La tasa de testosterona en las mujeres, formas de aumentar y disminuir

En las mujeres, la testosterona es responsable de la distribución del tejido adiposo, la salud sexual y el deseo sexual. Además, esta hormona es responsable de la formación de tejido muscular, huesos, mejora el estado de ánimo. Pero si, por alguna razón, su nivel comenzó a bajar o subir, esta es una razón seria para pensar en su salud y consultar a un médico.

En nuestro material, consideramos la razón por la cual la hormona masculina en el cuerpo femenino puede aumentar o disminuir.

La norma para mujeres y recomendaciones para el análisis.

En muchos sentidos, el nivel de esta hormona depende de la edad. Por ejemplo, los niveles de testosterona en los adolescentes aumentan, pero después del inicio de la menopausia, disminuye gradualmente. Se observan saltos bruscos durante el embarazo, con cargas activas, durante la ovulación.

Además, este indicador depende de la hora del día. Por ejemplo, la concentración máxima de testosterona ocurre en la mañana, por la noche hay un descenso.

Hay indicadores promedio del nivel de esta hormona en la sangre. Vamos a presentarlos en la tabla:

Inmediatamente, vale la pena señalar que los resultados pueden variar ligeramente según el laboratorio, el lugar donde se realizan las pruebas y la metodología de investigación.

Un punto muy importante - la correcta entrega del análisis.

Por lo tanto, vale la pena recordar que dichos estudios deben llevarse a cabo en el quinto día del ciclo menstrual.

Para esto están preparados para 12 horas: debe abstenerse de comer, alcohol, actividad física. Si no puede realizar el análisis durante este período, es mejor posponer el estudio para el próximo mes, de lo contrario los resultados pueden ser incorrectos.

También hay algunos puntos que pueden afectar los resultados de la prueba. Estos incluyen:

• tomar anticonceptivos;
• el uso de drogas hormonales;
• dieta;
• choque térmico
• tomando alcohol o fumando;
• relaciones sexuales antes de realizar el estudio;
• cargas fuertes

Si está tomando algún medicamento que lleve a un aumento de la hormona, vale la pena discutir este punto con su médico.

Aumento o disminución de la testosterona: causas y síntomas.

La mayoría de las veces, el aumento de la hormona masculina se produce en el caso de la aparición de tumores malignos en los ovarios, las glándulas suprarrenales, debido a la enfermedad poliquística, el uso prolongado de esteroides, el embarazo. Además, la razón puede estar en las enfermedades genéticas congénitas que conducen a la producción excesiva de testosterona.

Los síntomas son los siguientes: aparece grasa alrededor del abdomen, en las glándulas mamarias, con el resultado de que la figura adquiere rasgos masculinos.

Además, puede haber signos como:

• seborrea
• la aparición del acné;
• hipersexualidad;
• irritabilidad
• aumento del apetito;
• sobrepeso

Una voz también puede volverse áspera, el crecimiento del vello en el cuerpo aumenta, la sudoración aumenta, las glándulas mamarias y el útero pueden deformarse. Con el uso a largo plazo de esteroides, estos síntomas pueden persistir por siempre.

En caso de interrupción de los ovarios, pueden ocurrir problemas durante el embarazo y, en casos difíciles, también es posible la infertilidad.

Durante el embarazo, el nivel de esta hormona puede aumentar tres veces, lo que es causado por la formación de la placenta. La concentración más alta de 4 a 8 y de 13 a 23 semanas puede causar un aborto espontáneo, porque con estos indicadores se detiene el crecimiento del útero.

También afecta negativamente la salud de las mujeres y una disminución de esta hormona: esto conduce a una desaceleración en la quema de grasa, el cuerpo apenas desarrolla tejido muscular.

Esto puede llevar a:

• sobrepeso
• el inicio de la menopausia;
• problemas renales;
• nutrición inadecuada.

Como resultado, puede causar depresión, fatiga crónica, disminución de la libido, aumento de la sudoración, disminución de la presión arterial.

Cómo aumentar la cantidad de hormona masculina.

Si el nivel de testosterona es bajo, no tome medicamentos de inmediato. Hay varios productos útiles y sabrosos que te ayudarán con esto. Pero hay un punto importante: aún necesita obtener asesoramiento de su médico.

