Las arrugas y la flacidez de la piel son signos de envejecimiento. Se cree que solo se pueden eliminar con la ayuda de una cirugía. Pero no hay formas tan radicales. Por ejemplo, ejercicios especiales creados por Carol Maggio.
Conocimiento de la metodología de la gimnasia y su autor.
K. Maggio es el autor del complejo de entrenamiento Facercise. Debido a la efectividad de la técnica, se ha ganado el amor de muchas mujeres, para quienes el rostro juvenil es importante.
Carol maggio
Carol no era originalmente la dueña de una apariencia notable, tenía pliegues muy notables en la piel de su cara. Pero ahora ella está en la edad adulta, y se ve 15-20 años más joven. Carol creó un programa mediante el cual superó sus propias imperfecciones y ayudó a otros a superar las deficiencias existentes.
"Aeróbicos para la cara y los músculos"
"Aeróbicos para la piel de la cara y los músculos" - este es el libro principal del autor. Es adecuado tanto para principiantes como para experimentados. Toda la gimnasia dura unos 25 minutos.
Gimnasia facial
Todos los ejercicios se pueden realizar en casa, es suficiente dedicar un tiempo para esto, cuando nadie interferirá y tendrá la oportunidad de distraerse de los asuntos cotidianos. Los ejercicios son varios bloques dirigidos a diferentes grupos musculares. Y las jóvenes podrán corregir los defectos de su cara: barbilla llena, párpados bajos, etc. Lo principal es cumplir las siguientes reglas para lograr el resultado:
- al realizar ejercicios, aprieta el abdomen, estira los músculos abdominales y las nalgas, endereza los hombros;
- presta atención a los músculos que haces;
- Después de los ejercicios, relaje los músculos involucrados con un ligero masaje.
Al realizar ejercicios al menos 3 veces a la semana (preferiblemente todos los días) y siguiendo las reglas anteriores, puede acelerar significativamente el logro de los resultados.
¿Cuál es el papel del ejercicio en el lifting facial?
Los ejercicios dirigidos a eliminar las arrugas y mejorar la condición general de la cara y el cuello se denominan construcciones faciales. El antepasado de la dirección fue R. Benz. Carol Maggio, inspirada en sus ideas, creó su propio modelo de ejercicio.
Ella identificó varias razones por las que ocurren los cambios relacionados con la edad. Esto es
- debilidad de los músculos de los ojos y cejas;
- colgante del párpado superior;
- atrofia de los musculos de las mejillas;
- La nariz pierde su forma original, se alarga;
- La cara pierde contornos claros, la piel se hunde;
- los labios se vuelven secos, más delgados;
- Aparecen arrugas y pliegues en el cuello.
Todos los ejercicios para el lifting facial de C.Maggio están dirigidos a combatir estos cambios relacionados con la edad. La gimnasia facial tiene los siguientes efectos sobre la condición general de la piel:
- Restaura visualmente la elasticidad;
- satura las células con oxígeno debido al aumento de la circulación sanguínea;
- estimula los procesos de intercambio;
- Mejora la elasticidad de la piel.
Los expertos han demostrado repetidamente que esta gimnasia realmente ayuda a tensar la piel de la cara.
Técnicas de gimnasia para el rostro de carol maggio.
La cara consta de 57 músculos. Con el tiempo, pierden su tono, como resultado de lo cual la cara cae, aparecen arrugas.
La gimnasia del autor está construida de tal manera que los ejercicios involucran a la mayoría de los músculos, pero, no obstante, no a todos. Por lo tanto, Carol activó un masaje con los dedos, que estimula más fuertemente los músculos profundos. Las tareas se realizan una vez cada 2 días. El masaje se puede realizar de forma independiente. El primer resultado es notable después de 4-6 semanas de ejecución.
Las acrobacias se dividen en varios bloques:
- para principiantes - 6 semanas;
- para avanzados
- Un curso corto para mujeres ocupadas a quienes les resulta difícil encontrar tiempo para hacer los ejercicios.
Además de la gimnasia y el masaje, será útil practicar deportes y comer bien, pero esto ya depende de las posibilidades y el deseo.
Descripción del curso
El complejo para principiantes consta de 14 ejercicios, y para los experimentados, de 9. Se recomienda realizar ejercicios en el espejo para controlar la corrección.
Todos los ejercicios están dirigidos a:
- Ojos agrandados, cejas levantadas y un siglo inminente;
- apretando el párpado inferior, eliminando edema y bolsas;
- tensando los músculos de la frente;
- mejorando la forma de la nariz, restaurando la elasticidad de las alas;
- fortalecimiento de los músculos de la mandíbula;
- Restauración de la elasticidad de los labios, su contorno, eliminación de arrugas a su alrededor.
