La señora que está esperando ser agregada a la familia redondea activamente los formularios, todo se da por sentado. Sin embargo, en este momento, debe tratar la nutrición de forma cuidadosa y atenta para mantener una línea casi ideal entre lo que es necesario para el organismo en desarrollo y la gestación normal del pequeño y lo excesivo.
El peso debería ser normal ahora, no más tarde. Desde su influencia en eventos futuros, el nacimiento seguro del bebé y la salud de la madre es significativo.
Factores de los que depende el aumento de peso.
Las futuras madres engordan y pierden peso de manera diferente. Los factores naturales influyen en este proceso:
¿Cuántos kilos mostraron escalas antes de quedar embarazadas?
- rasgos genéticos;
- tasas de crecimiento femenino;
- posible hinchazón
- toxicosis de mujeres embarazadas;
- la masa del niño;
- alto caudal de agua;
- hábitos alimenticios;
- edad
Curiosamente, las mujeres delgadas y altas acumulan más libras en un momento así. A bbw viceversa.
La edad también importa, la mamá mayor, las abundantes posibilidades de engordar. El apetito también cambia en más o menos. Está influenciado, por ejemplo, por la toxicosis, que, afortunadamente, no se presenta a todos y no dura para siempre.
¿Cuál es la tasa general de aumento de peso durante el embarazo?
Una mujer que se prepara para la maternidad simplemente está obligada a reponer hasta 15 kilos. No te preocupes por eso. Y he aquí por qué. El peso en estos meses aumenta debido a los momentos objetivos:
- La fruta en sí tira de tres o cuatro libras, al menos.
- La sangre llena el cuerpo a dos kilos.
- El lugar donde se encuentra el agua pequeña y amniótica es un par de kilos.
- La grasa en la reserva se retrasa aproximadamente lo mismo que el bebé mismo pesa.
- Los senos pesan hasta un kilogramo.
- Último - otro medio kilo.
- La masa total de agua en el cuerpo aumenta a tres kilos.
Así que resulta que la cifra se extiende significativamente, la naturaleza sabiamente, no hay nada malo, pero sólo para el beneficio.
Tabla de normas de aumento de peso durante el embarazo por semana.
Todos somos especiales y únicos, por lo tanto, no hay una cantidad total ideal de kilos permitidos en cada etapa del período responsable de llevar a los pequeños. En primer lugar, el médico supervisor se guía por las indicaciones iniciales de peso y también considera las características individuales de una constitución de la dama que se prepara para la maternidad.
| Semanas | IMC de 18.5 | IMC de 18.5 a 25 | IMC 30 y superior |
|---|---|---|---|
| 4 | 800 g | 800 g | 600 g |
| 6 | 1500g | 1100 g | 700 g |
| 8 | 1700 g | 1300 g | 800 g |
| 10 | 1800 g | 1400 g | 900 g |
| 12 | 2300 g | 1600 g | 1100 g |
| 14 | 2800 g | 2100 g | 1300 g |
| 16 | 3700 g | 3100 g | 1500g |
| 18 | 4700 g | 4100 g | 2400 g |
| 20 | 6100 g | 6300 g | 3000 g |
| 22 | 7300 g | 7400 g | 3500 g |
| 24 | 8600 g | 8500 g | 3900 g |
| 26 | 10,000 g | 10,000 g | 5000 g |
| 28 | 13,000 g | 11,000 g | 5400 g |
| 30 | 14,000 g | 12,000 g | 5900 g |
| 32 | 15,000 g | 13,000 g | 6400 g |
| 34 | 16,000 g | 14,000 g | 7300 g |
| 36 | 17,000 g | 15,000 g | 79 00 g |
| 38 | 18,000 g | 16,000 g | 8600 g |
| 40 | 18,000 g | 16,000 g | 9100 g |
Para algunas mujeres, ni siquiera se puede decir que están llevando a un niño bajo su corazón. Es tan natural para ellos. Incluso pueden perder peso debido a una sensación extraña, llamada toxicosis. Otros crecen muy rápido.
La tasa de aumento de peso durante el embarazo por mes.
