Si decide mejorar su salud e ir a practicar deportes, no tiene que gastar dinero e ir al gimnasio; puede comprar una cinta de correr para su hogar. No solo mantendrá su cuerpo en forma, sino que también perderá esos kilos de más, incrementará la resistencia y la inmunidad. Las ventajas de las cintas de correr incluyen el hecho de que se pueden activar en cualquier momento del día.
Principales tipos de cintas de correr.
Antes de ir de compras a la tienda, debe leer atentamente los tipos de productos, sus características y características. De esto depende la calidad de la formación, la salud, la seguridad.
Mecánica
Considerado el más sencillo. La rotación del lienzo se lleva a cabo debido a la fuerza del corredor, acelerando o disminuyendo la velocidad a voluntad. Es necesario agregar un pequeño paso y la velocidad de rotación aumenta.
Las principales ventajas de estos modelos incluyen:
- independencia de la electricidad;
- construcción simple;
- pequeño peso;
- bajo costo
Tales ventajas atraen a quienes deciden ir a correr en casa. Sin embargo, hay que decir sobre sus desventajas:
- una pequeña cantidad de funciones (solo lecturas de velocidad, calorías, kilometraje);
- correr o caminar - solo en una superficie inclinada;
- El movimiento de la web puede ser desigual.
- alta carga en las articulaciones del corredor, que se asocia con tasas de depreciación mínimas.
Opciones electricas
La principal diferencia entre estas cintas de correr en el motor eléctrico, que asegura el movimiento suave de la cinta. También hay un panel de control: la computadora a bordo muestra el progreso del dispositivo, le permite programar modos e incluso personalizar por sí mismo. Los modelos modernos también tienen acceso a internet, un sistema de audio, etc.
Tales pistas son más seguras, ya que la computadora detiene instantáneamente el dispositivo si el corredor se desliza accidentalmente fuera de la pista.
Las ventajas incluyen:
- la cinta de correr tiene una excelente absorción de impactos;
- una amplia gama de programas y la capacidad de personalizar modos individuales;
- La superficie de la pista es perfectamente lisa.
Las desventajas son las siguientes: un costo bastante alto, que se debe a la amplia funcionalidad y uso de las soluciones modernas.
Modelos infantiles
No hay diferencias fundamentales con las cintas de correr para adultos. Sin embargo, se crean teniendo en cuenta las características del cuerpo del niño, que incluyen: una longitud de paso pequeño, estatura baja, un bajo nivel de estrés.
En la mayoría de los casos, estas cintas para correr son compactas, atractivas (colores brillantes e inusuales), máxima seguridad, el uso de materiales de alta resistencia y seguros. Por lo general son mecánicos.
Qué buscar al elegir.
El principio de funcionamiento de las cintas de correr es muy simple, pero el dispositivo en sí es un mecanismo bastante complicado. Por lo tanto, al elegir un dispositivo, es necesario prestar atención a las características técnicas.
Motor
Es el corazón de la cinta. A expensas del motor se proporciona todo el trabajo. Si no es un atleta profesional y su peso no excede el promedio de 80 kg, no necesita pagar en exceso por el poder que no le sea útil. Bastante motor con 1.5 hp. Si el peso es mayor, debes elegir modelos con una capacidad de 1.6 hp. y mas Debido a esto, puede prolongar la vida útil del dispositivo y evitar averías.
Correa de correr
Este elemento es la clave para la comodidad al utilizar una cinta de correr. El ancho óptimo es de 40 cm, la longitud es de 120 cm, sin embargo, al elegir, se debe tener en cuenta el peso, la altura y la velocidad. Rigidez constante al moverse, no es el mejor incentivo para correr.
Dos puntos más importantes: el espesor y las propiedades de depreciación. Si la cinta es elástica y suave, le permitirá absorber los golpes durante las clases.
Estabilidad, dimensiones
Los pasamanos no deben obstaculizar el movimiento, deben ser cómodos en altura y anchura, ya que su tarea principal es garantizar la máxima seguridad durante la conducción.
Panel de control
Para entrenar de la manera más eficaz posible, debe elegir una máquina para correr con un panel de control de alta calidad, donde pueda monitorear los indicadores más importantes. Al elegir, vale la pena prestar atención a:
- Disponibilidad y variedad de programas, funciones de medición;
- legibilidad de la información;
- la presencia de un monitor de frecuencia cardíaca;
- llave de seguridad (se extrae de la correa del corredor si cae, lo que hace que la pista se detenga).
Funcionalidad adicional
No debe pagar de más por varias funciones que no utilizará, por ejemplo, para Internet, el sistema multimedia.
Ángulo de inclinación
Es un parámetro importante a la hora de elegir una carga mecánica.
Programas básicos de caminadora
Para que la capacitación sea efectiva, es importante prestar atención a los programas preinstalados. Considera cuál de ellos debería estar presente:
- Pulsómetro. La detección de pulsos es un indicador importante. Cada persona tiene su propio rango de frecuencia objetivo, y excediéndolo o disminuyéndolo puede provocar lesiones, por lo que debe controlar el pulso mientras corre.
- Entrenamiento a intervalos. Le permite alternar periodos de carga intensa y débil. Debido a esto, puede proporcionar una transición rápida a los siguientes niveles.
- Prueba de condición física. Con este programa, podrá evaluar su forma física en cualquier momento, ya que muchos sin esta función abandonarán la capacitación porque no ven el resultado.
También debe considerar la altura, el peso, otros parámetros personales, la frecuencia de entrenamiento.
Calificación de productores - TOP-5
Hasta la fecha, los líderes en la producción de cintas de correr son empresas estadounidenses e italianas:
- Torneo Performa Efold. Es la mejor opción. El costo promedio es de 75 mil rublos. Tipo - eléctrico.
- Torneo Olympia. Gran pista, equipada con 23 programas. Precio - de 52 mil de rublos.
- HouseFit 9087 es un modelo para atletas no profesionales que prefieren practicar en casa. En promedio, se vendió por 37 mil rublos.
- Horizon Evolve: modelo semiprofesional a un precio de 95 mil rublos.
- Leco IT Home - modelo mecánico, costo - de 9000 rublos.
Opiniones
El médico me dijo que necesito hacer ejercicio cardiovascular para que el corazón funcione mejor. Al principio intenté correr por la mañana, pero como era muy perezosa, decidí comprarme una cinta de correr. Elegí mucho por mucho tiempo, ya que su costo no es pequeño y, como resultado, se detuvo en el modelo Carbon Fitness Yukon. Bastante bien, compacto, justo lo que necesitas para la casa.
Elena 35 años
Compré una mecánica, porque la compré con un precio, como resultado, después de un par de meses, se trasladó al balcón para recoger el polvo. Ahora miro lo nuevo, pero solo la versión eléctrica: es más segura y más conveniente, hay muchos modos y se ve más elegante. Hasta ahora, estoy comparando modelos, pero me gustaron sobre todo el DFC M100 y el FAMILY TM 300M; ambos son pequeños, la diferencia de precio es de 4000 rublos, pero en este último hay más modos.
Artem, 28 años.
Si tiene alguna dificultad, siempre puede obtener asesoramiento de expertos.