Los siguientes productos deben incluirse en la dieta a un nivel reducido de la hormona masculina:

1. Nueces Son un almacén de grasas vegetales. Tomar parte activa en el desarrollo de la testosterona.
2. Los mariscos Son ricos en zinc, que es el principal elemento químico de la testosterona. Añadir los ácidos grasos. Los productos más útiles pueden ser llamados camarones y cangrejos.
3. Vegetales Todos ellos, sin excepción, afectan el nivel de testosterona. Lo mismo se aplica a la fruta, pero lo mejor es la piña, la pera, las uvas.
4. Kashi. Debido a la presencia de fibra, se produce la hormona masculina y se mejora la circulación sanguínea.

Pero los siguientes productos deben ser completamente abandonados: alimentos grasos, refrescos, cualquier carbohidrato rápido, como los dulces o el pan blanco.

Además, existen métodos populares que lo ayudarán a aumentar la testosterona. Estos incluyen:

1. Caldo de caderas y fresno de montaña. Solo hazlo por la noche, porque es mucho más conveniente: vierte 2-3 puñados de frutas secas con 1 litro de agua hirviendo. Tomar té en lugar de añadir azúcar.
2. Consumir ensaladas de apio, col y manzana (100 g cada producto). Agrega un poco de sal, 1 cucharada de vino y aceite de oliva, una cucharadita de vinagre. Apto para el consumo diario.
3. Mezcle 2 latas de leche condensada con 500 g de polen, deje durante dos semanas en el refrigerador. Tomar 1 cucharadita. y lavar con un poco de agua tibia. Esta receta no es adecuada para quienes tienen tendencia a la obesidad.

Consejos para reducir la testosterona.

Antes de comenzar cualquier medida para reducir la hormona, primero es necesario averiguar la causa de lo que está sucediendo. Para hacer esto, el médico prescribe un análisis y un examen por un endocrinólogo. Además, se puede realizar una ecografía o resonancia magnética. Si no se confirma un tumor o similar, se prescribe el tratamiento.

Para comenzar, debe ordenar la comida y ajustar la composición de los productos en su menú:

1. Inclusión en la dieta de alimentos proteínicos, como pescado y pollo, productos lácteos. Si te adhieres a la comida vegetariana, entonces durante un cierto período es mejor rechazarlo.
2. No debemos permitir pausas prolongadas entre las comidas, porque una disminución de la insulina en la sangre solo conduce a un aumento en la producción de testosterona. El período óptimo es de aproximadamente 4 horas.
3. Algunos alimentos, como los huevos o las nueces, tienen una hormona masculina libre. Así, a la hora de ello hay que abandonarlo.
4. En la dieta deben ser platos dulces, pero no con azúcar, sino con fructosa. Esta, por ejemplo, la miel o la fruta dulce.

Ayuda a los productos que contienen azúcar de bajo peso molecular. Por ejemplo, avena, pan blanco.

También hay métodos populares para reducir el nivel de testosterona en la sangre.

Una vez que haya ajustado su dieta, puede "conectar" remedios populares. Los productos enumerados a continuación te ayudarán.

Zanahorias y Apio

Es necesario exprimirles el jugo, tomar 200 ml con el estómago vacío por la mañana. Además, el zumo es deseable alternar. También recuerde que la ingesta prolongada de jugo de zanahoria puede causar amarillez en la piel, ya que la duración máxima de su uso no puede ser más de dos semanas.

Raíz de regaliz

Hazte tés y agrega literalmente una pizca de raíz picada.

Semillas de lino

Vierta 1 cucharada. Semilla 100 ml de agua hirviendo. Tomar en la mañana con el estómago vacío.

Menta

Tomar una cucharada de hierba seca, verter 200 ml de agua hirviendo y remojar durante aproximadamente media hora. No beba más de 400 ml de bebida al día, ya que la menta tiene un fuerte efecto sedante.

Gelatina de avena

Tomar granos naturales de avena, verter 200 ml de agua fría, dejar toda la noche. Por la mañana, coloque el recipiente con la mezcla en fuego lento durante 1,5 horas y eche agua periódicamente para que la masa no se queme. Filtre el producto resultante, limpie a través de un tamiz, mezcle. Beber 200 ml tres veces al día.

Además del uso de remedios populares, puedes practicar yoga. Si no es posible lograr el efecto del tratamiento con métodos populares, es mejor recurrir a la ayuda de un médico y comenzar la terapia hormonal.

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