Dado que se espera que el bebé, será necesario establecer una regla que pesará semanalmente en una escala doméstica. Con el estómago vacío, con el mismo traje. El dispositivo, llamado pesos, reflejará los números objetivos.
| Meses | IMC menos de 18.5 | IMC hasta 26 | IMC de 26 y más |
|---|---|---|---|
| 1 | 900 g | 700 g | 500 g |
| 2 | 600 g | 1200 g | 700 g |
| 3 | 2000 | 1500g | 1000 g |
| 4 | 3600 g | 3000 g | 1400 g |
| 5 | 6,000 g | 5900 g | 2900 g |
| 6 | 8600 g | 8500 g | 3900 g |
| 7 | 13,000 g | 11,000 g | 5400 g |
| 8 | 15,000 g | 13,000 g | 6400 g |
| 9 | 18,000 g | 16,000 g | 9100 g |
En general, es absolutamente maravilloso si, en el primer semestre de tener un feto, mamá gana el 40% de lo que la naturaleza le ha dado, y en el semestre restante, el 60%.
Cómo calcular las normas individuales de ganancia de peso.
Existen estándares para la ampliación promedio de la figura, y hay características individuales. Para no compararnos con las figuras ideales, debemos entender claramente cuál es la norma para nosotros.
Vale la pena contar la indexación individual. Pesaba 50 libras, y una altura de 160 cm? Producimos un cálculo matemático inteligente: 50 / (1.6x1.6) = 19.5. Este es un indicador de IMC.
Cuanto más alta sea esta cifra final, menos activa se volverá gorda la futura mujer. Es decir, los gordos logran ocultar su posición durante mucho tiempo, mientras que los delgados encuentran su estado muy rápidamente frente a otros.
Pero eso no es todo. Es necesario tener en cuenta el crecimiento del marido, ya que, en consecuencia, el feto tampoco será pequeño si el marido es alto. Esto significa que también afectará el peso total.
Pero esto no debe considerarse una desviación. Un médico competente definitivamente hará muchas preguntas para determinar claramente el cambio de peso normal y no normal en los próximos meses.
Cómo rastrear el aumento de peso
Para asegurarse de que todo vaya bien, el indicador más importante es el redondeo normal de la figura, debe tener un medidor de peso normal en casa. Por supuesto, en las paredes de una institución médica tal procedimiento está disponible para todos.
El médico también pesará cada vez que se encuentre. Aún así, es mejor tener su propio dispositivo para medir el peso. Y es deseable tener balanzas electrónicas. Pésate en la balanza, sigue estas reglas:
- es deseable instalar básculas en el mismo lugar, en un piso igual;
- esto debe hacerse por la mañana, después de usar el inodoro y con el estómago vacío;
- es conveniente pesar sin ropa o con la misma ropa, ya que incluso el detalle más ligero puede afectar a los gramos, y también son importantes;
- Es necesario anotar los indicadores en un cuaderno que no hubo errores molestos.
¿Por qué es preferible la balanza electrónica? Son más sensibles, más precisos.
Pero también son más susceptibles a la superficie plana o desigual del piso en el que están instalados.
Lo que amenaza con desviarse de la norma.
El aumento de la plenitud se considera la norma, un fenómeno inevitable. Se requiere que la madre le dé todos los "materiales de construcción" al bebé, que resista una gran prueba para el cuerpo durante el parto, pero también que brinde leche materna de alta calidad a un bebé no nacido.
Y esto requiere mucha fuerza y mucha energía. Por lo tanto, incluso una pequeña desviación de la norma en la dirección del aumento de peso no puede considerarse un peligro.
Pero, ¿por qué, entonces, los médicos observan ansiosamente la figura de una mujer que se extiende? El hecho es que la plenitud resultante puede enfrentar serias complicaciones para las mamás y los bebés.
La falta de peso corporal debilita a la propia mamá y afecta negativamente el desarrollo del feto. Un niño puede quedarse atrás en el desarrollo físico y mental. Existe un riesgo de parto prematuro.
Pero incluso un niño nacido de término, que por lo general pesa menos de dos kilogramos y medio, tiene problemas de salud.
Por lo tanto, si no es posible lograr un estado estable de manera natural, la futura mamá es hospitalizada en el hospital y trata de normalizarse mediante inyecciones especiales.
El peso corporal excesivo no es muy aterrador, pero puede ocultar una condición tan peligrosa como la preeclampsia. Demasiada agua acumulada en el cuerpo. La patología no solo amenaza a la mujer, sino también a su bebé. Y puede acabar en ruina.
Signos de preeclampsia
Cuando una mujer visita a un médico, seguramente observará el peso y la presión arterial, refiriéndose al análisis de orina. Especialmente si observa plenitud e hinchazón sospechosas. El médico puede sospechar el desarrollo de preeclampsia. Sus signos son los siguientes:
plenitud creciente
- hinchazón
- oleadas de presión arterial;
- La presencia de proteínas en orina.
