La dieta de una persona moderna excluye la obtención de las sustancias necesarias de los alimentos por parte del cuerpo, y el ritmo de la vida y el estrés interfieren con la reposición de los mismos. La mayoría de las personas tienen deficiencia de ciertas sustancias y deficiencia de vitaminas y, por lo tanto, tienen que recurrir a usarlas como aditivos y complejos vitamínicos.
La vitamina A es responsable de la condición general del cuerpo. Con su falta de procesos metabólicos se perturba, se nota una disminución en el crecimiento en niños y adolescentes. La inmunidad y la vista se reducen, incluso su deficiencia afecta gravemente a la córnea y las glándulas lagrimales.
Los adultos que reciben cantidades insuficientes de vitamina A sufren la llamada "ceguera nocturna", una enfermedad en la que los ojos no distinguen nada al anochecer. Es por eso que es importante con una deficiencia de esta vitamina además de tomarla en los alimentos.
Necesidad diaria de vitamina a.
El consumo de la cantidad necesaria de vitamina A es importante, ya que participa en procesos serios del cuerpo, como el metabolismo, el sistema inmunológico, sin los cuales es imposible desarrollar protección contra virus e infecciones, y también contribuye al trabajo exitoso del aparato visual.
Es importante saber que esta vitamina es insoluble en el agua; sin embargo, es soluble en grasa y se absorbe solo en combinación con la grasa animal. Por lo tanto, se presenta en forma de una solución de aceite, o grageas gelatinosas, rellenas de mantequilla.
También puede ver a menudo el medicamento "Aevit", que contiene dos sustancias solubles en grasa: retinol y tocoferol. Las fuentes alimenticias de vitamina A son los siguientes alimentos:
- Productos lácteos grasos tales como mantequilla, requesón, crema;
- Hígado de peces marinos: halibut, perca, bacalao y otros, así como algunos mamíferos;
- Las zanahorias, que son ricas en caroteno y promueven la reproducción intestinal de la vitamina; Aplicándolo y otros vegetales para obtener caroteno, se requiere usarlo con alimentos grasos. Como regla general, la mayoría de las verduras y frutas amarillas y anaranjadas, en un grado u otro, contienen caroteno, que está involucrado en la producción de vitamina A por parte del cuerpo.
En las grasas animales, la cantidad de vitamina A depende de si el pescado, las aves de corral o el mamífero comieron. Si la dieta tiene un alimento vegetal rico y variado, existe una alta probabilidad de un alto contenido de vitaminas en su hígado, como en el pescado o en la leche, como en los mamíferos.
El aceite de pescado está más saturado con retinol (vitamina A), decenas o cientos de veces más fuerte que los productos a base de leche de vaca, ya que su nutrición contiene más de una sustancia dada, que reciben del plancton y las algas. En tal situación, es bastante difícil obtener la cantidad requerida de vitaminas de los alimentos, especialmente para los residentes del carril medio y las regiones distantes del mar.
La ingesta diaria normal para adultos es entre 1 y 2.5 mg o 3300 UI (unidades internacionales), lo que equivale a 5 mg de α-caroteno. En las mujeres durante el embarazo y la lactancia, estas cifras son 2 veces más altas, porque las vitaminas son importantes para el desarrollo del feto y también se transmiten al bebé con leche.
Además, la cantidad de vitamina A producida debería ser mayor para las personas que constantemente se esfuerzan los ojos: pilotos, conductores, trabajadores de computadoras, costureras y muchos otros.
Indicaciones y contraindicaciones de uso.
Existen varias indicaciones para tomar vitamina A, que incluyen no solo la deficiencia de vitaminas, sino también muchas enfermedades estomacales, intestinos, trastornos nerviosos, inmunidad reducida, enfermedades oculares, trastornos nerviosos, fatiga general, problemas de la piel y mucho más.
Aquí hay algunos ejemplos cuando se recomienda la suplementación con vitaminas:
- con diarrea y enfermedades infecciosas, inmunidad reducida y resfriados frecuentes, debilidad del cuerpo;
- con gastrectomía, esteatorrea, enfermedad celíaca, esprue, enfermedad de Crohn y fibrosis quística del páncreas;
- con severa pérdida de peso y mala alimentación y nutrición;
- durante el embarazo y la lactancia para ayudar en el desarrollo del niño;
- con trastornos nerviosos, estrés severo y prolongado, fatiga y pérdida de fuerza y sueño, diversas adicciones a la nicotina, alcohol o drogas;
- mientras toma ciertos medicamentos que empeoran la condición del tracto gastrointestinal o afectan negativamente la vista;
- con hemeralogía, xeroftalmía, queratomalacia y deterioro general de la visión y otras enfermedades oculares;
Las contraindicaciones a la ingesta de esta vitamina son principalmente de los riñones y el hígado: cirrosis, insuficiencia renal y hepática, hepatitis viral. Además, cuando la hipervitaminosis y la hipersensibilidad a beber vitamina A es imposible.