- eliminación de pliegues nasolabiales;
- mejora del cuello;
- Eliminación de doble mentón.
Los ejercicios ayudan a eliminar todos los cambios relacionados con la edad. Para aquellos que realizarán los ejercicios por primera vez, es importante no usar activamente los músculos particularmente débiles. Para el trabajo duro se necesita preparación. Además, no comience los ejercicios para avanzado, no habiendo pasado el complejo para principiantes.
¿Cuáles son los buenos ejercicios para la cara de Carol Maggio?
Si se refiere a las revisiones de especialistas en el campo de la cosmetología, entonces la técnica de Carol Maggio no es peor que la cirugía plástica. Se debe tener en cuenta que, en comparación con las inyecciones, la efectividad solo será visible con el tiempo, pero no momentánea, esto tendrá que darse un tiempo. Pero a diferencia de las intervenciones, será gratis y seguro. Entonces, sopesando todos los pros y los contras, podemos concluir que esta técnica debería prestar atención y esperar hasta que los resultados sean visibles.
Libro de carol maggio en ruso
Inicialmente, el trabajo de Carol Maggio fue publicado en la versión en inglés. Para los lectores de habla rusa, el trabajo del autor se llama: "Aeróbicos para la piel y los músculos faciales". El trabajo expone gradualmente las recomendaciones del autor para la implementación de la gimnasia. Los mismos complejos representaban una pequeña cantidad, en este sentido, la compilación no era muy voluminosa.
El trabajo se presentó al público en general en 2004. Gracias a este trabajo, un gran número de mujeres de todo el mundo se deshicieron de signos de envejecimiento como el segundo mentón, los párpados caídos y los pómulos mal expresados.
Las primeras secciones describen ejercicios para principiantes (14 ejercicios), en la segunda, técnicas para más avanzados (9 ejercicios). Los complejos se dividen en 5 bloques y, a su vez, en ejercicios para diferentes grupos musculares. Complejo separado marcado "Ejercicios en el coche".
No hay tantas cosas en el mundo que sean susceptibles de nuestro control. Pero tenemos la capacidad de controlar su apariencia y bienestar. Para ello, basta con excluir la pereza.
Contraindicaciones para la gimnasia.
Contraindicaciones a las siguientes:
- presión arterial alta
- crisis hipertensiva
- diversas patologías del nervio facial;
- Dentro de 2 a 3 años después de la cirugía facial.
Si estos ejercicios están contraindicados, pero hay un deseo de realizar gimnasia, debe consultar con su médico. Él te ayudará a elegir el complejo adecuado.
Revisiones de gimnasia
Svetlana 38 años, astana
Al despertar por la mañana, comencé a notar rayas alrededor de los ojos y los labios, que nunca había visto antes. Por supuesto, estaba muy asustado, porque quiero mantenerme joven todavía. Inmediatamente se apresuró a buscar información en internet. Desafortunadamente, nada más que una operación apareció. Cayendo en la desesperación, seguí buscando, con cada fuente de información que estaba perdiendo la esperanza de encontrar algo significativo. Pero luego me topé con un artículo sobre la técnica de Carol Maggio. Después de leer en detalle y comparar lógicamente, me di cuenta de que esto es lo que necesito. Llena de positivo, comenzó a hacer los ejercicios. El proceso en sí resultó ser bastante fascinante, pero la culminación en sí misma fue la comprensión de que esto realmente funciona. Estoy sinceramente agradecido de haber tenido esta información que pudo mejorar mi vida.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Teniendo en cuenta que fumo y como dulce durante la noche, con el tiempo la piel de la cara no fue la misma que antes. Comencé a preocuparme por esto. Para empezar, dejé mi adicción. Pero después de dos meses no hubo mejoría, solo sus dientes se pusieron blancos. Accidentalmente encontré un cuaderno de ejercicios de Carol Maggio y lo compré. No fue difícil seguir lo que estaba escrito allí, día tras día repetí todos los ejercicios. Comenzando con un técnico más ligero, me acerqué a los avanzados. Y cinco meses después, me convertí en una persona visualmente diferente. Durante cinco meses no fumé y no usé dulces, hice los ejercicios durante tres meses. Nunca hubiera pensado que la gimnasia simple sería tan efectiva. Aconsejo a todos. Las mejoras no tardan en llegar.
Para preservar la juventud, no es necesario ponerse en contacto con cirujanos plásticos o cosmetólogos. Es suficiente para cuidar adecuadamente tu piel y realizar los ejercicios propuestos por Carol Maggio. Después de unos meses la gimnasia facial se convertirá en un buen hábito.