Incluso si solo se identifican dos de los síntomas enumerados, el médico hará un diagnóstico de preeclampsia y enviará a mamá al hospital para recibir tratamiento. Con la preeclampsia, el bebé sufre de falta de oxígeno, pierde peso y puede morir.
A veces los síntomas de esta condición no son demasiado pronunciados. Para sospechar un exceso de agua que se acumula en el cuerpo, es necesario comparar la cantidad de líquido consumido por día y la cantidad emitida.
Por lo general, su relación es la misma. En el verano el calor puede ser menor debido al aumento de la sudoración. Pero todavía no mucho.
Incluso si se siente bien, escuche la opinión de su ginecólogo local. Y sigue sus recomendaciones.
Cómo no ganar exceso de peso durante el embarazo
Vigilar tu peso es el deber de toda futura madre. Porque ahora ella es responsable de dos vidas. Sin mencionar el hecho de que después de dar a luz en este caso es más fácil volver a la figura a la normalidad. Es necesario adherirse a algunas reglas:
Comer adecuadamente, con regularidad. Come todos los alimentos que quieras, pero con moderación.
Intente abandonar por completo los "restos de alimentos" inútiles y los carbohidratos complejos en forma de papas fritas, mantequilla para hornear, pasteles, dulces, galletas de mantequilla.
Lucha contra el estreñimiento si aparecen. Pero no a expensas de los laxantes, sino debido a la normalización de la nutrición. En la dieta debe haber suficientes alimentos vegetales: frutas, verduras, hierbas.
¡No hagas una dieta! Es posible que una sola vez en dos semanas descanse el cuerpo en forma de un día de ayuno. Pero en ningún caso no puede morir de hambre en este día. De lo contrario, se forman toxinas que se liberan en la sangre.
Sea activo, pero razonablemente. Camine al aire libre, lo que es muy útil para el bebé. Haciendo algunos deberes factibles. La natación tampoco está prohibida.
¿Qué hacer para reclutar el peso perdido?
Si el peso corporal es insuficiente, puede recurrir a algunos métodos naturales para aumentarla. Trate de lograr resultados de las siguientes maneras:
- Para comer en pequeñas porciones, varias recepciones por día. Incluso durante la toxicosis intente entre los ataques comer al menos una pequeña porción.
- Si la toxemia sufre mucho, coma en esa posición cuando disminuya su fuerza: en la cama, al aire libre.
- Siempre tenga algo con usted para un bocadillo saludable: frutas secas, dátiles, galletas de goma, queso, yogur.
- Si no es alérgico, inclínese sobre la mantequilla de maní. Contiene muchos microelementos beneficiosos.
- Reemplace la mayonesa con crema agria. Rellena los platos con crema, mantequilla.
- Beba lo que quiera, pero con agua pura ordinaria, nada se compara con sus beneficios.
La toxicosis no suele durar mucho tiempo. Y luego se restablece el apetito normal. Pero incluso dos o tres meses de perder peso es extremadamente indeseable para un futuro bebé.
Por lo tanto, haga todo lo posible para ganar peso normalmente y menos aún para perderlo.
Recomendaciones generales para estabilizar el peso normal.
Para mantener un estado normal de peso, solo debe seguir una dieta normal. Y no intente "comer por dos" o ir a otro extremo: seguir una dieta. Pero lo que es realmente útil para hacer:
- Hay productos cárnicos y de pescado.
- Rechazar el aceite vegetal refinado y la margarina. Mejor un poco de mantequilla y aceitunas sin refinar, cualquier otro aceite sin refinar.
- Cocer al vapor, cocer, cocinar al fuego.
- Para comer en pequeñas porciones, pero a menudo.
- No comer en exceso por la noche. Es mejor que la última comida sea a más tardar tres o cinco horas antes de acostarse.
- Los postres habituales deben ser reemplazados por queso cottage, yogur, frutas, frutas secas.
- Limitar el consumo de sal a 5 g.
- Por las tardes para hacer paseos.
Es aconsejable renunciar a pepinos y tomates salados, salchichas ahumadas, carne ahumada y pescado durante el embarazo. Estos alimentos causan mayor sed. Y ya no necesitas liquido.
La posición interesante y la expectativa del bebé pueden considerarse como una prueba de responsabilidad y conciencia. Y durante este período de la vida es necesario sacrificar algo, al menos sus propios hábitos alimenticios. Sin embargo, siempre escucha tu propio cuerpo e intuición. Cuídate y cuida a tu bebé.
Se puede encontrar información adicional sobre el aumento de peso durante el embarazo en el siguiente video.