Cómo tomar cápsulas de vitamina A: instrucciones
La ingesta de vitaminas se realiza tanto para la prevención de enfermedades y beriberi, como para el tratamiento. En este sentido, la dosis única puede variar. Dado que la vitamina A es soluble en grasa, se administra por vía oral después de una comida, para una mejor absorción.
Dependiendo del contenido de la vitamina en la cápsula, de la edad y las indicaciones de uso, toman de 1 a 5 cápsulas de 2 a 3 veces al día 15 minutos después de comer. Para la profilaxis, generalmente se beben 1-2 tabletas, el médico que prescribe prescribe la dosis terapéutica y la duración del tratamiento. Independientemente tomar una gran cantidad de retinol sin el testimonio de un médico no puede.
Las sutilezas de la vitamina A
Como se mencionó anteriormente, esta vitamina debe tomarse después de una comida, porque de esta manera se absorbe mejor y comienza a afectar. Además, es importante cuidar el almacenamiento adecuado de las cápsulas o la solución de aceite, que debe mantenerse en un lugar fresco para evitar la oxidación, y también es importante eliminar la posibilidad de que la luz solar destruya la estructura de las vitaminas.
Tomar pastillas o soluciones debe estar estrictamente de acuerdo con las instrucciones o prescripción médica, ya que esto es grave y posible sobredosis. Si está contraindicado para el uso o hipervitaminosis, no puede tomar vitamina A.
Efectos secundarios y sobredosis
Una sobredosis de vitamina A no es muy común, sin embargo, es bastante desagradable y peligrosa. Por primera vez, tal fenómeno se observó en los habitantes del norte en el siglo XX, cuando comían el hígado del animal en el que la sustancia estaba contenida en exceso. Físicamente, la hipervitaminosis se manifiesta en los siguientes síntomas:
- estado de cansancio, que se produce con bastante rapidez, una sensación de malestar general, debilidad, pérdida de apetito, nerviosa, dolores de cabeza, aumento de la presión;
- sed y sequedad de boca, picazón e irritación, deterioro de las uñas y el cabello, acompañados de su fragilidad y pérdida;
- dolor en los ojos, trastornos y dolores del estómago e intestinos;
- fallas y cambios en el ciclo menstrual en las mujeres, también son posibles alteraciones hormonales comunes;
- los niños tienen afecciones nerviosas, hiperactividad, empeoramiento del sueño, atención que, en el contexto de la disminución del apetito, conduce a una pérdida de peso aguda, crecimiento y desarrollo más lentos, así como a un aumento en el hígado;
- En mujeres embarazadas y madres lactantes, no se permite la hipervitaminosis, ya que causa un gran daño al niño, por lo tanto, cuando se presentan los primeros síntomas, es necesario consultar a un médico de inmediato.
Con una sobredosis, debe tomar vitamina D, que reduce la cantidad de vitamina A en el cuerpo.
Lavar con beber abundantemente una dosis demasiado grande del medicamento no funcionará, ya que no es soluble en agua.
Interacción con otras drogas.
La vitamina A tiene una buena compatibilidad con la mayoría de los medicamentos y no causa ningún efecto especial en su trabajo, sin embargo, existen algunas categorías de medicamentos con los cuales su administración no es deseable ni perjudicial:
- muchos medicamentos tienen un efecto depresivo en el hígado, como los medicamentos hepatóxicos: flucostat, amidoran y muchos otros; tomar vitamina A exacerbará los efectos dañinos en el cuerpo, por lo tanto, el retinol debe dejarse de lado durante el tratamiento con dichos medicamentos;
- Los antibióticos tienen muchas contraindicaciones, entre ellas, no se combinan con la vitamina A;
- el retinol reduce los efectos de los medicamentos que mejoran la coagulación de la sangre, eliminando su efecto, por lo que no puede beberlo durante el tratamiento; La hemofilia también está contraindicada.
Preparaciones de cápsulas de vitamina A: una descripción general
No hay demasiados preparados con cápsulas que contengan vitamina A líquida. Hay varias compañías farmacológicas rusas que producen píldoras económicas en convenientes ampollas de 10 cápsulas, así como suplementos extranjeros con un alto contenido de retinol:
- cápsulas de acetato de retinol "Lumi": las píldoras rojas más comunes en una envoltura gelatinosa con un núcleo de aceite, cada cápsula contiene 1,5 miligramos de la sustancia activa disuelta en aceite vegetal con un ligero olor; el costo de un blister de 10 tabletas está en el rango de 6-10 rublos;
- Acetato de retinol "Marbiopharm": además de la solución de aceite habitual, la compañía produce cápsulas con un contenido de retinol de 33,000 UI cada una; el paquete contiene 30 grageas redondas de color amarillo claro en una cáscara gelatinosa, dentro de la cual hay aceite de girasol y vitamina; el empaque está diseñado para un curso mensual; El precio de la caja es de unos 30 rublos;
- El bioaditivo de la compañía estadounidense "Now Foods" tiene un costo de aproximadamente 254 rublos, lo cual se justifica por el alto contenido en cada cápsula de retinol, es decir, 3 miligramos, en un paquete de 100 cápsulas.
Te bendiga
También sobre los beneficios de la vitamina A se puede encontrar en el siguiente video.
