado;
- dulces
- el ajo
Probablemente no vale la pena mencionar que el alcohol y el fumar, por decirlo suavemente, son extremadamente indeseables. De lo contrario, todo irá directo a la barriga, y luego a la sangre, al bebé recién nacido. Varios suplementos dietéticos, proteínas aisladas, quemadores de grasa, estimulantes, vitaminas no recetadas, alimentos en mal estado, todo esto también dañará la salud del bebé.
¿Por qué las madres lactantes no pueden ser ciertos productos?
Hay explicaciones lógicas para todas estas prohibiciones.
- Comida frita Esto es básicamente comida chatarra para personas de todas las edades. En el momento de la fritura, los productos se someten a un tratamiento térmico más intenso, se forman sustancias dañinas y los beneficiosos se evaporan. Además, freír en aceite, en el que se forman carcinógenos durante la ebullición. La comida almidonada asada es especialmente dañina, y una costra sabrosa es la más dañina;
- El cafe La cafeína contenida en ella sobreestimula el sistema nervioso frágil del bebé;
- Según las estadísticas, el alérgeno más común y poderoso es la leche de vaca. La mayoría de las veces, la reacción en el primer año de vida ocurre precisamente en los productos lácteos. Incluso agregar leche a las galletas es suficiente para provocar alergias. Se cree que la leche de cabra no causa alergias, pero contiene solo un 20% menos de sustancias alergénicas;
- Frutos y bayas rojas y naranjas. Eliminar de la dieta son solo frutas, bayas y verduras de estos colores, ya que el pigmento en sí es la causa. A menudo sucede que una manzana roja reacciona, pero no una verde. Sí, incluso cortar la piel de la manzana es suficiente. Pero de un tomate o una toronja no se retira la piel;
- Productos con un fuerte olor y sabor, debido al contenido de aceites esenciales. Como el ajo, dejar la leche sin sabor y el bebé puede tirar el pecho.
- Los quesos mohosos pueden contener patógenos de listeriosis;
- Las setas, un producto que a menudo causa envenenamiento incluso en adultos;
- Mariscos y pescados. Tienen la propiedad de acumular metales dañinos en sí mismos. Un pez rojo es el alérgeno más fuerte.
Lo que puede y no puede ser una madre lactante con cólico en un niño
El cólico infantil es un espasmo agudo en los intestinos que causa dolor agudo y agudo en los bebés.
Torturan a bebés entre las edades de 0 y alrededor de 2-3 meses, en casos raros hasta nueve.
Los médicos consideran que una de las razones más comunes de su aparición es la dieta de la madre. Evitarlos por completo es casi imposible, pero puede minimizarse ajustando la fuente de alimentación. Durante el cólico la mamá no puede comer:
- verduras crudas, frutas y bayas;
- cualquier pan
- harina para hornear;
- cualquier combinación de leche y fruta, incluso tratadas térmicamente;
- arroz blanco
- jugos;
- legumbres
- uvas;
- la leche
Los productos anteriores causarán la fermentación y, como resultado, la acumulación de gazik en los intestinos del niño, lo que provocará cólicos y los hará más dolorosos. Se intensifican en la noche y el bebé puede gritar por una hora a la vez, por lo que este es un pequeño precio que pagar por una noche tranquila y la falta de dolor del niño.
Qué no comer mamá lactante con alergias en un niño
Las alergias alimentarias de los bebés también se llaman diátesis. Los puntos de referencia más simples para determinar los productos alergénicos son el color rojo o naranja. Todos los alimentos dulces son generalmente alergénicos. Los alérgenos son más a menudo:
- la leche
- frutas exóticas y bayas;
- miel
- mariscos y pescados;
- uvas;
- plátano
- pollo
- los huevos
Es necesario distinguir los productos lácteos y los productos lácteos. A menudo, los bebés que son alérgicos a la leche, normalmente perciben los productos lácteos. Y la clara de huevo es menos alergénica que su yema. Los huevos de codorniz son menos propensos a causar alergias que los huevos de gallina.
Si desea algo de lo anterior, puede verificar si hay alergias al producto. Se hace de esta manera: solo se agrega un producto a la nutrición probada y se espera una reacción.
Si después de 3 días no siguió, significa que no hay suerte ni alergia a este producto. Así que necesitas revisar cada producto. Pero, por lo tanto, existe la posibilidad de ampliar la dieta bastante bien, sin dañar al bebé.
La alergia alimentaria en forma leve en los bebés se expresa mediante dermatitis atópica y, más sencillamente, enrojecimiento, erupción y descamación. Esto en sí mismo le da al bebé incomodidad.
¿Qué otros productos no se pueden comer durante la lactancia?
Además de lo anterior, la lista de lo que no se puede comer durante la lactancia también debe incluir:
- encurtidos y alimentos en escabeche;
- salsas preparadas;
- carne grasa
- manteca de cerdo
- productos semiacabados;
- carne mal asada;
- huevos pasados por agua
- alimentos enlatados
- salchicha
- engendro
- kvass
- sémola
- productos lácteos fermentados para almacenamiento a largo plazo o 2 días antes de la fecha de vencimiento;
- especias
Las verduras se comen solo de temporada y preferentemente son cultivadas por los agricultores locales. Es mejor comprar verduras congeladas de un buen productor que las que están frescas fuera de temporada, definitivamente estarán llenas de químicos. Y si hay una oportunidad, entonces compre verduras y frutas, armado con un nitratómero.
Tabla conveniente de productos prohibidos después de la entrega
Es muy conveniente imprimir una tabla similar y colgarla en el refrigerador para que no olvide nada.
Consejos para madres lactantes.
La leche materna es el mejor alimento en los primeros seis meses de vida, por lo que debe intentar guardarlo por cualquier medio. A veces, la alimentación no funciona no por la falta de voluntad de la madre, sino por ignorancia. Para que la leche sea siempre satisfactoria y tenga un buen costo, escuche estos consejos:
- Aplique constantemente al bebé, cuanto más a menudo se aplique, más se liberará la hormona de la lactancia en la sangre;
- A pesar de estos marcos rígidos, debe tratar de comer una dieta balanceada para que todos los nutrientes y vitaminas entren en la leche;
- Lo mejor de todo es que la leche se produce temprano en la mañana a las 3 a 6 am;
- La comida y bebida calientes aumentan el flujo de leche;
- Para consumir mucho líquido;
- La grasa y los alimentos de carne también aumentan la marea y hacen que la leche sea más satisfactoria;
- Los tés de hinojo tienen un efecto positivo en los intestinos del bebé y en la producción de leche en la madre;
- Antes de tomar cualquier medicamento, debe consultar a un médico, la mayoría de los medicamentos durante la lactancia están prohibidos.
Y muchas personas olvidan que no deben ignorar sus deseos y necesidades. La tensión nerviosa y la fatiga afectarán instantáneamente la cantidad de leche, por lo que la madre debe cuidarse a sí misma. Después de todo, la salud y el bienestar de un hombrecito dependen de ello, y una mujer infeliz y nerviosa no lo ayudará mucho.
Al principio, esta dieta forzada puede parecer un sacrificio serio, pero vale la pena recordar que este sacrificio es de corta duración y su pago es un buen estado de salud del hombre más importante de la tierra.
Y en vista del hecho de que se excluye la harina, los conservantes y los dulces como tal dieta también ayudarán a deshacerse de las libras ganadas durante el embarazo. Debe recordarse que el bebé no tiene opción de comer, pero su madre siempre tiene esta opción.
El siguiente video es muy detallado de qué y cuándo no puedes comer.
